Опишете ранната си връзка с храната и повратната точка в живота ви, която ви даде решимостта и мисленето да промените поведението си?

Храната беше голяма част от детството ми. Използваше се за задоволяване на всички емоции: ядох, когато бях тъжен (утеха) и ядох, когато бях щастлив (тържество). Понякога бих преял, но най-вече бях денонощно денонощно. Израстваха много проблеми със самочувствието, което, разбира се, само добави масло в огъня, за да се влоши.

отслабване

През март 2011 г., след като видях снимката ми в аквариума в Джорджия, а по-късно същата година със семейната намеса, просто реших, че ако не направя нещо, здравето и животът ми са в риск.

Повечето статии, които съм чел за вас, се занимават с това, което ядете, 150-килограмовата загуба на тегло и вашата рутина на ходене. Но можете ли да опишете умствената трансформация, която също сте преживели?

Изглежда повечето хора не работят върху умствената част от промяната на начина на живот. Първоначално бях много твърд към себе си, затова отказах да гледам в която и да е отразяваща повърхност. Мислех, че съм дебела, дори когато хората все още биха казали, че съм хубава. Нещата, които си казах, бяха неща, които никога не бих казал на най-големия си враг:

  • Аз съм дебела.
  • Аз съм мързелив.
  • Не искам да ходя никъде.
  • (преди да направя „разходка“ из блока с майка ми и леля ми с мрачен глас) Не искам да отида, храната ми боли, коленете ми болят, гърбът ме боли, това е гадно!

Наистина е тъжно, че жените често казват най-жестоките неща за себе си, но ако чуем приятел или член на семейството да кажат същото, бързо ще ги увещаем, че са толкова жестоки към себе си.

За моето пътуване го приравних на шофиране в брониран танк, не исках никой да ме гледа или дори да признае, че съм в стаята. Дори по-късно все още ми беше трудно да повярвам, че е реално. Дисморфичният синдром на тялото беше истински ... Отне ми много време, за да осъзная, че човекът, който се взира в мен в огледалото, е този, когото наистина ставам.

След това мислите ми се превърнаха в комбинация от положителни и отрицателни твърдения:

  • Хъ, сега коленете не ме болят толкова.
  • Не съм толкова дебела, колкото преди, но все още ми предстои дълъг път.
  • Не мога да повярвам, че загубих само половин килограм, защо все още правя това?

Разбрах, че ако стоя встрани и гледам любим човек да бяга маратон, щях да се радвам възможно най-силно, така че защо да не се развеселя, ако всъщност правя „символичния“ маратон? Това, че съм добър към себе си, със сигурност ми помогна да успея и беше част от причината, поради която започнах блога си на първо място. Ако можех да бъда добър лидер за мен, може би бих могъл да бъда и за някой друг.

Всички промени в живота ми бяха положителни: упражненията ми, видовете храни, които ядох, вътрешният ми диалог и просто живота като цяло.

Бавно смених хранителните си/хранителни навици. Това беше процес на отбиване. Ако промених от старите си ястия към настоящите си за една нощ, тялото ми нямаше да има време да се приспособи и щях да се боря успешно да поддържам удовлетворението от това, което ям сега.

Също така забелязах, че с течение на времето някои от храните, на които бих се нахранил, вече не ме привличат. Тялото ми е свикнало да се храни по определен начин и ако се отдалеча твърде много по стария начин, получавам съобщението силно и ясно от тялото си.

И когато се приближих до целта си, мислите ми станаха по-позитивни и приемащи тялото ми:

  • Хм, кога започнах да вървя на 5 мили?
  • Вече не мога да повярвам, че краката ми изобщо не ме болят.
  • Хей, вижте това, имам яка яка.

Наличието на страхотна система за подкрепа около мен също допринесе за настъпващите положителни промени.

В блога си пишете, че „не става въпрос за това да си слаб, а за това да си здрав.“ Какво означава за вас успехът в постигането и поддържането на здравословно тегло?

Слизане от лекарства, ходене без болка, ходене до пощенската кутия, без да звучи като пушач, гледане в огледалото и не страх от това, кой гледа назад, и просто общо щастие и желание да участваш в живота, вместо да се криеш като затваряне.

Завършваме с вдъхновяващ цитат от блога на Jen „Road Trip:“

„Това, което е наистина важно, е кръвното налягане, холестеролът, кръвната захар, намаляването на скъпите лекарства и възможността да отидете до пощенската си кутия, без да останете без дъх. Кой го интересува какъв размер дрехи носите и кой казва, че е тънък?

Направете свой собствен път и поемете толкова дълго, колкото ви е необходимо, с толкова спирки, колкото желаете. Бензин, храна, разтягане или дори сън. Това е вашето пътуване ... не позволявайте на никого да бъде шофьор на задната седалка, но се уверете, че поддържате много подкрепящи пътници по време на пътуването. "

Къде сте на вашето собствено пътуване?