„Всеки трябва да поеме дълбоко въздух и да осъзнае, че това е процес.“

промяна

С Кели Олдъртън се връщаме няколко години назад, за да се следим в социалните мрежи. Алдертън от Ню Ленокс, Илинойс, живее с множествена склероза (МС) повече от 30 години и е автор на книгата Waking Up From MS: My Journey to Health, Healing, and Living Symptom Free, публикувана през януари 2017 г.

В книгата си Алдъртън описва личния си опит с МС и решението си да опита диетични промени, промени в начина на живот и допълнителни терапии за лечение на състоянието си. Тя отдава сегашното си добро здраве на промените, които е направила.

Дейвид Лайънс: Кога Ви поставиха диагноза множествена склероза и какви бяха Вашите симптоми?

Кели Олдъртън: Диагнозата ми беше поставена през 1988 г. на 17-годишна възраст. Сега съм на 48. Първият ми симптом беше хронична умора. Трябваше да стоя в леглото в продължение на седмици. След това развих неврит на зрителния нерв няколко месеца по-късно, което доведе до моята диагноза.

DL: Какви са вашите симптоми в момента?

KA: Живея без симптоми на 15 години! Здравословната диета, тренировъчната програма и позитивното мислене ми помогнаха да стигна до този момент.

Целият ми живот ми харесва да тренирам. Бях в спорта, докато растях, и обичам да вдигам тежести. От първоначалната ми диагноза, през 1988 г. до 2001 г., бях много ограничен в това, което мога да направя, поради постоянните си симптоми. Страдах от изтръпване и изтръпване на ръцете и краката, слабост в крайниците и силна умора. Аз също прегрях много лесно.

Откакто се обърнах към холистични и лечебни терапии за справяне с МС - включително здравословна диета и последователна работа - тялото ми стана по-силно.

DL: Как започнахте да тренирате?

KA: Занимавайки се със спорт от млада възраст (софтбол и баскетбол), винаги съм знаел, че тренировките и поддържането на активност са важни за здравето ми.

DL: Каква е текущата ви рутинна тренировка?

KA: Вдигане на тежести, пилатес, ходене, разтягане, танци; Опитвам се да бъда активен всеки ден. В крайна сметка тялото в движение остава в движение!

DL: Какво беше и е най-голямото предизвикателство във вашите тренировки?

KA: Преди това беше нестабилна походка, изтръпване и изтръпване и мускулна слабост. Сега, когато живея без симптоми, нямам абсолютно никакви предизвикателства с тренировките си, което е още едно свидетелство, че тялото ни може да се излекува и възстанови, когато му дадем подходящата среда за това.

DL: Как избрахте хранителен план за борба с МС?

KA: Изучавах храненето повече от десетилетие и задълбочено проучих кои храни и добавки могат да помогнат за поддържането и излекуването на тялото ми. Вземайки предвид цялата тази информация, тогава открих здравословен подход, който работи за мен и моята чувствителност към храната.

DL: Какъв е вашият текущ хранителен план и как се е развил през годините?

KA: Преди бях наркоман с нежелана храна и никога не знаех, че диетите ни могат да повлияят значително на нашите МС. Диетата ми се е развила през годините до по-противовъзпалителна диета с акцент върху яденето на много органични плодове и зеленчуци, редовното изцеждане на сокове и избирането на биологично пиле и дива уловена риба. Ограничавам консумацията на червено месо и млечни продукти. Също така ограничавам преработените храни и тези, които съдържат ГМО (генетично модифицирани организми). Опитвам се да мисля за всичко, което влагам в тялото си: Ще намали ли възпалението или ще създаде повече възпаление? Наистина започвате да виждате храната по различен начин от тази гледна точка.

DL: Имало ли е моменти, когато сте искали да се откажете или да се откажете?

KA: През първите 13 години след поставянето на диагнозата много пъти бях разочарован, обезсърчен и депресиран, защото качеството ми на живот беше ужасно. Честно казано не знаех, че има начини да се излекувам.

DL: Как останахте мотивирани да продължите вашата програма за упражнения и хранене?

KA: След като се обърнах към естествените начини за излекуване и възстановяване на тялото си, никога не погледнах назад. Ставах по-силен и се чувствах по-добре всеки ден, така че това ме мотивира да продължа по този път и да продължавам да прокарвам! След като започнах да виждам резултати и да се чувствам по-добре, нямаше нищо подобно, така че никога не бих искал да се върна към старите си начини. Освен това останах съсредоточен върху успехите, които имах всеки ден, и ги празнувах, независимо колко малки са.

DL: Как разработването и промяната на диетата ви са променили живота ви?

KA: Те ми спасиха живота. Преминах от болест и постоянни рецидиви без качество на живот до здрава, силна и без симптоми. Сега наистина е начин на живот.

DL: Какви фитнес цели сте си поставили за в бъдеще?

KA: Целите ми за фитнес са да стана още по-силен чрез вдигане на тежести, баскетбол, скално катерене на закрито, туризъм, конна езда и дори планиране на известно време за рафтинг с бяла вода. Вярвам в превключването на нещата и намирането на забавни дейности, за да останем във форма и здрави.

DL: Какво мислите за Съобщение на MS Fitness Challenge, че фитнесът, храненето и настроението имат значение при управлението на МС?

KA: Мисля, че предизвикателството на MS Fitness е важно и може да бъде част от пробива на всеки MSer. Това дава място на всеки да отиде, не само да види, че всички сме заедно, но и да ни покаже, че можем да бъдем активни и да контролираме тялото си и живота си с МС. Хората във всички различни етапи на МС могат да намерят полезни ресурси, които да им помогнат по време на собственото им пътуване.

DL: Имате ли съвет за тези, които искат да покорят МС чрез фитнес?

KA: Да! Всеки трябва да поеме дълбоко въздух и да осъзнае, че това е процес. Знаем, че тялото е направено да оздравява, ако му дадем подходящата среда за това. Диагнозата на МС е просто крайният резултат от това, че нещо не е в баланс и не е в баланс в тялото, така че трябва да се съсредоточим върху упражненията, храненето и нашия начин на мислене, за да победим това.

Освен това, след години на личностно развитие с някои от най-добрите вдъхновяващи и мотивационни лидери в света, осъзнах, че трябва да бъдем фокусирани върху лазерните лъчи, за да мислим по правилния начин, така че изучаването на медитация, личностното развитие или участието в молитвата ни по пътя към развиване на правилната нагласа, която ще ни помогне да преминем през грубите петна по този път към изцелението.

Важно: Възгледите и мненията, изразени в тази статия, са на автора, а не на „Всекидневно здраве“.