кръвна

SAN ANTONIO - Диетата за кръвна група произхожда от лекар и автор натуропат, д-р Питър Д'Адамо. През 1996 г. той пише книга, наречена „Яжте правилно за тип“. Той твърди, че кръвният ви профил е свързан със специфични упражнения и храни, които могат да ви помогнат да постигнете идеалното си тегло.

„Теорията, която стои зад нея, е, че ние по някакъв начин носим генетичните черти“, обясни Ани Бел, регистриран диетолог от Fit Therapy в Тексас. "Различните кръвни групи са свързани със способността да абсорбират и използват определени хранителни вещества в храната."

Книгата разбива четирите различни кръвни групи и изброява препоръки.

тype A кръв: Препоръчва се да се ядат тъмни листни зеленчуци, соя и зехтин. Но рафинираната захар, гъбите и говеждото трябва да се избягват. Той твърди, че йога е ефективна тренировка.

Кръв тип В: Зелените зеленчуци, яйцата и черният дроб могат да помогнат при отслабване. Храни като пилешко, царевица или пшеница обаче не са добри. Като упражнения се препоръчват туризъм, колоездене и плуване

Кръв тип АВ: Трябва да ядете зелени зеленчуци и тофу, но избягвайте пилешко месо, боб или царевица. Йога, тенис и колоездене се препоръчват като ефективни тренировки.

Кръв тип O: Трябва да ядете храни с високо съдържание на протеини и да избягвате млечни продукти или пшеница. Предполага се, че тренировките с висока интензивност са най-добрите.

Бел каза, че докато диетата звучи правдоподобно, няма достатъчно научни доказателства, които да я подкрепят. Няма достатъчно изследвания, направени в рецензирани проучвания, за да се затвърдят твърденията. Регистрираният диетолог добави, че предложенията се фокусират върху това, което вече е доказано, че отслабва.

„Във всички планове той се занимава с храненето, физическата активност, психичното здраве и управлението на стреса“, каза Бел. „Мисля, че може би хората искат нещо, за което да обвиняват лошите си навици:„ О, това е моята кръвна група “, или може да е, че искат този индивидуализиран подход.“