плодове
За всички придирчиви ядещи там, които не харесват своите плодове и зеленчуци, хапчетата под формата на плодове и зеленчуци може да звучат като чудесна идея.

Или може да звучи привлекателно за тези, които имат натоварен начин на живот и не могат да ядат достатъчно продукти през деня.

Но как едно малко хапче може да замени цялото онова хранене, което получаваме в чаши плодове и зеленчуци?

Истината

Когато звучи твърде лесно, за да е истина, вероятно е така. Доброто хранене изисква планиране и съзнателни усилия. Не можем просто да изпием хапче, за да коригираме диетата си.

Същото е и с мултивитамините - много хора се хранят с мултивитамини, за да се уверят, че получават това, от което се нуждаят през деня. Винаги обаче е най-добре да се опитате да се храните най-балансирано и да си набавяте витамини и минерали по този начин. Преди стотици години хората никога не са имали магически хапчета, които да оправят диетата им. Просто трябва да работим върху яденето на много плодове и зеленчуци с разнообразна диета.

Juice Plus

Най-популярното хапче за плодове и зеленчуци е Juice Plus. И така, какво има в това популярно хапче и защо е неефективно?

  • Произведено от дехидратиран сок от 17 различни плода, зеленчуци и зърнени храни.
  • Дъвчащите съдържат добавени захари.
  • Захарта, солта, фибрите, калориите се отстраняват.
  • Фибрите и ензимите се добавят обратно към хапчето.
  • Съдържа разнообразни витамини и минерали, но не всички витамини и минерали.
  • Няма налична информация за количествата на съставките.
  • Няма проучвания, които да показват, че Juice Plus е по-ефективен от другите форми на добавки.

Заключения

Когато консумираме целия плод или зеленчук, ядем живата храна с фибри. Това влакно е ключът. Последните проучвания показват, че яденето на тези фибри директно от пресните продукти е ключът към усвояването на повечето фитохимикали, ензими и антиоксиданти. Допълнителен бонус е, че пресните плодове и зеленчуци ви поддържат по-сити за по-малко калории!

Опитвали ли сте да приемате хапчета под формата на плодове и зеленчуци?

29 Коментара

Трябва да влезете, за да публикувате коментар.

Ето един отговор: ако не можете да ядете всички плодове и зеленчуци, които трябва да бъдете, поне яжте НЯКОИ. За да преодолеете недостига, опитайте интелигентни добавки. Проучете добавките, особено клиничните проучвания на трети страни, за предпочитане извършвани от университет - избягвайте проучвания, направени от витаминни компании или фармацевтични компании. (Ще откриете например, че ресвератролът и ликопенът нямат почти никаква публикувана наука зад техните твърдения, докато сулфорафанът и алфа липоевата киселина го правят.)

Но осъзнайте преди всичко, че няма пряк път около модификацията на диетата и начина на живот. Всички хапчета по света не могат да ви направят нищо, ако консумирате нездравословна западна диета (заредена с мазнини, бяла захар, преработени зърнени храни и т.н.) и живеете заседнал начин на живот (Google „седенето е новото пушене“).

Знаем, че е по-добре да ядем плодовете и зеленчуците пресни. Признаваме - ЗНАМЕ, че е по-добре. Прегледах досега 4 статии, които просто НЯМА ДА ОТГОВОРЯТ НА ВЪПРОСА и не знам защо.
Работят ли хапчета за плодове и зеленчуци?
Не, те не са полезни за вас, вместо това вземете отметка.
ИЛИ
Да, те могат да ви дадат ежедневните ви нужди.
ИЛИ….
Не са толкова добри като майката природа, НО те са по-добри от подхода НЕ плодове и зеленчуци.

Съгласен съм с един плакат, който каза, че да казваш на хора като мен, които МРАЗЯТ зеленчуци и ядат почти нищо, а също така ядат много малко плодове (предпочитам шоколадово мляко и бисквитки), не е полезно. Знаем, че трябва да ядем зеленчуците си и никое хапче никога не би могло да бъде толкова добро и бла, бла, бла. Искам да знам дали растителните хапчета са по-добри от нищо и колко по-добри от нищо. Също така какво да търся в едно хапче, ако побеждава нищо стандартното. Някои са 10,00 на месец, а други са 40,00 на месец. Вече съм на възраст (почти 60). Така че може би не си струва да правите нищо в този момент. Ще продължа да купувам торбички с моркови и ще продължавам да ги изхвърлям, когато заплесневеят.

