няма бягам

Гордън Александър е местен бегач, който наскоро спечели полумаратонната писта Austin Fit Magazine Distance Challenge с кумулативно време 6:02:44. Александър е и един от откритите поканени участници на AFM в предстоящия 2012 AFM FITTEST, представен от Nexersys. Наскоро той зададе въпроси от AFM за бягане, тренировки и поемане на FITTEST.

В: От колко време бягате? Разкажете малко за историята си (как сте започнали, дали сте се кандидатирали за някакви училища и т.н.).
A: Тичах крос кънтри и писта в гимназията, но мразех толкова много, че напуснах отбора в последната си година и се заклех, че никога повече няма да бягам. През 2006 г. се присъединих към група, която тренираше за Texas Round-up 10k, където обучението ми се състоеше от джогинг на три мили през седмица. С тази минимална тренировка успях да завърша 10-те хиляди за 46 минути, така че си помислих, че може да съм добър бегач, ако тренирам по-сериозно. По-късно същата година започнах да тренирам с няколко по-напреднали групи за обучение.

В: Правили ли сте някога Предизвикателство за разстояние или това беше за първи път? (Ако сте го правили преди, кажете ни малко за това кога и колко пъти. Ако не, какво ви накара да решите да го направите тази година?)
A: През последните три години бях на половина на пистата за дистанционно предизвикателство и първите два пъти бях победител.

В: Вашите времена от състезанията бяха 37:41 (IBM Uptown Classic 10K), 1:06:38 (Бягайте за водата на 10 мили), 1:27:27 (Decker Challenge Half Marathon), 1:25:29 (3M Полумаратон) и 1:25:29 (LiveStrong Austin Half Marathon). Това представително време ли са? Какви са вашите PR? Не мога да не забележа колко последователни са вашите половин пъти, въпреки разнообразието от курсове; има само СЕКУНДИ различни между 3M и Остин - впечатлен съм и изумен!
A: Общото ми време за Предизвикателството беше приблизително същото като миналата година. Контузих се точно преди бягането за водата и бях по-бавен от обикновено в това състезание, но се възстанових от Decker и бях в доста добра форма от Austin, където успях да завърша по същото време като 3M, въпреки че Austin е много по-труден курс. Бях много по-бърз през 2010 г., когато бях PR на всяко разстояние, включително 37:08 в IBM, 1:04:01 в Run for the Water и 1:22:31 в 3M.

В: Какъв вид обучение правиш? (Говорихме за това малко по телефона, но моля, уточнете, за да разбера вашите думи.)
A: Обикновено бягам 7 мили вторник в 6 сутринта и 3,5 мили в сряда в 18:00. с Luke’s Locker, а понякога и с Al’s Ship of Fools в четвъртък или събота. Обикновено се опитвам да направя по-дълго бягане през уикенда. Бягам само около 20 мили седмично през по-голямата част от годината, но се опитвайте да увеличите до над 30 по време на дистанционното предизвикателство, тъй като състезанията са по-дълги.

В: Правите ли някакви крос тренировки? Ако да, какъв вид?
A: Правя някои основни тренировки, въртене и бягане с вода. Нямам кола, така че ходя, тичам или карам колело почти навсякъде, където отивам, което допринася за много упражнения.

В: Какво ви накара да вземете участие в AFM FITTEST 2012? Защо казахте „да“ на поканата за участие?
A: Не можех да си представя, че ще предам поканата за участие. Звучи така, сякаш ще бъде много забавно.

В: Кое от десетте най-подходящи събития според вас ще бъде най-доброто ви? (тестовете са на afmfittest.com)
A: Предполагам, че бягането от 1 миля ще бъде най-доброто ми събитие, тъй като това е единственото събитие от десетте, за които тренирам.

В: Кое от десетте най-подходящи събития смятате, че ще бъде най-голямото предизвикателство за вас?
A: Издърпванията и рипинга ще бъдат предизвикателство, тъй като имам стара травма, която затруднява дейности, които поставят голям стрес върху китката.

В: Кои са следващите ви текущи събития?
A: The Austin 10/20 на 4/15, Texas Round-Up 5k на 4/28, Chuy’s 5k на 5/5.

В: Всяка специална история за бягане (забавна, сериозна иначе), която показва малко от това кой си или начина, по който подхождаш към бягането си?
A: Когато бях на 16, тръгнах да бягам с един мой приятел, който тренираше маратон. Мислех, че правим 12 мили, но около половината от бягането той каза, че е решил да направи 18 този ден. Когато това бягане приключи, коленете ме боляха толкова много, че се заклех, че никога повече няма да бягам толкова далеч и определено не бих помислил да бягам маратон. Напуснах състезателното тичане малко след това и когато започнах да бягам отново, реших, че няма да бягам по-далеч от 10k, докато не стана добър 10k бегач, тъй като имам отвращение към тренировките с голям пробег. През 2009 г. Дистанционното предизвикателство за пръв път предложи опция за полу-писта и аз проведох 37:21 в IBM, така че реших, че най-накрая е време да участвам в предизвикателството. В края на поредицата в крайна сметка спечелих възрастовата си група в полумаратона Остин и спечелих Дистанционното предизвикателство. След три предизвикателства на разстояние, все още избягвам тренировки с голям пробег и не се радвам на състезания, по-дълги от 10 000.

Благодаря много, че се съгласихте да бъдете профилирани и се радвам да се срещнем с вас.
- Лия