Програмата на McDougall за отзиви за максимално отслабване

АКТУАЛИЗАЦИЯ: Толкова съжалявам, че трябва да си изяждам думите и признавам, че за пореден път това се оказа НЕ моят план за вечно хранене. Да, загубих общо 30 кг, като бях много строг по програмата на Макдугъл през годината, че се придържах към нея. И първоначално чувствах, че имам повече енергия. Но след известно време трябваше да призная, че все още не се чувствам добре. Нямах енергия, бях уморен през цялото време, нямаше енергия в мускулите си. Хранех се по цял ден, но изглежда не можех да получа достатъчно енергия от храната. Бях напълно унищожен в края на работния ден. Не успях да го поддържам и както обикновено, веднага след като промених строгата диета, си върнах 30-те килограма. И не говоря за ядене на бисквитки с шоколадови чипсове за обяд, а просто да се върна към обикновения веган.

програмата

След това, след като бях веган и дори вегетарианец на Макдугъл в продължение на 5 години, почувствах, че трябва да опитам по друг начин. Сега вече ям основно Палео. Дори накратко се разглежда кетогенна диета. Сега имам повече енергия и не съм толкова уморен. Не съм гладен между храненията. Просто се чувствам по-добре, когато ям добро количество здравословни мазнини и разумно количество животински протеини.

Не мисля, че един размер е подходящ за всички по отношение на диетата и този може да направи чудеса за някои хора. Но за мен, след мощна борба, установих, че веганството и Макдугъл не ме накараха да се чувствам добре (и вие не ме познавате, но бях СТРОГ - всички мои приятели са удивени от това колко стриктно ще спазвам хранителния си план, докато те мамят наляво и надясно). Дълбоко съжалявам, че отново ядох животни, но първо трябва да се грижа за мен, а по-късно и за други същества. Продължете и ме презирайте, ако трябва. Докато не сте ходили в моите обувки, не знаете какъв избор бихте направили, за да се чувствате достатъчно добре, за да живеете нормален живот.

Яденето на повече здравословни мазнини (масло, хранено с трева, авокадо, кокосово орехче, гхи, зехтин), животински протеини (трева, хранена без хормони, когато е възможно) и достатъчно органични зеленчуци, заедно с Nature-throid И допълнителен лиотиронин (T3) за моя хипотиреоидизъм, ме накара да се почувствам отново почти нормално (въпреки че е трудно да си спомня какво всъщност се чувства „нормално“). Но мога да стана от леглото, да ходя по цял ден на работа и да се прибирам не напълно съсипан (макар и да не излизам да танцувам цяла нощ). За мен това е подобрение.

СТАРИЯ ПРЕГЛЕД:
На 56 години съм. На 38 години, докато бях с нормално тегло и доста атлетичен, бях диагностициран с болестта на Грейвс, автоимунно заболяване на щитовидната жлеза, което причинява хипертиреоидизъм. Накратко, унищожих щитовидната жлеза чрез лъчетерапия и сега приемам добавки за борба с хипотиреоидизма. И сложих 60 килограма за 6 месеца.

Както всеки, който е хипотиреоид, знае, че е много трудно да отслабнете, когато щитовидната жлеза е изгубена. Добавете менопаузата към този микс и почувствах, че съм обречен да бъда дебел до края на живота си. Опитах или обмислих всяка диета под слънцето, Аткинс, Нутри-системи, веганска, средиземноморска и във всеки случай може би отслабна, докато страдаше от силни гладни страдания, а след това си върнах всички плюс някои, когато не можех продължавай така.

Разбира се, досега го правя само 6 седмици, но съм толкова впечатлен, защото никога не съм гладен, а теглото намалява бавно, но сигурно. Без броене на калории. Това е чудо. За мен беше малко по-лесно да премина към тези храни, защото вече ядох растителна диета. Но има толкова много рецепти, за да си помисля, че всеки би могъл да намери нещо, което да хареса, дори ако се откаже от диета на месо и млечни продукти.

Хората ще правят това, което искат. Но ако сте любопитни или отчаяни като мен, прочетете книгата и вижте дали тя резонира с вас. Опитайте, какво трябва да загубите? Както казах, правя това само от 6 седмици, но досега имам повече енергия, чувствам се сит и отслабнах с 15 кг. Не мога да споря с това. Обещавам, че ще дойда и ще преразгледам този преглед, ако спре да работи или ако го върна обратно. Но някак не мисля така. Мисля, че най-накрая намерих моя план за вечно хранене, който ще ми помогне да постигна и поддържам нормално тегло до края на живота си.