LOL. Вие говорите за мен ! Опитвам се да получа отговор и на този въпрос. Всички тези експерти, но никой не може да даде отговор, който има смисъл за нас. Така че ето шоколадовото мляко и бисквитките.

Помагат ли хапчетата за плодове и зеленчуци? Бих казал „Зависи.“ Добавките не се регулират от FDA, така че теоретично една компания може да посочи куп „добри неща“ като съставки, но продуктът може да не съдържа нищо от тях. Така че, ако продуктът е евтин - ще получите това, за което плащате. Знам, че Juice Plus е сертифициран по NSF, което означава, че това, което те изброяват в съставките, е това, което се съдържа в продукта (олимпийските спортисти могат да консумират Juice Plus). Има и няколко проучвания, които показват ползите от продукта. Така че, ако не сте в състояние или не искате да консумирате голямо количество сурови, пресни плодове и зеленчуци ежедневно, Juice Plus определено ще бъде от полза за вашето здраве. Цената е висока и това отблъсква много хора, но бих попитал „Колко струва вашето здраве?“ Това е, което трябва да решите.

Опитани добавки за плодове и зеленчуци Balance Of Nature. Отне три месеца. Това е рипоф и е скъпо. Нещо по-добро в Walmart под $ 15 и всъщност работи. Големи лъжички стихове половин чаена лъжичка продукт е всичко, което получавате в тези три малки капсули с BoN.

Взимам баланс на природата от около три години и не съм се простудил за времето, в което ги приемам. Те са скъпи, това е вярно, но мисля, че наистина работят.

Нещо по-добро? Какво?

Дъщеря ми има синдром на орална алергия и НЕ МОЖЕ да яде плодове или зеленчуци. Тя е млада и расте, затова търся реална информация за начините, по които можем да допълним това, което й липсва в диетата. Някой има ли предложения?

Пробвали ли сте Juice Plus за нея?

Имате ли нужда от допълнителни хранителни таблетки, ако ядете достатъчно разнообразни зеленчуци и плодове?

не, ако ядете много плодове и зеленчуци, не се нуждаете от добавки.

Колко е “много”? Вярвате ли, че плодовете и зеленчуците, които купувате днес в магазина, съдържат същото количество хранене, което са съдържали преди 30 години? Трябва да направите някои изследвания за това. Фермерите масово произвеждат в почвата с недостиг на хранителни вещества. Обикновено се берат преди узряване, за да могат да се доставят на дълги разстояния и да имат по-дълъг срок на годност (често се напръскват с химикали преди изпращане). Ако ядете „много“ (относително понятие) от сурови, пресни, узрели от лозата плодове и зеленчуци, отглеждани на местно ниво, тогава вероятно нямате нужда от допълнителни хранителни източници.

Да, вие ... плодовете и зеленчуците се отглеждат в почви, в които липсват минерали и други хранителни вещества. Така че добавянето е добра идея, която означава прием, както и подходящи зеленчуци ... не вместо. Дори органичната храна има същите проблеми ... освен без пестицидите.

Споменавате „скорошни проучвания“. Обикновено това е термин, използван за „доказване“ на даден въпрос, без всъщност да предоставя каквато и да е информация.
Можете ли да цитирате тези изследвания на изследователи, дати, цифри, моля?

Преди 10 години се разболявах ежемесечно от настинки и грипоподобни симптоми и установих, че Juice Plus ми помага да се поддържам добре. Всъщност след стартирането на вегетарианските и плодови капсули не се разболях отново за още 4 години! Променяше ли се животът за мен и медицинските изследвания са в подкрепа на този продукт. Осъзнавам, че всички продукти не са еднакви и някои мултивитаминни смеси не са много лесно смилаеми. Разбирам, че този продукт няма същото съдържание на фибри като яденето на цели плодове и зеленчуци, но ползата от получаването на такова огромно количество живи фитонутриенти (http://m.livescience.com/52541-phytonutrients.html) направи чудеса. за мен.

