Тегло тогава: 89 кг

пътуване

Тегло сега: 68,5 кг

Загубени: 20,5 кг за 4 месеца

Теглото винаги е било проблем за Senthil. 31-годишният мъж, който следва курс по M Tech, докато работи на непълно работно време, не се интересува от това.

„Като дете винаги бях закръглена, но когато пораснах, тази закръгленост отстъпи място на затлъстяването и изглеждаше малко, което мога да направя за това“, казва.

След като обаче се събуди с проблема с теглото, той започна да работи върху него самостоятелно.

„Намалих малко тегло, но после сложих всичко отново“, казва той. Тогава той се натъкна на HealthifyMe и се записа за тримесечен пакет.

Скоро той започна изключително приятен цикъл на отслабване, благодарение на здравословна диета и фиксирана рутинна тренировка.

Фокусиране върху фитнеса

Фитнес треньорът на Сентил, Sreemanth Desai, предложи да започне, като се опита да повиши издръжливостта си, вместо да удря фитнеса направо.

„Sreemanth беше много обнадеждаващ. От първия ден фокусът ни не беше само да отслабнем. Фитнесът е нещо дългосрочно и той искаше да се съсредоточа върху монтажа “, казва той.

Сентил започва да тича всяка сутрин, като прави кардиото си на открито. След това той би направил набор от работещи тренировъчни упражнения, предназначени да увеличат силата, у дома.

„Sreemanth проектира тренировка, която можех да правя навсякъде, където бях, с много малко оборудване“, казва той.

Сентил проследяваше тренировката редовно и започна да вижда резултати почти веднага.

Покриване на здравословен начин

Упражнението също беше комбинирано с по-здравословна диета, за да се постигнат максимални печалби.

„Тъй като не се бях записал за диетолог, накрая Sreemanth ми даде съвет за по-здравословно хранене и живот. Най-хубавото беше, че той никога не поставя никакви ограничения върху диетата ми. Той би ме помолил да ям каквото ми харесва - изключително много - но винаги се стремя да се храня здравословно “, казва Сентил.

„В началото беше малко трудно, но бавно, след няколко седмици, знаех точно какво да сложа в чинията си и какво да не“, добавя той.

Сентил също кредитира връзката в общността в приложенията на HealthifyMe и казва, че форумите и групата Whatsapp имат много общо с успеха му.

„Тези форуми са мястото, където се събират съмишленици. Било то да отслабнете или да качите мускули, всички те са отдадени на своя подход и желание. Фактът, че всички са таксувани, като всеки прави редовни актуализации за това, което се случва със здравето и фитнеса им, всичко това кара всички останали от тази група също да искат да се представят “, казва той.

Изграждане на сила

Сега, когато е отслабнал и се е върнал към идеалното си тегло, Сентил е много ясен какво иска да направи по-нататък.

Сега, когато е отслабнал и се е върнал към идеалното си тегло, Сентил е много ясен какво иска да направи по-нататък.

„Отслабнах, но не съм в форма“, казва той и добавя, че работи върху този недостиг.

„През последния месец ходя на фитнес. Sreemanth е изготвил конкретни планове за тренировки за мен и те бавно помагат за изграждането на издръжливостта ми. Искам да изградя своята издръжливост и нива на фитнес “, казва Сентил.

Отделно от това, Сентил е изключително доволен от пътуването си HealthifyMe досега.

„Семейството ми наистина имаше страхове - защо отслабнах толкова много и всичко останало, но сега ме виждат здрава и удобна. Доколкото отивам, не можех да се чувствам по-добре в собствената си кожа! " той казва.

„Аз съм и определено ще препоръчам HealthifyMe на всички мои приятели и познати“, добавя той.

Отказ от отговорност: Сентил е свалил 20 кг, използвайки HealthifyMe. Резултатите могат да варират за вас. Позволете ни да помогнем да определим какво работи за вас. Запишете се за най-добрия избор на диета и тренировка за вашия фитнес или план за отслабване.