Това е петдневно ръководство за обучение, което ще ви помогне да се раздробявате. Сега това няма да ви натроши след пет дни, но със сигурност ще ви накара да вървите в правилната посока. Изпробвайте тази страхотна програма точно тук!
Включете с BodyFit
BodyFit е вашето решение за всички неща за фитнес. Присъединете се днес и разгърнете силата на BodyFit!
- 2500+ създадени от експерти тренировки
- 3500+ видеоклипа за упражнения
- Ексклузивни съвети за тренировки от експерти
- Достъп до планове за тренировки
- Достъп до приложението BodyFit
- Отстъпки за магазини
5-дневно ръководство за обучение и диета, което ще ви помогне да се раздробявате - не след 5 дни, но това е начало, за да ви изправи на десния крак. Това не е научно мръсно джъмбо - това е какво да се яде и как да се тренира. Това се основава на 45% въглехидрати, 35% протеини и 20% мазнини и е предназначено за мъж от 215 lb.
Загубата на мазнини изисква намаляване на калориите чрез диета и чрез упражнения. Определете вашите нужди и умножете по 20%, за да намалите.
Миналата седмица обсъдих някои „задължителни“ съвети за отслабване; комбинирайте тези съвети с програма за загуба на мазнини, като тази и вие ще сте на път.
- EP17 Влизане във фитнес, Подготовка като майка, Диета и тренировки за сила и ПОВЕЧЕ w Emma
- Промяната на вашата диета има същото емоционално въздействие като получаването на нов наблюдател на работа
- Експертно мнение Мазнини за мисъл - Всяка роля за кетогенната диета в Атлетичното обучение Американски
- Евтино и лесно ръководство за благоприятна за Земята диета
- Завинаги тънки хапчета за отслабване (Най-добрите хапчета за отслабване за жени и мъже през 2019 г. (Преглед и ръководство)) ZigZag