Наистина ми омръзва да ми казват, че е най-добре да ям плодове и зеленчуци. Не мога или няма да го направя. Затова ми спестете лекцията за здравето, която мога да намеря другаде, и ме посъветвайте за най-добрата добавка за плодове и зеленчуци.

Juice Plus е просто най-добрият. Формулата е усъвършенствана през последните 40 години и има 37 публикувани рецензирани изследвания на медицински списания, документиращи ефектите на продуктите. Техният патентован процес за направата на капсулите се извършва по начин, който не уврежда хранителни вещества, получавате всичко, освен водата от растенията.

para adelgazar hay que comer poco y correr mucho
lo de mas son tonterias.

Винаги добавяйте плодове и зеленчуци, защото когато приемате плодове/зеленчуци, особено тези, които не са пресни, т.е. преработени/охладени, не приемате необходимите количества/нужното за организма хранене, следователно добавките помагат.

Ако това е истинската алтернатива на плодовете и зеленчуците, то е чудесно за хора като мен, които не харесват плодове и зеленчуци и имат натоварена рутина, но имам съмнение относно този вид хапчета

Леле какво ще измислят по-нататък. Докато добавките могат да бъдат от голяма помощ - яденето на плодове и действителните функционални храни винаги е по-добрият избор. Допълнете, когато трябва!

Вашата идея за разширяване на хапчетата в действителни плодове наистина звучеше забавно.

Плодовете и зеленчуците като цяло съдържат много повече важни неща, отколкото едно хапче. Те съдържат фибри, вода и мултивитамини, които изобщо не могат да бъдат намерени в компактни хапчета. Така че аз съм на истинското и свежо нещо.

Освен ако тези хапчета се разширят до действителни плодове, след като ударят стомаха ви (като малките капсули с гъби, които прерастват във форми на животни, когато ги пуснете във вода), ще се придържам към истинското нещо.

О, и забравих да добавя, че някои марки са пълна загуба на пари, а някои всъщност изглеждат прилично. Истинското здраве и прогресивно ми изглеждат добре, но този на GNC изглежда липсва, Cytogen също прави, че ми изглежда като BS.

Аз съм 50/50 на този. От една страна съставките на много от тези вегетариански добавки изглеждат невероятно. Geniunie Health Greens има неща като спирулина, хлорела и пшенична трева. Предполагам, че повечето хора не включват спирулина в редовната си диета. Мисля, че може да има своите предимства. Някои дори имат мултивитамини. Когато партньорът ми отиде на къмпинг в пустинята, той използва продукти като тези, защото не можеше да донесе пресни неща. Със сигурност не можете да разчитате на вегетариански добавки, но ако сте човек, който просто не яде и няма да яде плодове и зеленчуци, поне можете да опитате това и да получите някои предимства.

Никога не бих взел зеленчуково „хапче“. Има твърде много ценни фитонутриенти в растенията, които не можете да възпроизведете в лаборатория. Освен това в зеленчуците няма много калории за начало - защо да ги премахвате? Най-добре е да ядете различни плодове и зеленчуци и да приемате мултивитамини, за да завършите диетата си.

На път съм да започна лемтрада за мс и не ми е позволено пресни плодове или зеленчуци след лечението добавките да са по-безопасна опция за мен?

Има проучвания, които показват, че мултивитамините (създадени в лаборатория) нямат почти никаква полза за организма. Тялото е проектирано да консумира и обработва храна, а не нещо, създадено в лаборатория. Някои продукти (като Juice Plus) са хранителни продукти (дехидратирани до прахообразна форма и поставени в капсула или лепило). Ако погледнете, всъщност има етикет за храна. И ако детето ви намери гуми и консумира цялата торбичка, то е напълно безопасно - не е вярно за повечето добавки. Пресните, сурови, узрели от лозата плодове и зеленчуци (отглеждани по биологичен начин) определено са най-полезните, но Juice Plus е чудесен за допълване на това, което не можете или не можете да ядете.