Лусия Джойс

24 април 2016 г. · 4 минути четене

Те не определят истинското ни Аз, но ние все пак искаме да изглеждат добре. Прилепналото, здраво тяло се чувства добре и привлича комплименти, които също обикновено се чувстват добре.

прощалната

Не искам да започвам разговор за причините за диетата и упражненията. Просто искам да ви кажа какво работи и продължава да работи за мен.

Всички искаме да бъдем щастливи с телата си. Не винаги бях доволна от моята. Преди много години - и около 35 паунда - преди, започнах да се впускам в по-голямо телесно осъзнаване. Започнах бавно да се обучавам коя храна е полезна за мен и кои видове упражнения работят.

Нещо за отбелязване: Работя в шоубизнеса. Изслушвам се за прослушване. Влизам в една стая и представям хубава моя снимка за проверка. След това пея песен или научавам танц в най-добрия си тоалет, в море от момичета, с които ме сравняват за талант и изящество. Дори след като работата е резервирана, всеки сантиметър от тялото ми е внимателно измерен и оразмерен за най-разкриващите костюми в света. Казваме си, че сме били наети заради нашия талант, сърце, дух. В по-голямата си част бяхме наети за нашия външен вид, а след това и други неща. Така че, дори когато не съм в състояние да забележа/да се грижа за образа на тялото си, аз все пак съм принуден да го направя. Тази реалност отнема много „внимание върху материята.“ Но това е товар, който съм готов да понеса, за да мога да получа пари за изкуството си. За мен истинският север е да се наслаждавам на това, което правя, и да имам здраво, щастливо тяло, за което съм работил усилено, но не е нужно да се притеснявам за всеки час от деня.

В днешно време не прекарвам повече време в огледалото, отколкото е минимално необходимо. Не осъждам телата на други хора и не осъждам и моето, въпреки че го слушам, защото често ще има какво да каже за текущия ми режим на хранене/сън/режим на упражнения. Гордея се с тялото си, което се появява по-фино и ефективно всяка година.

Ще ви кажа каква е тайната НЕ. Не е задължително да режете въглехидрати или да сте вегани, или да не ядете след 20:00, или да правите упражнения всеки ден, или да прочиствате, или да пропускате ястия, или да ядете повече от това и по-малко от това. Тайната не са хапчета, добавки или протеини.

Тайната е Прошката.

Когато изоставям начините си без млечни продукти да ям подправка със сирене (изядох подложка със сирене, докато пишех това) или сладолед, прощавам си. Аз обичам сиренето. Знам, че има вегански опции и когато те са удобни, ме вълнуват и когато изневерявам, всичко е наред.

Когато знам, че не трябва да ям късно през нощта, но така или иначе имам 3 бири и половина пица, прощавам си. Наслаждавам се на дяволите от тази пица (отново обичам сирене). Не се опитвам да оставям корите като тъжни малки компенсации. Аз също обичам коричка! Тогава си казвам, че е добре. Не е като да ям половин пица и три бири всеки ден. Не се опитвам да го оправдая. Не се опитвам да се чувствам зле или да планирам начините, по които ще компенсирам яденето му. Просто казвам, че е добре и вярвам, защото, добре, добре е.

Когато пропусна 4 от 5 тренировки за една седмица и все пак прекаля с бутилка вино или халба бен и Джери, прощавам. Когато получавам пържени картофи вместо салата, прощавам. Когато ям парче торта и 3 бисквитки на рождения ден на някого, прощавам. Не проклинам прекрасните десерти, че са там или са свободни и следователно е невъзможно да се противопоставя на бюджета на моя акционер.

Когато си дам киселини в преяждането или се събудя, след като съм се напил, аз прощавам тази глупост и продължавам да го правя. Всяко време, прекарано да се нахвърляш върху себе си за това, което вече е минало и не те е убило, се губи, според мен.

Едва когато започнах да си прощавам, наистина започнах да виждам здравословни, постоянни резултати във всеки аспект от представянето на тялото ми: мускулен тонус, талия, апетит, глад, дори редовност на съня и емоционален баланс. Когато се погледнах в огледалото или сравних тялото си с това на по-слаби/мускулести хора, спрях да оставям разочарованието да ме тежи. Току-що си казах, че перфектното ми тяло е случайност, така че няма нужда да се спирам на тази допълнителна поничка или на пропуснатия клас по йога. Вашето перфектно тяло също е случайност - просто измисляте как да стигнете до него. Не се губете в самоукорения и отчаяние. Просто продължете да се движите. Продължавайте да научавате за своето тяло и бъдете добре с него във всяка фаза на преход, дори запоите. Не поставяйте и хронология за големи телесни постижения. Най-ефективните и трайни здравословни промени се случват постепенно.

Разбира се, невероятна идея е да добавите салата към ежедневния си хранителен график, да се потите по някакъв начин и да избягвате твърде много захар/алкохол/кофеин. Но смисълът да направите фокуса си върху прошката е, че тялото ви е толкова силно, колкото умът ви го позволява. Това означава, че тялото ви е впечатляващо силно. Така че не третирайте ежедневния си избор като изплъзване. Просто наблюдавайте как ви влияят и продължете напред. Не анализирайте. Не се тревожете. Просто прости.