Принадлежности

  • 1 Катедра по физическо възпитание, Факултет по физическо възпитание и танци, Федерален университет в Гояс, Гояния, Бразилия.
  • 2 Катедра по физическо възпитание, Федерален университет в Пара, Кастанал, Бразилия.
  • 3 Катедра по физическо възпитание, Висше училище за физическо възпитание, Федерален университет в Пелотас, Пелотас, Бразилия.

Автори

Принадлежности

  • 1 Катедра по физическо възпитание, Факултет по физическо възпитание и танци, Федерален университет в Гояс, Гояния, Бразилия.
  • 2 Катедра по физическо възпитание, Федерален университет в Пара, Кастанал, Бразилия.
  • 3 Катедра по физическо възпитание, Висше училище за физическо възпитание, Федерален университет в Пелотас, Пелотас, Бразилия.

Резюме

Предназначение: Голямата популярност на протокола Табата е придружена от неудобна липса на последователност и критерии при неговото използване, което води до много противоречия в резултатите, получени от неговото използване. Целта на това проучване беше да анализира проучванията, които основават своите намеси на протокола Табата и да предостави критичен анализ на неговото използване.

преглед

Методи: Систематично търсене на литература беше проведено в PubMed и Scopus. Всички статии, публикувани между 1996 г. и октомври 2017 г., които цитират поне едно от оригиналните изследвания на Tabata et al. бяха разгледани. Критериите за включване бяха следните: оригинални статии, човешки опити и английски език.

Резултати: За анализ бяха включени тридесет проучвания. Почти 37% от проучванията (n = 11) използваха вариация на протокола Tabata върху велоергометър. Само пет проучвания посочват използването на оригиналния протокол Tabata. Интензивността на упражнението се контролира от процента на i V ˙ O2 max (n = 8) или i V ˙ O2 пик (n = 3), брой изпълнени пристъпи (n = 3), всички извън (n = 10), скорост на възприемане усилие (n = 1), самовъзприемане на крачки (n = 1), максимална изходна мощност (n = 1), аеробна мощност (n = 1) и други форми (n = 2).

Заключение: Въз основа на нашите резултати изглежда се посочват вариации на протокола Tabata, които осигуряват увеличаване на аеробната мощност, подобно на традиционното аеробно обучение, като същевременно отнема по-малко време. Тези адаптации изглежда се дължат главно на периферни адаптации. Освен това, използването на протоколи Tabata за насърчаване на загуба на тегло не е обосновано от прегледаните проучвания.

Ключови думи: изпълнение на упражненията; интервални тренировки с висока интензивност; метаболизъм; физическо възпитание; спортна медицина.