С тази лесна веганска рецепта за пържени юфка можете да приготвите прост кафяв сос в китайски стил, да сготвите малко оризови юфка и да запържите дъга от пресни зеленчуци за бързо и страхотно хранене.

вилици

От Del Sroufe, 13 февруари 2018 г.

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Копирай връзка

Съставки

Инструкции

  1. Комбинирайте соев сос, зеленчуков бульон, сироп от кафяв ориз, джинджифил, чесън и маранта в средна тенджера; варете на умерен огън, докато се сгъсти, около 5 минути.
  2. Междувременно гответе юфка според указанията на опаковката. Отцедете и запазете на топло.
  3. Загрейте голям тиган на силен огън. Добавете лук; гответе и разбърквайте 4 минути, като добавяте вода 1 до 2 супени лъжици наведнъж, колкото е необходимо, за да се предотврати залепването. Добавете грахови шушулки, аспержи и моркови; гответе и разбърквайте 3 минути. Добавете китайски кафяв сос; гответе 2 минути или докато се загрее, като разбърквате от време на време. Добавете юфка и лук; хвърляне към палто. Гответе още 1 минута. Подправете с черен пипер.

Научете как да готвите ястия на растителна основа у дома

Онлайн курсът за готвене на Forks Over Knives ще ви помогне да научите нови техники, вкусове и умения, за да живеете най-добрия си живот.

Открийте добрата храна с нашето приложение

Вдъхновете се! Нашите готвачи добавят всяка седмица вкусни нови растителни рецепти, за да запазят времето за хранене вълнуващо и задоволително.

Del Sroufe

Главният готвач Del Sroufe е съсобственик и главен готвач на Wellness Forum Foods, услуга за пълноценно хранене, доставка на храна на растителна основа и кетъринг услуга в Колумб, Охайо. Той е автор на Forks Over Knives - The Cookbook and Better Than Vegan. Дел преподава класове за готвене и помага на хората да преминат към здравословна растителна диета.

вижте повече от този автор

7 ключа към успеха при здравословна веганска диета

Първи стъпки с растителна диета или търсене за освежаване на хранителните ви навици? Изтеглете нашето практическо ръководство за дългосрочен успех.