ИНГРЕДИЕНТИ:
  • 50-70 г просо
  • 2 супени лъжици сушени боровинки
  • 2 супени лъжици семена от нар
  • 2 супени лъжици плодове (или други горски плодове)
  • 2 супени лъжици от всякакъв вид течения
  • няколко листа мента
  • няколко ореха
  • 1 супена лъжица
Храни от Ан
масло гхи

Има причина просото да се нарича „кралица“ - това е една от най-здравословните крупи. Просото съдържа високо ниво на витамини (особено витамини от група В), минерали и диетични фибри. Той е лесно смилаем, бърз за приготвяне, освен това е без глутен. Поради тази причина просото е в кухнята ми дълго време. Днес бих искал да ви предложа рецепта за вкусна каша от просо със сезонни плодове.

ПОДГОТОВКА:

Сготвих просо с вода и масло. В края на готвенето добавих червените боровинки и подправките. Към готовата каша добавих джъм, ядки, плодове и мед. Гарнирано с листа от мента.

+ лесна диета плюс списък за пазаруване
+ вкусни ястия
+ 32 планове за обучение
+ подходящи за вашите индивидуални нужди
+ над 1450 дни тренировка

плодове

Анна Левандовска

Спортист и специалист по хранене. Многократен медалист на националното по традиционно карате на европейско и световно първенство. Автор на планове за тренировки и книги за здравословен начин на живот, които са й помогнали да мотивира над милион хора да променят живота си към по-добро.

Основател на Healthy Plan от Ann, Diet & Training от Ann. Главен изпълнителен директор на Foods от Ан. Съосновател на Baby от Ан.

Съпруга на футболиста Робърт Левандовски, капитан на националния отбор на Полша по футбол и играч на Байерн Мюнхен. Прочетете още "