Когато казваме, че това е единствената рецепта за протеинов шейк, от която някога ще се нуждаете, имаме предвид това. Има вкусен, освежаващ вкус, който буквално можете да имате всеки ден. С тази рецепта ще можете да спестите много време, тъй като подготовката отнема най-много 5 минути. Всъщност този протеинов шейк може да бъде готов само за 2 минути, стига всички съставки да са предварително приготвени. Той прави идеалния шейк за закуска, шейк след тренировка или дори здравословна закуска, за да ви даде бърз прилив на енергия.

кето

Разтопете мазнини, останете пълни

Тези, които следват кетогенна диета, също трябва да включат тази рецепта за протеинов шейк към своите хранителни опции, тъй като тя не съдържа глутен и съдържа само следи от въглехидрати от протеиновия прах, замразени ягоди и неподсладено бадемово мляко. Повечето хора, които са на кето диета, го правят за отслабване. Една порция от този протеинов шейк с кето мазнини има около 380 калории, 27 грама мазнини, 8 грама въглехидрати и 28 грама протеин. Това е отличен шейк за отслабване, тъй като е сравнително нискокалоричен в сравнение с други ястия и с високо съдържание на протеини и здравословни мазнини, за да се чувствате сити по-дълго.

Keto Fat Bomb Protein Shake Recipe

Тази рецепта е проста, изключително лесна за приготвяне, а вкусът е извън този свят. Толкова е добър, можете да го имате всеки ден!

В блендер добавете 1 чаша неподсладено бадемово мляко, ¼ чаша тежка сметана, 1 лъжичка ванилов суроватъчен протеин на прах (изолат или концентрат), ¼ чаша замразени ягоди и гранулиран подсладител с ниско съдържание на въглехидрати или течна стевия ( по избор). Смесете съставките, докато получите гладка смес. Не забравяйте да поднесете протеиновия шейк веднага или съхранявайте излишния шейк правилно в хладилника за по-късна консумация.

Още рецепти за протеинов шейк:

Протеинов шейк с кето мазнина бомба (Единственият рецепт, от който някога ще имате нужда)

  • Автор: Ивелин - HealthySubstitute.com
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Общо време: 5 минути
  • Добив: 1 1 х

Съставки

1 чаша неподсладено бадемово мляко

¼ чаша тежка сметана

1 лъжичка (1 унция) ванилов протеин на прах

¼ чаша замразени ягоди

гранулирана или течна стевия на вкус (по избор)