Психологически фактори, които оформят и поддържат затлъстяването

От работата с клиенти, борещи се със затлъстяването и проблемите с теглото от 2005 г. насам, разбираме, че психологическите фактори играят огромна роля в това как храненето се нарушава, увеличава теглото и се поддържа сложната мрежа от затлъстяване.

затлъстяването

Когато се борите с психичното здраве, негативното мислене, лошото управление на емоциите и ниското самочувствие могат да се превърнат в състояния като тревожност, депресия или дори хранително разстройство. Това често води до емоционално преяждане, лоша грижа за себе си и слаб интерес към редовните упражнения.

Ето някои психологически фактори, които поддържат затлъстяването:

  • избягване на емоции
  • ниска самооценка
  • лош образ на тялото
  • самокритичност
  • отрицателни основни вярвания
  • склонност към преяждане

Когнитивно-поведенческите стратегии (CBT) могат да бъдат много ефективни, за да ви помогнат да успокоите храненето си, да подобрите настроението и да ви дадат усещане за по-голям контрол.

Използвайки личен подход, CBT може да ви помогне да развиете умения за подобряване на емоционалната си пъргавина, така че да можете да се научите да управлявате и успокоявате емоциите без храна.

За някои хора това по-здравословно мислене може да доведе до промяна в поведението на хранене и упражнения, което води до здравословна и стабилна загуба на тегло.

Когато психологическите фактори действат много по-дълбоко и са повлияли на това как е структурирана личността ни, е необходима по-дълбока психотерапия, която прекъсва тези ранни модели.

Това позволява да се разработи нова система, където можете да управлявате стреса, да намирате баланс с храненето си и да обитавате тялото си по здравословен начин.

Останалата част от тази страница се фокусира върху някои от по-дълбоките теми и психологически фактори, които формират затлъстяването. Веднъж образувани, те засядат.

Нашето лечение се фокусира върху това да ви помогне да се освободите от тези модели и да разработите нова система за здравословно самоуправление.

Чувствам се добре

Кажете ни какво се случва за вас и ни обяснете как можем да помогнем

Сценарий за храна

Семействата имат свои собствени ритуали, модели на поведение, вярвания и култура около храненето. Като деца консумираме този начин на действие около храната - той се превръща в нашия несъзнателен план за това как да бъдем във връзка с храната, храненето, теглото и времето на хранене.

Някои от тези фамилни отпечатъци ще бъдат полезни и насочващи, но за много затлъстели индивиди те са токсични и увреждат. В днешно време затлъстелият човек ще изпълнява това поведение автоматично, тъй като е толкова привично.

Те се чувстват в капан и не могат да променят онова, което е така закрепено в грима им. С този негативен „шаблон за хранене“, навигирането в социалното минно поле на ядене и пиене в живота може да се почувства поразително. Често е по-лесно да останат да се хранят така, както винаги.

Правила, дисциплина, контрол и бунт

Балансът между дисциплина, насоки и възпитание е оптимален в подкрепа на здравословното развитие на детето.

Когато има твърде много дисциплина и контрол, проявяващи се като твърди и негъвкави правила, детето за известно време ще се адаптира и ще изпълни това, което му е казано, но в крайна сметка експлодира и се бунтува срещу авторитета.

Дете се научава да се бунтува в ранна възраст чрез храната и това е нормална част от развитието. Вълнуващото хранене и отказът да се ядат определени храни са начини да се играе и да се предаде тяхното разочарование.

Превъртете се напред няколко години и в среда, в която тийнейджър се чувства задушен от безкрайни правила, техният бунт и емоционално успокояване идва от храната.

„Не можете да контролирате начина, по който се храня“, може да доведе до ядене на сладкиши и нездравословна храна, които карат детето да се чувства добре. Детето често се отказва, може би дори му се казва, че е дебело и безполезно от родителската фигура.

В днешно време затлъстелият човек ще усвои критичния глас на фигурата на родителя и строгите правила за възпитанието им.

Това води до напразни опити да се спазват строги диети, които бързо се нарушават, тъй като детето отвътре вече се е научило да се бунтува срещу строгите правила.

Вътрешен диалог на порочна критика кара затлъстелия човек да се чувства безполезен и жалък и така те посягат към храна, за да успокоят болката си, както са се научили като дете.