Още статии

Какво означава проверен факт?

В Healthfully се стремим да предоставяме обективно съдържание, което е точно и актуално. Екипът ни периодично преглежда статии, за да гарантира качеството на съдържанието. Цитираните по-долу източници се състоят от доказателства от рецензирани списания, видни медицински организации, академични асоциации и правителствени данни.

диета

Информацията, съдържаща се на този сайт, е само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на съвета на професионален доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се със съответния лекар относно здравни въпроси и притеснения. Въпреки че се стремим да предоставяме точна и актуална информация, не се дава гаранция за това.

Протеиносъхраняващата диета е модифицирана бърза, предназначена за хора със затлъстяване за постигане на бърза загуба на тегло, казва клиниката в Кливланд 1. Той включва не само диетични компоненти, но и медицински и поведенчески аспекти. Протеиносъхраняващата диета е много ограничителна и трябва да бъде план, който следвате, докато работите с вашия лекар и диетолог.

Как работи диетата

В идеалния свят вие само бихте загубили мастна тъкан, а не чиста телесна маса по време на диета. Въпреки това, известна загуба на чиста телесна маса се случва при всяка диета за отслабване, особено при много нискокалорични диети. Въпреки че диетата, щадяща протеини, обикновено осигурява по-малко от 900 калории на ден, тя избягва повечето загуби на чиста телесна маса, тъй като включва 70 до 90 грама на ден висококачествени протеини, според изданието от 2006 г. на "The Journal of Nutrition". "

Процеса

Какво е изокалорична диета?

Въглехидратите обикновено са основният източник на енергия в организма. Когато диетата на човек силно ограничава въглехидратите, тялото започва да изгаря мазнините като основен източник на гориво, казва клиниката в Кливланд. Яденето на големи количества протеин по време на този процес пречи на тялото да използва собствените си протеинови запаси в мускулите, тъканите и клетките за енергия. Бързото разграждане на мазнините води до образуване на отпадъчни вещества, наречени кетони, които се отделят чрез урината - състояние, наречено кетоза. По този начин протеиносъхраняващата диета е кетогенна диета 1. Загубата на апетит е често срещана по време на кетоза, което увеличава загубата на тегло.

  • Въглехидратите обикновено са основният източник на енергия в организма.
  • Яденето на големи количества протеин по време на този процес пречи на тялото да използва собствените си протеинови запаси в мускулите, тъканите и клетките за енергия.

Характеристики на диетата

Диетата, щадяща протеините, позволява само постно месо, птици, морски дарове и малък брой зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, според клиниката в Кливланд 1. Диетата не позволява допълнителни видове мазнини или други въглехидрати. Всички липсващи необходими хранителни вещества се осигуряват чрез добавки. Следвате диетата, докато достигнете целевото си тегло и след това постепенно въвеждате отново въглехидрати и намалявате протеините в процес след диета, наречен фаза на хранене. Тази фаза прилага принципи на добре балансирана диета, за да се осигури бъдещ контрол на теглото.

  • Диетата, щадяща протеините, позволява само постно месо, птици, морски дарове и малък брой зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, според клиниката в Кливланд 1.
  • Следвате диетата, докато достигнете целевото си тегло и след това постепенно въвеждате отново въглехидрати и намалявате протеините в процес след диета, наречен фаза на хранене.

Какво казва изследването

Хранене след хирургия на дебелото черво

Изследване, публикувано в изданието от октомври 1985 г. на "Американски вестник за обществено здраве", оценява ефектите от бързосъхраняващите модифицирани бързо заедно с обучение, модификация на поведението и упражнения върху 668 участници със затлъстяване 12. Средната продължителност на диетата е 17 седмици, заедно с девет седмици във фазата на хранене. Средната загуба на тегло е 47 паунда, но това включва участници, които са останали на диетата само пет седмици, а някои хора са загубили до 76 паунда. Имаше средно възвръщане от 6 килограма по време на фазата след диета. Участниците обикновено са имали значителен спад в кръвното налягане и нивата на триглицеридите. Най-успешните участници бяха тези, които бяха най-тежките и тези, които най-дълго спазваха диетата и фазата след диетата.

  • Изследване, публикувано в изданието от октомври 1985 г. на "Американски вестник за обществено здраве", оценява ефектите от бързосъхраняващите модифицирани бързо заедно с образованието, модификацията на поведението и упражненията върху 668 участници със затлъстяване 1.
  • Средната продължителност на диетата е била 17 седмици, заедно с девет седмици във фазата на хранене.

Неща за обмисляне

Когато човек силно ограничи приема на въглехидрати и тялото използва запасените си запаси, процесът елиминира голямо количество вода. Това може да доведе до дехидратация и електролитен дисбаланс, една от причините медицинското наблюдение е важно по време на протеиносъхраняващата диета. Вашият лекар или диетолог ще препоръча колко течност, натрий и калий трябва да приемате всеки ден. В допълнение, яденето на храни, които не са разрешени на диетата, може да наруши процеса на кетоза и да доведе до опасен дисбаланс в течностите и електролитите, както и да попречи на загубата на тегло, предупреждава клиниката в Кливланд.