Поправете ме, ако греша, но кръвната Ви група вероятно е едно от нещата, за които не мислите много често - тоест, освен ако не седите в лекарски кабинет, нали? Но тази незначителна подробност играе важна роля във вашето ежедневие; в края на краищата кръвта съставлява около 7 процента от цялото ви тяло. Така че, докато бяхте младеж, изучавайки всичко за ABC, вие също трябваше да научите нещо или две за ABO. Не само, че вашата кръвна група има отношение към вашето вътрешно здраве, разработката за вашата кръвна група може да работи във ваша полза и физически, както и.

работата

Въпреки че Грейс Дероча, регистриран диетолог, сертифициран педагог по диабет и сертифициран здравен треньор в Blue Cross Blue Shield в Мичиган, казва на Elite Daily, че няма достатъчно доказателства, които да подкрепят храненето за вашата кръвна група като край на всичко, което подхранва орган, експертните становища все още обсъждат общите ползи. Според регистриран диетолог и консултант по интегративно хранене, Дина Хадер, идеята, че храните, които ядете, и начинът, по който тренирате, са свързани с вашата кръвна група, не е напълно измислена, поне от нейна гледна точка. През 2013 г. тя каза пред Fox News,

Всяка кръвна група е вашият собствен генетичен план. В резултат на това храните, които ядете, упражненията, които правите, трябва да са различни. Това е напълно логично.

Разбира се, това е мнението само на един човек и има много други, които ще ви кажат обратното. Най-добрият начин да разберете дали тренировката въз основа на вашата кръвна група е подходяща за вас, е да опитате.

И така, как се прави това? Е, така се случва, че ръководителят на диетата за кръвна група, лекар натуропат, експерт по кръвни групи и автор на „Яжте правилно за вашия тип“, д-р Питър Д’Адамо, също е преценил какви упражнения могат да работят най-добре за вашето кръвна група, както добре. Дали тези тренировки ще бъдат идеални за вас лично, в крайна сметка зависи от вашето индивидуално тяло. Засега ги проверете и вижте дали се чувстват подходящи за вас.

Кръвна група А обича да бави нещата

Кръвната група А е свързана с живота на този дзен. Що се отнася до д-р Д'Адамо, вашите предци не биха могли да бъдат по-доволни от преминаването от лов към земеделие, така че въпреки че не сте непознати за физическия труд, по-скоро бихте искали да бавите нещата и да се наслаждавате процеса.

Чували ли сте някога фразата охлаждане или охлаждане? Това е вашият девиз, А. Според превенцията, тези с кръвна група А не винаги са за интензивни упражнения, защото скокът в кортизола води до „мускулна умора и скованост“. Вместо това канализирайте вътрешния си йог, вземете постелка и укрепете ставите си с виняса последователности, пилатес, тай чи и всякакъв друг вид изометрична тренировка.

Кръвна група В обича да тренира с други

Ако сте кръвна група В, вероятно вече сте забелязали, че вие ​​и вашето тяло не винаги се справяте много добре със стреса. Склонни сте да интернализирате каквото и да преживявате (жонглиране с твърде много отговорности в офиса, опитвайки се да вземете изпит по математика, когато материалът просто няма никакъв смисъл), и това може да се превърне във ярост от физически странични ефекти, като нарушен режим на сън, отслабена имунна система и т.н.

Единственият начин за тип B да останат здрави под купчини стрес, според д-р Д'Адамо е да поддържат здравословен баланс между духа и тялото. Искате да се почувствате предизвикани, но не претоварени, така че обикновено се наслаждавате на сдвояване с приятели за групови тренировки като каране на колело, непринудена игра на тенис или дори ритане на задника и вземане на имена в час по бойни изкуства.

Кръвна група O живее за рутинни процедури с висока интензивност

Мои колеги от типа Os, нека да направим физически. Според д-р Д'Адамо, кръвната група Os, като мен, процъфтяват при тренировки с висока интензивност. За разлика от констатациите на доктора, които предполагат, че тази кръвна група очевидно трябва да намали животинските протеини за гориво, аз лично мога да се съглася с него по отношение на тренировките. Релаксиращите йога последователности са страхотни и всички, но ако искам да тренирам, искам да бъда предизвикан и да капе в пот, след като всичко свърши.

Тъй като ви смятат за „ловеца“, вероятно сте естествено силни и атлетични. Това означава, че е по-добре да се възползвате от упражнения, които изискват много издръжливост, като интервални тренировки, бягане, бокс и други подобни, за да освободите всеки стрес, който може да сте засилили отвътре.

Кръвната група AB е свързана със смесване на нещата според тяхното настроение

Според д-р Д'Адамо, човек с кръвна група АВ има много емоционални комплекси, които трябва да преодолее и това проблясва във всяка тренировка, която сте избрали да правите от един ден до следващия.

"Що се отнася до хормоните на стреса," пише Д'Адамо на уебсайта си, "[тип АВ] най-много приличат на тип О в тенденцията си да свръхпродуцират [невротрансмитери] като адреналин."

По отношение на това как тялото ви реагира на тези тревожни емоции, обясни той, вие сте подобни на тип В, ​​тъй като в крайна сметка страдате физически (помислете за безсънни нощи, мозъчна мъгла или разстроен стомах), както и психически. Тук важността на упражненията идва за теб, AB.

Профилактиката съобщава, че най-добрите тренировки за кръвни групи с АБ са кардио сесиите с ниска мощност, като дълги разходки, туризъм, голф или уроци по танци (Zumba, някой?), Особено когато имате куп натрупана енергия в себе си.

Отново никой не казва, че трябва да се придържате само към тези предложения, когато избирате рутинна тренировка за себе си. Ако наистина мислите да промените рутината си и искате да знаете как кръвната Ви група влияе върху упражненията Ви, ако изобщо се уверете, че трябва да говорите с Вашия лекар за това.