Следват съставките, от които се нуждаете на ръка, за да следвате The Simple Diet:

простият

Горски плодове
Лайми/лимони/портокали
Лук
Чушки
Чесън
Италиански магданоз
Пресни и/или замразени зеленчуци (броколи, спанак, чушки и др.)
Пресни и/или замразени плодове
Старомодна овесена каша
кафяв ориз
Булгур
100% пълнозърнест хляб
Пълнозърнести зърнени култури
Смляно ленено семе
Изолат от суроватъчен протеин (ОК е, ако съдържа креатин или други минерали. Не трябва да съдържа захар.)
Безмаслено обикновено кисело мляко
Обезмаслено мляко
Яйца
Нискомаслено сирене
портокалов сок
Бадеми
Зехтин
Кимион
Червен пипер
Морска сол
Пипер
Канела
Оризов винен оцет
Пчелен мед
1/3 чаша сусамов тахан (предлага се на пазарите в Близкия изток и магазините за здравословни храни)
Натурално фъстъчено масло или бадемово масло
Пилешки гърди без кожа
Други постни меса (вижте Простата диета за пълен списък)