Опакован с протеини стек палачинки, в които няма овес, банани, не е необходим блендер и това протеинови палачинки без глутен, кето и ниско съдържание на въглехидрати!

протеинови

Бях на лов за Протеинови палачинки рецепта, но нямах голям успех. Открих, че те включват предимно овес или банани или и двете ... и трябва да използвате блендер! Бананите и овесът не са идеалните ми източници на протеини, затова се заех да правя купчина протеинови палачинки, които бяха лесни за приготвяне без пасатор, без глутен и са кето!

Говорейки за закуска с ниско съдържание на въглехидрати, опитвали ли сте моя сандвич Keto Breakfast? Удивително!

Тези протеинови палачинки са толкова глупави лесни и прости, че ще ги правите всяка седмица като част от подготовката за хранене. Ако имате време да седнете и да хапнете куп палачинки за закуска, определено трябва да опитате.

Имам рецепта за протеинов пудинг, която използва и протеинов прах.

Така че малкото съставки, от които се нуждаете за тези лесни протеинови палачинки, са:

  • протеин на прах
  • яйца
  • вода или бадемово мляко
  • бакпулвер

Смесих всички тези съставки заедно с бъркалка, за да оформя тестото си.

Може би следващия път да вмъкна малко шоколадов чипс в това кето тесто за палачинки.

Нагрех тигана си на котлона, докато подготвях тестото си, защото се събира толкова бързо. Използвах голям тиган с незалепващо покритие и след това използвах спрей за готвене, защото не искам да залепват!

Харесва ми как тези протеинови палачинки не се нуждаят от пасатор. Обичам моя пасатор, но мразя да го вадя по някаква причина ... хаха!

Всъщност имам друга рецепта за кето палачинки, която изисква блендер ... така че не съм анти-блендер!

Протеинът на прах, който използвам, е протеинов прах от ванилия Premiere. Също така съм чувал, че протеинът на прах Quest работи наистина добре. Бих потърсил такъв с най-малко количество въглехидрати, за предпочитане подсладен със стевия.

Използвах 1/3 чаша мерителна чаша за идеално големи палачинки!

Тези протеинови палачинки изглеждат като готови да се обърнат!

Моето тесто обикновено прави 6-8 палачинки, което е идеално за 2 души, или можете да запазите половината палачинки в хладилника за следващия ден.

Сервирах моята с масло, кленов сироп без захар и няколко шоколадови чипса без захар.

КАК ДА НАПРАВИМ ВИДЕО ПРОТЕИНОВИ ПЛАЧИНИ:

⭐ Направихте ли тази проста рецепта за протеинови палачинки? Маркирайте ме в Instagram, за да мога да виждам! @lowcarbwithjennifer