03 октомври Северната диетична програма си проправя път във връзка с най-добрите планове за хранене за списъка за 2019: Неща, които трябва да знаете за подхранването като викинг

Програмата за скандинавска диета си проправя път във връзка с най-добрите планове за хранене за списъка за 2019: Неща, които трябва да знаете за подхранването като викинг

северна

Растителната диета, която насърчава приемането, както го правят викингите, го произвежда за първи път върху конкретния U. Nasiums. Новини, както и класацията на годишния хранителен план на World Report.

Често скандинавският режим на диета, фокусиран върху зеленчуците, пълнозърнестите храни, мазната риба, заедно с плодовете, ще бъде обвързан около трета, посвещавайки се на най-добрите растителни диети за U. Nasiums. Новини в допълнение към новоизлезлия доклад на World Report за най-добрите планове за хранене за 2019 г.

Диетата, призовавана за позицията, която включва Норвегия, Исландия, Финландия, Дания, заедно със Швеция, наистина е пример за голям нарастващ интерес към плановете за хранене, следвани от няколко от най-здравите мъже и жени в света, определени от Анджела Хаупт, помощник-редактор за обработка, свързана със здравето с UH News в допълнение към World Review.

„Виждам очарование от хората, които се хранят, за да отразят хранителните модели на мъже и жени в места по света, точно там, където хората са особено здрави“, докладва тя. „Хората гледат всичко, което можете да прегледате от тях. ”

Друг план за отслабване, основан на нормален регион на шофиране, диетата на градовете, поддържа най-типичното място, има много изненада за първи път с U. Те биха. Новини в допълнение към класацията на World Report.

Наистина е последван от точния план за диета DASH, който е приложил програмата в допълнение към средиземноморската диета за най-доброто място напоследък. Диетата SPLASH е класирана, като се има предвид, че No. един общ хранителен план от физическо лице. S. Рецензии и цял свят Докладвайте за предишните 6 последователни позиции за търсене.

„Всички тези диети, които http://www.caralean.me/es/ могат да бъдат постоянно най-добре представящите се, обикновено се оценяват по подходящ начин, от диетична до полезна помощ, лекота, способност за предотвратяване на добри условия и много други,“ Haupt казах. „Подценява отново, че почти всичко, което ни беше казано за диетичния план и загубата на мазнини, остава вярно. ”

„Най-добрите диети рекламират яденето на храни, които ни е казано да ядем, като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, заедно с опростяването на кръвната захар и кондензираните мазнини“, включи тя. „Индивидуалните техники може да изглеждат нормални, тъй като тези видове са толкова основни и въпреки това всички ние се сблъскваме с целогодишна година, че може би това са диетите, които са твърди и имат издръжливост и обикновено са най-здравословните обикновено. ”

По-голямата част от най-модерните диетични планове, като кетогенна и Whole30, отново се спускат до най-ниското ниво на общия преглед на диетата. Тези една или две диети, свързани за 38-то място, далеч от 41 програма за отслабване, прегледани чрез U. S i9000. Новини, а също и панел на World Report, свързан с медицински експерти.

Режимът на диетата на Дюкан, който подобрява малка програма с високо съдържание на протеини за хранене, получи последното място за 2019 г.

„На годишна база имаме съвсем нова мода или може би тенденция или може би крещящи хранителни навици, но чрез които измамите няма да бъдат драстични и може да се наложи нещо, което е ентусиазирано или честно дори предизвикателно“, каза Хаупт. „В края на деня, размишлявайки върху всяко едно от тези здрави чувства, изненадващи правила за хранене, които ние признаваме. ”

Обикновено кетогенната, или може би кето, диетична програма, която се намира на високо съдържание на мазнини, с минимално консумиране на въглехидрати, скача с 15 места, за да може да се върже на вашия No. чифт класиране за получаване на най-добрата бърза загуба на тегло, предлагаща диетата за отслабване, въпреки това може да не е самодостатъчна или балансирана, според Haupt.

„Нашите експерти заявяват, че кетото е най-ефективно за временна загуба на тегло, което ще подчертае, че това означава, че може да е разумно за добро здраве“, каза тя. „Само един конкретен експерт твърди, че всъщност противоречи на всичко, което познаваме по отношение на дългосрочното благосъстояние. ”

Тук е изброена разбивка от диетите ви, която закръгли текущата ви петица заедно с U. S i9000. Новини в допълнение към класацията за най-добри диети на World Report за 2019 г.

