Всичко, от което се нуждаете за това упражнение, е ангажимент от 20 минути сутрин и 20 минути през нощта и чисто нов тефтер.

вашето прощавам

Изберете час сутрин, когато няма да ви безпокоят. На чиста страница във вашия бележник, номера от 1 до 35, прескачайки всеки друг ред. Напишете следното изречение 35 пъти:

„Аз, [вашето име], прощавам [човек, когото обвинявате] напълно и безусловно.“

Не избирайте и избирайте на кого ще простите или не. Не мислете, преди да пишете. Напишете каквото име ви хрумне. Опитайте се да напишете 35 различни преживявания, но ако едно име или опит продължават да се появяват в съзнанието ви, добре е да го напишете толкова пъти, колкото мислите за него. Когато завършите упражнението, поемете пет до седем дълбоки вдишвания и затворете книгата.

Повторете упражнението непосредствено преди лягане. Този път напишете следното изречение:

”Аз, [вашето име] си прощавам напълно и безусловно. Свободен съм да премина към цялост и пълнота. "

Може да не знаете защо се нуждаете от прошка, но това няма значение, Духът знае причината.

Трябва да повтаряте това упражнение всяка сутрин и всяка вечер в продължение на СЕДЕМ дни, като прощавате на другите сутринта преди обяд и на себе си през вечерта. преди полунощ. Ако пропуснете ден, трябва да започнете отново. Истинската прошка изисква работа. Липсата на ден отразява съпротивлението на вашия несъзнателен ум за освобождаване на болката. Бъдете нежни със себе си и продължете да се опитвате. Spirit ще ви покаже дали наистина сте изпълнили задачата си, така че не се тревожете, ако видите или чуете от самия човек, че прощавате. Обърнете внимание на това как реагирате на ситуацията. Когато напълно сте простили на другите и себе си, ще изпитате напълно ново чувство за свобода.

Прощалната диета - (щракнете върху връзката, за да изтеглите .pdf)