Не е нужно да живеете с емоционалните сътресения, които могат да донесат промените в настроението на ПМС. Вместо това намерете облекчение чрез определени промени в начина на живот и лекарства.

emotions

Предменструалният синдром (ПМС) засяга висок процент от жените в детеродна възраст, като много жени чувстват промени в настроението в дните преди менструация. И докато менструалните симптоми като раздразнителност, гняв и промени в настроението са ежемесечно притеснение за повечето жени, тежкият ПМС може да бъде емоционално изтощителен за някои. За щастие, лечението на ПМС с лекарства и промени в начина на живот може да помогне на жените да контролират промените в настроението и други емоционални затруднения.

Американски влакче с емоции

ПМС може да причини диви, неконтролируеми промени в настроението при някои жени, които могат да преминат от плачещи заклинания до гневни изблици и пристъпи на тревожност, след това да се върнат към стабилно емоционално състояние - всичко за един ден.

„Ще разберете, че тези емоционални възходи и спадове се дължат на ПМС, ако започват последователно седмица до две седмици преди менструацията и спират ден-два след началото на менструацията“, казва гинекологът от Ню Йорк и колега от Американския колеж по акушерство и гинеколози, д-р Карол Ливоти. Симптомите на ПМС, включително промени в настроението, се появяват по време на последната (лутеална) фаза на менструалния цикъл, която започва след овулацията - обикновено от 14 до 28 ден от месечния цикъл на жената. След като менструацията започне, промените в настроението обикновено изчезват.

Най-честите емоционални симптоми на ПМС са:

  • Раздразнителност
  • Гняв
  • Депресия
  • Плач
  • Свръхчувствителност
  • Чувство на нервност и тревожност
  • Редуващи се тъга и ярост

Как да стигнем до корена на PMS Mood Swings

Въпреки че изследователите не знаят точно защо ПМС удря, смята се, че тези емоционални смущения са свързани с покачването и спада на хормоните, по-специално естрогена, през целия менструален цикъл. Нивата на естроген започват да се покачват бавно веднага след края на периода при жените и достигат своя връх две седмици по-късно. "Тогава нивата на естроген спадат като камък и започват бавно да се покачват, преди да спаднат отново точно преди да започне менструацията", обяснява Ливоти. Смята се, че тези хормонални върхове и долини причиняват промени в настроението и други менструални симптоми.

„Стресовите ситуации, като развод или загуба на работа, не причиняват ПМС, но могат да го влошат“, добавя Ливоти. Някои изследвания показват, че женските хормони взаимодействат с мозъчните химикали по начин, който може да повлияе на настроението при тези с ПМС. „Намалените нива на естроген по време на лутеалната фаза на цикъла могат да доведат до спад на серотонина, въпреки че трябва да се направят повече изследвания, за да се потвърди тази връзка“, казва Ливоти. По-ниските нива на серотонин са свързани с депресия, раздразнителност и желание за въглехидрати, като всички те могат да бъдат симптоми на ПМС.

Тежък ПМС: Отвъд променливите промени в настроението

Между 3 и 8 процента от жените с менструация имат още по-тежко състояние, наречено предменструално дисфорично разстройство (ПМДД). Тези жени изпадат в сериозна депресия седмица или две преди менструацията. „При ПМДД голямата депресия и екстремното дразнене са основните симптоми“, казва Ливоти. „ПМС е по-лек и обикновено включва физически менструални симптоми, както и емоционални.“

Жените с фамилна анамнеза за депресия или които преди това са преживели следродилна депресия, са изложени на повишен риск от ПМДД, което е включено в списъка на психичните заболявания на Американската психиатрична асоциация (Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства). За да бъде диагностицирана PMDD, една жена трябва да има поне пет от следните симптоми по време на периода си:

  • Дълбока тъга или отчаяние, с възможни мисли за самоубийство
  • Трайна раздразнителност и гняв, които могат да включват чести изблици на близки
  • Чувство на напрежение или безпокойство
  • Паническа атака
  • Промени в настроението
  • Плач
  • Незаинтересованост от ежедневните дейности и взаимоотношения
  • Проблеми с мисленето или фокусирането
  • Чувство извън контрол или съкрушено
  • Умора
  • Ниска енергия
  • Жажда за храна или преяждане

Тези симптоми ще изчезнат малко след началото на менструацията. „Ако те продължат цял ​​месец, това не е PMDD“, казва Ливоти. Вместо това причината може да е друго психическо или физическо заболяване.

Лечение на симптомите на ПМС, от леки до тежки

За много жени промените в начина на живот могат да бъдат успешна част от лечението на ПМС. За жени с тежък ПМС може да са необходими лекарства. Следните възможности за лечение на ПМС могат да помогнат за стабилизиране на промените в настроението и подобряване на емоционалното здраве на жената в седмиците преди менструация:

Доказано е, че антидепресантите, наречени селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs), които променят нивата на серотонин в мозъка, са полезни за жени с тежък ПМС и ПМДД. Всъщност Американската администрация по храните и лекарствата одобри три от тези лекарства - Zoloft (сертралин), Prozac или Sarafem (флуоксетин) и Paxil CR (пароксетин) - за лечение на PMDD.

Говорете с Вашия лекар за това кой от тези подходи може да работи най-добре при всякакви умерени или тежки емоционални симптоми на ПМС, които изпитвате.