Пролетта е време на прерастване и обновяване и с нея носи възможност да подготвим тялото за 365 дни оптимално здраве. Ако пренебрегнем пролетния мандат, тялото може да се бори да поддържа баланс и здраве през останалата част от годината и през следващите години.

червата

Аюрведа е наука, която насърчава начина на живот в синхрон с природата и дълбокото разбиране на сезонните изисквания на природата е от съществено значение! В Аюрведа се казва, че 85% от всички заболявания са свързани с храносмилането и сега знаем, че лъвският дял от храносмилателната ни сила започва с микробите в почвата.

Микробите в почвата се променят драстично от един сезон на следващия. Всяка пролет, новата година на природата, когато земята се затопля и почвата се овлажнява, има огромен прилив на добри бактерии. 12

Нововъзникващата наука свързва тези микробни промени с променящите ни се сезонни изисквания за оптимално здраве. Разрастващите се пролетни микроби може да ни помогнат да деконгестираме през март и април, да разсеем топлината през лятото и да повишим имунитета през зимата.

В един доклад е установено, че елените имат специфични чревни бактерии през зимните месеци, които им помагат да усвояват груби и влакнести храни като кората на дърветата, и друг уникален набор от бактерии през лятото, които им помагат да смилат листата и тревите. Установено е, че това е вярно и при хората, което предполага, че и ние трябва да се храним сезонно. 1

Докладът установява, че ако елените ядат извън сезона, например, кора през лятото, те няма да имат подходящите чревни бактерии за смилане на кората и това може да причини толкова тежък пристъп на лошо храносмилане, че буквално да убие елените. 3 И така, какво се случва с хората, ако ядат извън сезона?

Според Аюрведа диетата трябва първо да се променя сезонно и след това да се коригира според уникалния тип тяло. Сезонната диета променя микробиома, който е отговорен за чревния имунитет, балансираната кръвна захар и здравословното настроение и когнитивната функция.

Нова наука също открива, че трилионите микроби, които живеят в храносмилателния ни тракт, също се променят и трансформират в отговор на емоции, стрес и чувства.

Това е до голяма степен аюрведическа концепция. В едно проучване, когато изследователите извършиха фекална трансплантация с фекална материя на тревожна мишка и фекална материя на спокойна мишка, тревожната мишка стана спокойна и обратно. Когато мишките живееха в съседство със стресирани клетки, микробиомите им бяха значително променени. 4 5 6

Аюрведа смята, че храната, която ядем, трябва да бъде сезонна, да се готви бавно и да се отглежда, прибира и транспортира от сатвични хора и да се яде по сатвически начин. Сега науката предполага, че микробите, живеещи в храната, която ядем, съставляват голяма част от интелигентността и подкрепата за химията на това растение. Стресиращото боравене с храната ни или яденето набързо ще се усети от микробите и по този начин емоционално зарежда храната или микробите, прикрепени към храната, и променя храносмилането.

В Аюрведа храната ни се зарежда емоционално от мисленето, в което я отглеждаме, приготвяме, готвим и ядем. Нашите микроби са чувствителни към околната среда и подобно на мишките, изложени на социален разрушител, щамовете полезни бактерии могат да изчезнат при стрес. Фините и по-изтънчени аспекти на храносмилането могат да бъдат повлияни от нашите емоции.

Според Аюрведа са необходими 35 дни, за да завършат по-усъвършенстваните храносмилателни процеси. Крайният резултат е най-финият продукт на храносмилането, наречен ojas. Смята се, че Аджас е отговорен за имунитета, жизнеността, сексуалната сила, сияйната кожа и радостта.

Всяка пролет инициираме съвсем нова общност от полезни бактерии, които могат да бъдат преобразени, оформени и култивирани от това как се храним и какво мислим, чувстваме, казваме и правим.

Spring Foods да подготвят храносмилането за Нова година

През пролетта целта на природата е да подготви чревния тракт за нова общност от полезни бактерии, да деконгестрира лимфните съдове или раса канали, които облицоват червата, и след това да засели червата отново с всички нови щастливи микроби. Това обикновено е процес от три стъпки.

Стъпка 1: Изтъркайте червата с горчиви корени

Еленът, а дори и някои от нашите баби и дядовци, биха изкопали ранни пролетни корени като глухарче, куркума, репей, чапарал, златница и грозде от Орегон за ядене. Тези горчиви корени са заредени с алкалоиди за прочистване на черния дроб, преместване на жлъчката и измиване на червата, които прочистват цялата блатна слуз от вилите, изчистват задръстванията от черния дроб и излишните мазнини от чревната стена.

Въпреки че вече не е толкова често срещана практика да се изкопават корени и да се ядат, нашите предци са оцелели от тази практика.

Стъпка 2: Попълнете отново червата с нови полезни бактерии

През пролетта долините се пълнят с флуоресцентни зелени кълнове. Тези кълнове са заредени с хранителни вещества и хлорофил и включването им в пролетна диета позволява новия растеж на нашите ценни чревни микроби.

Без тази стъпка нашият микробиом, който прави тежкото повдигане на нашия имунитет, настроение, енергия, храносмилане, детоксикация, регулиране на кръвната захар, костна плътност и почти всичко останало, няма да засели достатъчно червата.

Стъпка 3: Деконгестрирайте съдовете на Раса-лимфа

Пролетната реколта от пролетни зеленчуци, горски плодове и череши предлага изобилие от богати на полифенол антиоксиданти, които действат като движещи се на лимфа храни, за да изчистят всякакви задръствания, натрупани около червата.

Не забравяйте, че лимфата се концентрира около чревния тракт и ако не е достатъчно прочистена през пролетта от тези мощни лимфодвигатели, чревната тъмнина на липидите и лимфата може да се „запече“ в храносмилателния тракт с лятната жега, причинявайки бавно разграждане на храносмилателната сила.

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Продуктите на Banyan Botanicals не са предназначени за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести. Информацията на този уебсайт е само с образователна цел и не замества медицинските съвети, диагностика или лечение. За повече информация, свързана с вашите лични нужди, моля посетете квалифициран медицински специалист.