Сюзън Пърс Томпсън знае нещо за пристрастяването. Започвайки на 14-годишна възраст, тя се измъква от зависимост към зависимост, накрая се изчиства и отрезвява на 20-годишна възраст. Години по-късно, в градското училище, тя е затлъстяла и установява, че е безсилна да контролира - или дори да разбере - нейните желания и склонности.

За разлика от наркотиците, храната беше задължителна; тя не можеше просто да се въздържи. Когато открива метод, който е бил усъвършенстван, метод на проби и грешки, от наркоманите в общността от 12 стъпки, тя скочи на борда и бързо премина от размер 16 на размер 4.

Сюзън сега е професор по психология с докторска степен по мозъчни и когнитивни науки и преподава в колеж курс по психология на храненето.

В нашия разговор обсъдихме нейното пътуване, нейните собствени изследвания, състоянието на научните познания за пристрастяването към храни и нейното решение. Акцентите включват:

  • как биенето на наркомании доведе до пристрастявания към храната на Сюзън
  • как не знанието за скалата на податливостта ни кара да приемаме наистина лоши съвети от грешните хора
  • опасностите от телевизионни реклами до късно през нощта за хора с висока степен на чувствителност
  • изненадващата наука за „чувствителност към реплика“ и пристрастяване
  • защо растителните диети не могат да изпълнят обещанието си за лесно отслабване
  • еволюцията на яденето на ярки линии от успешна програма от 12 стъпки
  • четирите ярки линии
  • двете големи опасности: захар и брашно
  • защо дните за измама не работят за пристрастените към храна
  • защо мозъкът ни може да надделее над пълните ни стомаси
  • защо лесно пристрастените хора някога са били най-ценните членове на обществото
  • как се бием, че не се придържаме към диетите си (и защо не трябва)
  • колко малко всъщност знаем за успешното отслабване
  • какви изследвания трябва да се направят
  • как да се справим с екологичните задействания за ядене
  • и още много…

Наслаждавайте се, добавете гласа си към разговора чрез полето за коментари по-долу и моля, споделете - така разпространяваме нашето съобщение и разпространяваме корените си.

Аудио бележка: има куп „тонове за набиране“, които се появяват по време на разговора, сякаш един от нас е седял на мобилния си телефон и случайно е натискал бутони. Опитахме се да диагностицираме и да разрешим проблема, но тъй като бях в Skype и Сюзън не докосваше телефона си, останахме объркани. Извинявам се предварително, ако смятате, че звуците са дразнещи ...

Връзки

Блогът на Сюзън - наистина завладяващо и ценно съдържание

Станете треньор по здравеопазване

Нова кохорта започва от декември 2020 г. Класовете на живо ще бъдат от 10 до 11 ч. 30 мин. По източно време в САЩ в сряда, така че това е подходящ за Европа и Африка клас. Също така за хора в САЩ, Канада и Централна/Южна Америка, които имат гъвкави сутрини.

Научете повече и кандидатствайте тук: WellStartCoach.com.

Нова аудиокнига: Използвайте тежестта, за да отслабнете

Чуйте как Джош ЛаЖауни и аз разказваме най-новата ни аудиокнига за това как да започнете да се движите, когато сте затлъстели.

Това са 10 долара и двамата с Джош ги разделяме равномерно 🙂

Съвет за бурканчета

Този подкаст не се подписва от реклама, така че мога да изживея пълна редакторска автономия, без да се притеснявам, че ще ядоса човека, който плаща сметките. Вместо това аз плащам сметките с ваша помощ. Безплатно е за тези, които не могат да си позволят да плащат, и се поддържа от тези, които могат. Можете да допринесете за растежа и подобряването на подкаста от. Щракнете върху бутоните „Поддръжка на Patreon“ или „Дарение“ вдясно, за да помогнете.

Готови за пътуване от Болни до Фит?

Уморихте ли се да знаете какво да правите и все още да не го правите последователно? Търсите подкрепяща онлайн общност, която не е замърсена от алгоритмите за контрол на ума на Facebook? Josh LaJaunie, Kathy Hester и ви каня да се присъедините към списъка с чакащи за безплатен месец в нашата частна растителна общност, посветена на здравето и щастието. Предизвикателна зона без преценка, с насоки за меню, движение и мислене.

Регистрирайте се тук, за да влезете в списъка на чакащите (и да получите безплатно цифрово копие на Sick to Fit):

Музика

Музикалната тема „Засади себе си за подкаст“ „Танцът на мира (Сабали Дон)“ е щедро предоставена от Уил Риденур, играч на кора от Северна Каролина, който е тренирал с топ сенегалски музиканти.

Той може да бъде намерен на първия му компактдиск, озаглавен Уил Риденур.

Можете да научите за Уил, да слушате повече парчета и да купувате музика на неговия уебсайт, WillRidenour.com.

Благодарности

Разкриване

Тази публикация може да съдържа асоциирани връзки на Amazon. Възможно е да получа обезщетение от вашите действия по такива връзки. Не ти струва нито стотинка, Тхо.