всъщност

Изглежда, че от време на време някой нов гуру, учение или книга носи нова мода на пазара, която дава същото обещание: тялото, което искате, без работата, която не искате.

Някои са по-вредни от други.

Някои са просто плацебо.

Някои може би наистина правят разлика.

Но какво да кажем за ябълковия оцет за отслабване?

Вижте изследването по-долу, за да видите какво са открили изследователите.

И така ... Ябълковият оцет всъщност е магическа добавка за отслабване?

Какво откриха изследователите

В Северна Африка ябълковият оцет очевидно е често срещан метод (или поне народен лек) за постигане на загуба на тегло.

Все пак има някои проблеми.

В един случай, отбелязан през 2012 г., беше представено 15-годишно момиче от Морокан, показващо симптоми на обширна ерозия на зъбите. Когато изследователите се задълбочиха, откриха, че това е свързано с ежедневната й чаша ябълков оцет, използвана за опитване и предизвикване на загуба на тегло.

Друго проучване, направено през 2001 г., има за цел да оцени физиологичните и здравните ефекти на ябълковия оцет върху мишки, когато му се дават различни дози.

На три групи женски мишки бяха дадени различни дози оцет на килограм телесно тегло в продължение на 4 седмици (ниска доза, умерена доза, висока доза - където високата доза беше 5-6 пъти по-ниска).

Ето какво откриха изследователите:

В групата с умерени дози ябълковият оцет произвежда „значително намаляване на наддаването на тегло“, но не и в останалите групи. И това обаче е голямо, но високите дози оцет също произвеждат здравословни усложнения, включително: увеличаване на теглото на черния дроб и далака, промени в черния дроб и стомаха, ерозия на стомашната лигавица и други лезии в някои органи.

Така че трябва ли наистина да го приемате, за да отслабнете?

Моята присъда: въпреки че някои от изследванията предполагат, че могат да помогнат, НЕ - ето защо.

Така че трябва ли наистина да бъркате ябълков оцет?

На първо място ... стига да нямате нищо против да миришете на пърди, смесени с ябълки (тъй като на това миришат тези неща), ето някои реални неща, които трябва да обмислите около ябълковия оцет (и всякакви други трикове, които се появяват всяка година).

# 1 Използвайте рамката Silver Bullet

Всеки път, когато ново нещо излезе на пазара - независимо дали е хапче или план - запитайте се: Звучи ли като сребърен куршум? Ако е така, вероятно е така.

Слушай, целият свят ще крещи „ВЗЕМИ МИ !“ да отслабнете (или да постигнете целите си по-бързо) и има милиарди долари, инвестирани в това да ви накарат да купите най-новото чудодейно хапче, намерено на еднорог кака някъде в Амазонка.

Но позволете ми да ви попитам следното: ако малко дете каза: „Мамо, мислиш ли, че това ще ми помогне да отслабна?“ какво би казал червата ти?

„Не скъпа, всъщност трябва да свършиш работата.“

Интуитивно мисля, че всички знаем, че е истина, но емоционално може да е лесно да се хванете за следващото лъскаво нещо.

И знам, че всички ние понякога се оказваме в отчаяни права, където искаме резултата СЕГА (кой не?), Но това са моментите, в които особено трябва да спрем и да помислим за момент.

# 2 Ако ви отнеме по-малко от 5 минути, за да разрешите сложен житейски проблем, вероятно е B.S.

Помислете за каквото и да било.

Вашият брак или връзка.

Направете НИКОЙ от тях наистина само пет минути, за да го поправите?

Не. Въобще не.

Всъщност всички те са доста сложни процеси. Те изискват последователни ежедневни навици с течение на времето (известни също като комбиниран ефект). И интуитивно, обзалагам се, че дълбоко в себе си знаете, че бракът, работата, връзката и да, нашето здраве, не могат да бъдат оправени с проста добавка.

Няма съмнение, че пет минути могат да направят голяма разлика в живота ви, независимо върху какво работите.

Но помислете за това: интуитивно, има ли някакъв смисъл идеята, че можем да прекараме цяла година, пренебрегвайки връзка - и след това да я поправим за пет минути?

За мен също няма никакъв смисъл:-).

Същото важи и за нашето здраве и за съжаление новините обикновено са най-лошият нарушител, когато става въпрос за споделяне на най-новия, последен, най-секси, уникален, най-рядък нов метод за отслабване.

Понякога просто трябва да си сложите малката шапка на учен и да направите пауза за момент, преди да пуснете 50 долара върху буркан с нещо, което е много „малка печалба“ (или плацебо) в сравнение с много от големите печалби, които можем да постигнем със здравето и тялото си.

Вашият мъничък навик за днес

Е, предполагам, че това е анти-навик - вместо да разберете коя малка добавка можете да вземете, защо не се съсредоточите върху по-голяма печалба като премахване на течни калории или изтриване на бяло брашно от вашата диета?

Очевидно избягвайте ябълковия оцет като вълшебно хапче, но определено има по-широк урок тук.

Къде разделяте космите, вместо да мислите за конкретни, BIG печели за себе си?

Какви други трикове сте виждали? Кажи ми по-долу

Споменати изследвания: Премахване на зъбен емайл http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23373303; Отслабване на ябълков оцет при мишки: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17216979

„Знаете ли 9-те ежедневни навика на хора, които са загубили над 100 килограма?“

Научете деветте ежедневни навика за успех, които научих от хора, които са свалили над 100 килограма и са го държали по здравословен начин. Изпратете ми вашата разписка за безплатен видео курс за бонус от $ 100.

Ха! Бих го сметнал за победа. Спестете пари за кафе и вместо това използвайте ACV;-).

„Голямата ми победа“ е да подложа целия хляб, пържени картофи и нездравословна храна за тази радикална салата от пилешка кантина Тако Бел на обяд от февруари. Вместо мазни кафени напитки, черното му кафе с моята стандартна 2% млечна каша с 50 калории вместо няколкостотин. Работи се за загуба на размер на панталона и аз не направих нищо друго, но изчаках май, за да видя резултатите си. Ако бях работил по-усилено, щях да отслабна повече. Това е поуката на тази статия.

Това е ОГРОМНО! Бих искал да чуя повече. Моля, изпратете ми имейл, който ми разказва повече от вашата история.

Благодаря за гледането!
-Алекс

Вземам ежедневния си ябълков оцет, използвайки следната рецепта и е вкусен. Това няма да увреди зъбите ви.
Сварете 1/4 чаша настърган корен от джинджифил в галон вода за 15 минути.
Прецедете частиците джинджифил.
Добавете сок и кора от 4 органични лимона.
Добавете 1-2 чаши подсладител Monks Fruit или част мед.
2 чаши органичен ябълков оцет Braggs

Всички съставки са супер храни, с изключение на Monks Fruit. Това е алкализиращо и прочистващо. Никой не трябва да пие оцет направо, разбира се, той е прекалено кисел и отвратителен, но това е приятен начин да го погълнете.

Със своите почистващи свойства ябълковият оцет може да ви помогне да отслабнете. Той изхвърля вредните токсини в тялото ви и оставя органите ви здрави. Направете си навик да го пиете редовно.