Когато търсите десерти с ябълки, тази 5-минутна рецепта е единствената, от която се нуждаете!

Ако сте закупили твърде много ябълки и те са на път да излязат, тези здравословни кифли с ябълки са идеално вкусен начин да ги използвате!

Прекарахме много лета за домакинство на студенти от Япония. Това беше едно от любимите неща на нашето семейство. Когато научих за тяхната хранителна култура, бях заинтригуван от храните, които те смятат за десерти. От района в Япония, откъдето пътуваха нашите ученици, консенсусът беше, че типично лечение след вечеря е плодът! Обичах да знам това за тях. Когато планирах храната си за времето им у дома, потърсих всички десерти, които можех да направя от плодове.

летен

Има толкова много сортове ябълки, които са полезни за различни видове десерти. Ние харесваме:

  • Ядки ябълки като Granny Smith за ябълков пай
  • Сладки ябълки като Gala за ябълкови чипсове
  • Медена свежа за приготвяне на ябълково пюре
  • Златист вкусен за нарязване и използване със сладки кремообразни дипове или карамел

Какви са различните начини за ядене на ябълки?

Една от причините ябълките да са любими сред толкова много деца е, че има толкова разнообразни начини да ги ядете. Всъщност най-голямото и най-шумното ни послание в Super Healthy Kids е, че ако искате децата ви да приемат нова храна (и вкуса на тази храна), трябва да предлагате храната по най-различни начини, за да могат да я изпитат в множество текстури и вкусове. За ябълките това е лесно! Те включват:

  • Ябълков сок - ябълковият сок е един от първите сокове, които децата пият, и е основен продукт сред децата в САЩ!
  • Сушени ябълки- вземаме сушени ябълки на речно пътешествие всяка есен. Те са толкова популярни сред групата, с която отиваме!
  • Варени ябълки - като този десерт.
  • Ябълково пюре- още една първа храна за деца. Толкова лесно да се обича, защото е с мек вкус и текстура.
  • Сурови ябълки- изяжте ги веднага от сърцевината! Знам, че децата обичат това, защото често намирам наполовина изядени ябълки на места, които децата ми не трябва да ядат!

Тази рецепта за супер прост десерт буквално отнема пет минути, има вкус на хрупкава ябълка и можете да направите само една порция за бързо удоволствие! Въпреки че използвахме микровълновата, тъй като е проста и бърза, знаем, че много от вас не обичат да я използват! Това е добре! Алтернатива би била ябълката да се нареже и да се постави в покрита форма за печене. Можете да готвите това при 350 градуса F, за около 20-30 минути. Пробийте ябълките си с вилица; ако се чувстват меки, те са готови!

С ябълки, пълни с фибри, антиоксиданти и богати на „добри въглехидрати“, този десерт е чудесен заместител на нещо, което може да бъде лишено от хранене за вашето лечение след вечеря. Опитайте и ни уведомете какво мислите вие ​​и вашите деца!

И макар че това видео има ужасен звук, за първи път публикувах този пост преди 8 години, когато моята очарователна дъщеря (която е на път да бъде старша) беше на 9 години! Тя направи това видео за тази рецепта!