1) Средиземноморски хранителни навици

Диетата Scientif е без съмнение график на хранене, който копира характеристиките на това как хората в региона на Средиземно море държат традиционно консумирани, с акцент върху храни, включително зехтин, морска храна и пресни зеленчуци.

U. S i9000 i9000. Новини, заедно със Световния доклад, нарекоха диетичната рутина „добре балансиран хранителен план“ и посочиха изследвания, които предполагат, че диетичният план помага за предотвратяване на някои хронични заболявания и повишава дълголетието.

Повечето от средиземноморската диетична програма наблягат на приемането на плодове, генериране, пълнозърнести храни, кафе на зърна, ядки, боб, зехтин, както и ароматни подправки; риба заедно с морски дарове най-малко няколко пъти седмично; и пиле, яйца, пармезан и нискомаслено кисело мляко в малко количество, според Oughout. S. Доклади и цял световен доклад.

минимални плащания не DASH диета програма

Диетата SPLASH, съставена от здравословни храни с ниско съдържание на натрий, преди това беше стартирана чрез National Cardio, Lung, plus Blood Set off (NHLBI) за диета в рамките на намаляване на кръвното налягане.

Точният NHLBI предоставя безплатни ръководства за подготовка, за да можете да прецените дали това е най-доброто за вашето семейство.

Диетата GET, предназначена да помогне за предотвратяване, както и за лечение, включва череши, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Програмата се фокусира върху боровинки и други горски плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постно необходими протеини и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини плюс елиминира хранителни продукти с високо съдържание на мазнини и подсладени захарни напитки заедно със сладкиши, както съобщава U. S i9000 i9000. Новини, а също и проучване на световните клиенти.

Проучване от 2018 г., установено, че диетата DASH ви позволява да намалите риска от ключова депресия по-късно в живота.

няколко или повече. Режим на флекситарна диета

Флекситарната диета подхранва хората да опитат алтернативни различни варианти за месо, което включва тофу, но въпреки това оставя място за способност да се движат, ако не можете невероятно напълно да предадете месото. Този диетичен план беше съгласуван от диетолога Dawn Fitzgibbons Blatner от електронната книга от 2009 г., която декларира, че можете да спечелите до 100 растителна тежка диета в случай, че ядете месо от време на време, в сравнение с U. L. News, както и World Evaluate.

Селекция от боб и леща.

Тази тежка за растенията диета се концентрира върху добавянето на различни видове храни - „ново месо, инчове плодове и зеленчуци, спори, млечни продукти, заедно със захар в допълнение към подправките - към вашата рутинна практика, вместо да отнемате предмети.

Конкретното училище за храна „ново месо“ включва тофу, боб, леща, грах, орехи, семена в допълнение към яйцата, базирани на U. Capital t. Новини, както и Световната декларация.

4. КРЕАТИВНОСТ диета

Изцяло естествените листни пресни зеленчуци и зърнени храни играят съществена роля в рутинната диета MIND.

Средиземноморската интервенция DASH, предназначена за рутинно хранене с невродегенеративно изчакване (MIND), класирана много през миналата година, може да бъде хибрид от най-високо оценените диети DASH OFF TO и Med.

Планът на диетичната програма се фокусира върху „10 групи за здравословни за мозъка вечери: по-специално екологични листни зеленчуци, допълнителни зеленчуци, ядки, плодове, ароматизирани кафе на зърна, пълнозърнести храни, лаврак, птици, кокосово масло и винена напитка“, в зависимост от U . Те биха. Новини заедно със Световната декларация.

Сред изискванията на диетата всъщност е яденето на много порции по отношение на пълнозърнести храни, нова салата в допълнение към друг органичен дневен продукт или дори един бокал от винена напитка, ако е идеално.

WW, по-ранни наблюдатели на тегло, класирани във всичките 5 за най-добрите диети пълни и също така постигнаха вариацията 1 за идеална програма за търговска диета и най-добра диета за отслабване по отношение на 2019 г.

Тази техника, която се предоставя на Опра Уинфри и също наскоро фиксирана върху Кейт Хъдсън, предназначена за посланик, е ребрандирана през 2018 г. с нова точка, WW, и също фокус върху плюс.

Всички, които се опитват да използват бебе, използват това веднага след оценяване на овулацията, за да овладеят кога жените от всички възрасти са най-податливи на зачеване. Лесен за разбиране стил на календара.