Наистина ли бебетата се нуждаят от протеини от месо?

Когато бебето ви достигне 7, 8 или 9 месеца, можете да помислите за необходимостта да го въведете Месо в диетата. Сега много педиатри препоръчват месото да бъде една от първите храни на бебето. Но наистина ли е необходимо бебето да включва месо в диетата си в тази млада възраст?

протеин

Важно ли е бебетата да получават протеини само от месо?

Въвеждането на месо в диетата на бебето може да причини проблеми с храносмилането или бъдещи здравословни проблеми?

Ами ако искате да отгледате детето си като вегетарианец от една или друга форма; липсата на месо ще попречи на растежа и развитието?

Всичко това са въпроси, зададени от много родители, когато бебетата им достигат поредната важна ера. Статията от тази седмица ще разгледа наличните отговори.

Защо родителите трябва да въвеждат месо на бебето?

Една от най-важните причини, поради които родителите започват да въвеждат месо, е за протеиновия (и желязото също) фактор. Месото е един от най-добрите налични източници на „пълен“ протеин. Заедно с месото, някои отлични източници на протеин са яйцата, ядките и млечните продукти.

Вегетарианското бебе - откъде другаде вегетарианското бебе може да получи протеин?

Протеинът се намира в растения като бобови растения (като боб, грах, леща), някои зеленчуци, зърнени храни и дори в плодове - въпреки че много от тези източници на протеини се считат за „непълни“ протеини.

Опасно ли е да не се въвежда месо на бебето? Въвеждането на месни протеини няма да навреди на растежа на бебето ми?

Много родители се притесняват, че невъвеждането на месо в диетата на кърмачетата ще навреди на растежа на бебето. Това не би трябвало да ви притеснява и много вегетариански бебета се израснаха, за да бъдат здрави деца. Родителите трябва да изследват и да намерят алтернативни начини за получаване на протеини и Желязо в диетата на бебето

Помислете за това: основният източник на хранене на бебето идва от адаптирано мляко, кърма или от двете през първите 12 месеца от живота. Тези източници на храна съдържат достатъчно количество протеини, за да се поддържат и да позволят на вашето бебе да расте и да се развива правилно. Дори на 12-месечна възраст бебето ви все още не се нуждае от месо в диетата. Това, от което се нуждае вашето бебе, е протеин.

Какви видове протеини има?

Както бе споменато по-рано, има 2 вида протеини; Пълна и непълна. Има и 20 незаменими аминокиселини, от които телата ни се нуждаят, а протеинът ни помага да придобием тези аминокиселини. Телата ни произвеждат 11 от незаменимите аминокиселини, но ние разчитаме на хранителни източници, за да получим останалите 9 незаменими аминокиселини.

  • Пълните протеини са тези, които съдържат всички 9 от основните аминокиселини. Най-добрият източник на пълноценни протеини е месо, яйца, млечни продукти и ядки и семена.
  • Непълни протеини липсват в 1 или повече от 9-те основни аминокиселини. Счита се, че растителните храни като бобови растения, зърнени храни, плодове и др. Съдържат непълни протеини.

На каква възраст трябва да въведа месо в диетата на бебето?

Настоящите препоръки за въвеждане на месо в диетата на вашето бебе варират значително в различните държави. Много страни сега препоръчват месото да бъде една от първите храни, които бебето трябва да гарантира Желязо поемане. Типично е месото да се въвежда в диетата между 7-9-месечния възрастов диапазон. Трябва да обсъдите въвеждането на месо в диетата на бебето с педиатъра на бебето.

Дали ще изберете да въведете месо в диетата на вашето бебе преди 12-месечна възраст, ако изобщо е, е изцяло лично решение. Бъдете сигурни обаче, че самото месо НЕ Е необходимост в диетата за кърмачета - протеинът е необходимост. Вашето дете може да получи всички протеини, необходими чрез разресване на храните, които съдържат както пълните, така и непълните протеини, без никога да се налага да яде месо.

Пример; фъстъчено масло и хляб (над 12 месеца), черен боб и ориз, извара и авокадо, мляко и зърнени култури.

Ресурси и обучение повече: