Тютюнопушенето причинява дългосрочни щети и ефекти върху белите дробове на човек и въпреки че те се лекуват извънредно, белите дробове никога не се възстановяват напълно, ако са преживели прекомерно количество тютюнопушене. Ето защо има една поговорка, която гласи: „Най-доброто време за отказване от тютюнопушенето беше преди години“.

домати

И все пак нови доказателства сочат, че яденето на определени храни може да помогне за излекуване и забавяне на намаляващата функция на белите дробове и се отнася както за пушачи, така и за непушачи.

Доматите и другите плодове могат да помогнат за ремонта на белите дробове

Изследователи от университета "Джон Хопкинс" откриха, че доматите и плодовете, по-специално ябълките, успяват да забавят скоростта, с която белите дробове на хората намаляват за период от 10 години, което предполага, че тези плодове споделят хранителни вещества, които подобряват здравето на белите дробове.

Констатациите от финансираното от Европейската комисия проучване се появяват в декемврийския брой на Европейския респираторен вестник.

"Това проучване показва, че диетата може да помогне за възстановяване на белодробните увреждания при хора, които са спрели да пушат. Също така предполага, че диета, богата на плодове, може да забави естествения процес на стареене на белия дроб, дори ако никога не сте пушили", каза Ванеса Гарсия-Ларсен, олово автор на изследването и асистент в Катедрата по международно здраве на Университета Джон Хопкинс в Блумбъргското училище за обществено здраве.

Изследователите анализираха диетата и белодробната функция на над 650 възрастни през 2002 г. След това те проведоха повторни тестове за белодробна функция на същия набор от участници десетилетие по-късно. Някои от тях отговориха на въпросници относно хранителната информация. Те също са направили спирометрия, тест за измерване на способността на белите дробове да съхраняват кислород.

Колко трябва да ядете на ден?

Те откриха, че яденето на два домата на ден и три порции други пресни плодове като ябълки забавя спада на белите дробове сред участниците. Тези, които ядат по-малко от една порция плодове или домати на ден, не показват същите резултати.

Дори участниците, които никога не са пушили, виждат ползи от яденето на много домати всеки ден, според проучването. Това е вълнуваща новина, защото въпреки че непушачите имат по-здрави дробове от пушачите, белите дробове все още намаляват извънредно с напредването на възрастта.

Според Гарсия-Ларсен белодробната функция започва да намалява на 30-годишна възраст, в зависимост от много здравни фактори. Проучването показва, че яденето на домати и здравословна порция плодове всеки ден ще "смекчи" спада и дори може да помогне за възстановяване на щетите от тютюнопушенето.

"Диетата може да се превърне в един от начините за борба с нарастващата диагноза [Хронична обструктивна белодробна болест] по целия свят", каза Гарсия-Ларсен.

Едно нещо, което трябва да имате предвид

Но изчакайте - тук има какво да имате предвид. Въпреки че проучването казва, че диета, която включва домати и плодове, може да помогне за облекчаване на спада на белите дробове, това не означава, че всички домати отговарят на изискванията. Преработените доматени продукти, открити например в пица и спагети, няма да свършат работа. Извинете, само продуктите от пресни плодове ще свършат работа.