стоки

Едно от нещата, което прави диетата на Саут Бийч толкова щадяща начина на живот е, че трябва да включите голямо разнообразие от пресни храни във вашата диета. За да улесним навигацията в хранителния магазин също толкова лесно, колкото и спазването на диетата на Саут Бийч, имаме ръководство за хранителни стоки, в което са изброени всички храни, които можете да хвърлите във вашата количка, докато разглеждате магазина за хранителни стоки.

На всяка фаза от диетата на Саут Бийч ще се храните напълно приготвени Ястия на Саут Бийч. Въпреки това, ще включите и ястия за домашна употреба, които планирате и пазарувате, за да създадете свои собствени здравословни ястия и закуски. Не се изнервяйте: стига да поддържате одобрените групи храни (протеини, здравословни мазнини, добри въглехидрати, плодове и зеленчуци), докато пазарувате, ще подминете пекарната, отидете директно да разгледате и бъдете напълно подготвени да приготвите вкусно, одобрено от Саут Бийч самоделно ястие (със съдействието на нашия удобен, страхотен водач за хранителни стоки).

Не сте запознати с нашите домашни ястия? Имаме статия, обясняваща всичко, което трябва да знаете. Проверете го тук>

През първата седмица на стандартен диетичен план на South Beach, ще ви бъдат дадени закуски, обеди и вечери, за да започнете да отслабвате с нашия комплект за едноседмично рестартиране. По време на тази фаза ще добавяте хранителни стоки, които попадат в категориите Здравословни мазнини, протеини и зеленчуци без нишесте.

Влизайки във втората си седмица, ще имате по-голяма гъвкавост с плана за хранене и добавките за хранителни стоки. Все още ще се фокусирате основно върху здравословни мазнини, протеини и зеленчуци, които не съдържат скорбяла. Можете обаче да включите и храни от раздела „Добри въглехидрати и плодове“, стига те да са в рамките на дневната ви нетна граница на въглехидрати. В нашата програма ще ограничите приема на въглехидрати до 50 грама нетни въглехидрати всеки ден. Научете повече за нетните въглехидрати>

Ако сте на нашата План за диабет на South Beach Diet, ще включвате протеини, здравословни мазнини, добри въглехидрати и/или плодове във вашия план за хранене всеки ден. Планът за диабет не получава едноседмичен комплект за рестартиране и има свой собствен план за хранене.

За да ви помогнем да се чувствате по-уверени в закупуването на допълнителни хранителни продукти, пресни храни, измислихме примерни менюта за седмицата (едно за момчетата и едно за дамите) както за нашия стандартен план, така и за план за диабет. Това ще ви даде по-добра представа за това как наистина работи пазаруването на хранителни стоки в South Beach Diet. И за капак? Имаме пълно ръководство за хранителни стоки, което можете лесно да кликнете по-долу за вашето удобство за пазаруване на хранителни стоки!