Пропуснете фитнеса и все още отслабвайте за сезона на бикините (да, можете!): Играта с Hula-Hoop може да ви помогне да създадете хвалебствени коремни мускули, според ново проучване, публикувано в Journal of Strength and Conditioning Research. Направете празника за вашето вътрешно дете. Изследователите са карали жените да се упражняват с претеглен Хула-Хуп. След шест седмици тестваните отделят мазнини - и натрупват значително по-малки талии и ханш - средно дамите губят 3,4 сантиметра от средата си. Експерти от клиниката Майо препоръчват да се люлее носталгичната играчка поне 10 минути наведнъж. Докато го правите, ще изгаряте около същия брой калории, колкото бихте направили по време на бавен джогинг (над 500 на час), но можете да обгърнете, докато висите с приятелите си в парк или на плажа. Скръстени пръсти, че изследователите следва да изследват предимствата на Skip-It от тренировките.

Пропуснете фитнеса и все още отслабвайте за сезона на бикините (да, можете!): Играта с Hula-Hoop може да ви помогне да създадете хвалебствени коремни мускули, според ново проучване, публикувано в Journal of Strength and Conditioning Research. Направете празника за вашето вътрешно дете.

намалява

Изследователите са карали жените да се упражняват с претеглен Хула-Хуп

. След шест седмици тестваните отделят мазнини - и натрупват значително по-малки талии и ханш - средно дамите губят 3,4 сантиметра от средата си.

Експерти от клиниката Майо препоръчват да се люлее носталгичната играчка поне 10 минути наведнъж. Докато го правите, ще изгаряте приблизително същия брой калории, колкото бихте направили по време на бавен джогинг (над 500 на час), но можете да обгърнете, докато висите с приятелите си в парк или плаж.

Скръстени пръсти, че изследователите следва да изследват предимствата на Skip-It от тренировките.

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност