От диетолог, Juliette Kellow BSc RD

излизам

Според Drinkaware, благотворителна организация, насочена към насърчаване на отговорно пиене, повече жени от всякога пропускат хранене, за да могат да спестят калории, което им позволява да пият повече, когато излизат навън.

Известен като пиянкорексия, този сравнително нов здравословен проблем е все по-често срещан при млади жени, които изпиват алкохол, но не искат свързания с него „бирен корем“. В резултат на това една нощ в града обикновено означава нощ без храна.

Но това означава и пропускане на хранителните вещества, които обикновено се осигуряват от храната - и те не се заменят с алкохол. Специалистите по хранене са съгласни, че е важно да сте наясно с калориите в алкохолните напитки и да изберете по-нискокалорични, но те казват, че храната никога не трябва да се замества с алкохол.

Освен че са заредени с калории, прекомерният прием на алкохол има както непосредствени, така и дългосрочни ефекти върху здравето. Тежката нощ на алкохола може да причини безпокойство, импотентност, по-бавен сърдечен ритъм и повишен риск от инциденти. Сутрин след махмурлук вероятно ще дойде с гадене, повръщане и пулсиращо главоболие - да не говорим за желанието за мазни, сладки и солени храни, докато тялото се опитва да възстанови нивата на кръвната захар и течностите.

В дългосрочен план твърде много алкохол може да доведе до чернодробно заболяване - шокиращо, до един на всеки трима възрастни във Великобритания вече пие достатъчно алкохол, за да има риск от развитие на свързано с алкохола чернодробно заболяване. Освен това прекомерният прием на алкохол с течение на времето увеличава риска от високо кръвно налягане, сърдечна аритмия (абнормен сърдечен ритъм), кръвни съсиреци, рак на устната кухина и храносмилателния тракт, остеопороза, панкреатит (възпаление на панкреаса), стомашни язви, безплодие, сърдечни заболявания, деменция и психични проблеми!

Съвети на WLR:

За да останете здрави, придържайте се до максимум три единици дневно за жени и четири единици дневно за мъже и въвеждайте калориите, осигурени от алкохола, в план за здравословно хранене, който включва три хранения на ден!

Липсващи ястия, които не са необходими за отслабване

С WLR под ръка, за да преброите калориите си и да осигурите здравословна, балансирана диета, няма нужда да пропускате хранене, за да отслабнете. Опитайте WLR безплатно за 24 часа.

Липсващи ястия, които не са необходими за отслабване

С WLR под ръка, за да преброите калориите си и да осигурите здравословна, балансирана диета, няма нужда да пропускате хранене, за да отслабнете. Опитайте WLR безплатно за 24 часа.