3 март 2019 г. последно актуализирано: 12 март 2020 г. от Dee Dine

Тази розова мразовита протеинова закуска от ягоди, само с 2 съставки, е лека закуска, пълна с протеини, фибри и множество други хранителни ползи, и сладка с пресни ягоди.

зелен

Протеинова ягодова закуска

Пускането на тази ягодова протеинова енергийна закуска преди тренировка ми дава повече енергия по време на тренировка и бързо възстановява енергията ми след.

Така че аз съм голям фен на протеиновите закуски. Най-добрите закуски са най-добрите, които съдържат малко плодове и протеини и въпреки това не ме карат да се чувствам сит. Тази розова протеинова закуска е веганска, без глутен и без масло: само ягоди и бял боб.

Да, отново бял боб! Не е ли невероятно?

Тези бели зърна се прокрадват във всичко в моята кухня! Но с основателна причина.

Колко здрави са белите бобчета?

Тези малки бели опаковки са пълни с протеини, фибри и множество други хранителни ползи. Те включват:

  • калий и желязо, полезни за блестяща коса, наред с други ефекти
  • тиамин за тласък на вашите когнитивни способности
  • поддържащи сърцето фолиева киселина и магнезий и
  • мед за борба с възпалението и.
  • антиоксиданти в изобилие!

И точно както открих с тестото за бисквитки с бял шоколад, този боб, който обикновено се среща в солени ястия като чили, е идеалният партньор. Използвани в тази закуска от 2 съставки, те позволяват на ягодата да носи сладостта и вкуса!

Избрах да използвам органични консервирани зърна, въпреки че съм сигурен, че и прясно приготвеният боб ще работи.

Ако използвате консерви, не забравяйте да използвате биологични, за да сте сигурни, че бобът няма допълнителни съставки. И избрах несолено, за да мога да контролирам натрия.

Хранителна ли е тази ягодова закуска?

Понякога закуската предполага ядене на лакомства, които са преработени или не са полезни за вас, но всъщност здравословните закуски са важен аспект на здравословното хранене.

Те осигуряват енергия в средата на деня или осигуряват възстановително хранене след тренировка. Здравословната закуска може също да намали вашите нужди от глад и да ви предпази от преяждане по време на хранене.

Как да персонализирате тази закуска

Възможностите за персонализиране са безкрайни с тази рецепта. Можем да опитаме други плодове или да ги покрием със здравословен шоколад! Ето няколко други рецепти за протеинови закуски, които създадох. Някои използват бял боб, един използва кашу.

  • Ядливо тесто за бисквитки
  • Шоколадови протеинови закуски за тренировка
  • Ягодов протеин Енергийна закуска
  • Ухапвания от протеин от моркови от пъпеш
  • Драконови плодови ухапвания от протеини
  • Рецепта за боровинки с ухапване от протеин
  • Тропически протеинови закуски от карфиол
  • Кашу Спирулина Протеинова закуска
  • Протеинови ухапвания от пеперудово грахово цвете

Надявам се да ви хареса моята рецепта за протеинова енергийна закуска! Интересувате ли се от споделяне в pinterest? Може би използвайте това изображение ...

Не пропускайте нищо, абонирайте се тук, за да получите рецепти, доставени във входящата ви поща!