аюрведа

Ако живеете с рак на гърдата или сте се лекували от рак на гърдата, най-вероятно ще искате да направите всичко по силите си, за да си възвърнете и поддържате здравето. В допълнение към медицинското лечение, може да искате да проучите алтернативни или допълнителни терапии. Допълнителната медицина може да помогне на някои жени да намалят ефектите от радиацията и химиотерапията и може да даде усещане за овластяване или собственост върху вашето здраве. Тези, които живеят с рак на гърдата, могат да се възползват от спазването на аюрведичен подход към здравето.
Аюрведа е 5000-годишна здравна система с произход от Индия. Думата Аюрведа е санскритски термин, който означава „наука за живота“. Аюрведа е цялостна система, която отговаря на здравните нужди чрез нежни, естествени методи. Подобряването на храносмилането чрез диета, приемането на билки, създаването на ежедневна и сезонна рутина, упражняването и самообслужването са всички уелнес стратегии, които Аюрведа използва за предотвратяване на заболявания.

В основата на Аюрведа е признанието, че всеки човек има уникален тип ум-тяло, наречен негова доша. Има три доши, които управляват всичките ни физически, умствени и емоционални характеристики и тенденции. Те са известни като Vata, Pitta или Kapha и обикновено един е най-силен и има най-голямо влияние в нашите тела. Най-силната доша ще определи най-добрата диета и начин на живот за нас. Аюрведа ни учи как да създадем начин на живот, поддържащ нашия тип тяло ум, за да можем да поддържаме добро здраве и да се възстановяваме по-бързо, когато се разболеем.
В идеалния случай бихте открили най-силната си доша, като попълните аюрведичен въпросник или като се консултирате с аюрведичен здравен съветник. Тогава бихте могли да получите представа за специфичната диета и начин на живот за вашата доша, за да поддържате оптимално здраве. Има много ресурси за въпросници и аюрведични консултанти онлайн, ако искате да се задълбочите във вашата доша. Въпреки това, дори и без това знание, Аюрведа има общи съвети да предложи на тези, които живеят с рак на гърдата или се възстановяват от ефектите от лечението на рак на гърдата.

Аюрведа признава, че традиционните медицински лечения като хирургия, лъчетерапия и химиотерапия са необходими и изключително ценни в борбата срещу рака на гърдата. Тези груби лечения обаче често водят до дисбаланс в тялото, загуба на здравина на тъканите и изчерпване на жизнената енергия на жизнената сила. Аюрведичният подход към рака на гърдата ще се фокусира върху подобряване на храненето и храносмилането, билкова подкрепа, премахване на натрупаните токсини и създаване на ежедневна и сезонна рутина на самообслужване. Аюрведа използва тези техники, за да стимулира лечебните способности на тялото.

Според Аюрведа неправилното хранене е основната причина за заболяването. Храни, които нямат хранителна стойност и лоши навици за елиминиране, допринасят за отслабване на телесните тъкани и токсично натрупване. Това запушва физическите и енергийните пътища в тялото и предотвратява достигането на хранителни вещества до тъканите. Диета, богата на топли, влажни, жизненоважни, лесно смилаеми храни, е най-добре да изгради сила в тялото и да осигури здраве. Това е особено вярно след лечение на рак на гърдата. Трябва да се избягват студени храни и напитки, защото студените вещества потискат храносмилателния ни огън и отслабват способността на организма ни да трансформира правилно храните. Микровълновите или консервираните храни нямат жизненоважна хранителна стойност според Аюрведа и запушват хранителните пътища в тялото. Яденето между редовното хранене и преяждането също трябва да се избягва. Снекът преодолява храносмилането, като не позволява достатъчно време за усвояване на хранителните вещества и преяждането не оставя място в стомаха за движение на храната и разграждането му.

Уверете се, че имате ежедневна елиминация е жизненоважно за предотвратяване на натрупването на токсични вещества. Аюрведа подчертава значението на правилното движение по всички пътища на тялото, включително елиминиращия канал. Здравословното елиминиране изпълнява критичните функции на абсорбиране на вода и глюкоза, елиминиране на твърди отпадъци и изчистване на тежки метали и токсини от тялото. Дисбалансът в елиминационния канал може лесно да доведе до заболяване. Аюрведа има много прочиствания, които могат да помогнат за изчистване на токсините, балансиране на дошите, запалване на по-силен храносмилателен огън и балансиране на циклите на елиминиране.

Билките предлагат голям потенциал за стимулиране на лечебния процес, подпомагат възстановяването и противодействат на ефектите от лечението на рак. Аюрведа използва билки от векове в подкрепа на здравето, а някои в момента се разследват за техния противораков потенциал. Куркумата е често срещана домашна подправка, която има противоракови свойства. Ашваганда често се нарича индийски женшен и има защитен от рак ефект върху здравите клетки. Тулси се нарича още Свети босилек и е противовъзпалителна билка, използвана в чайовете. Triphala е смес от три билки, които имат радиозащитни свойства и за които е известно, че стимулират храносмилането. Проучванията показват, че джинджифилът е толкова ефективен, колкото лекарствата против гадене, в борбата с гадене и повръщане, предизвикано от химиотерапия. Разбира се, преди да започнете каквато и да е промяна в диетата или билколечението, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да определите дали има потенциални взаимодействия с настоящия Ви план за лечение.

Аюрведа насърчава да живеем в баланс със сезонните ритми, защото сме създадени да живеем в хармония с природата. Според Аюрведа есента в началото на зимата е времето за прекратяване на дейностите, овлажняване, за да се противодейства на сухотата и да се ядат затоплящи, заземяващи храни. Късната зима до пролетта е времето да се занимавате с диетични почиствания, да ядете стимулиращи храни и да се занимавате с по-енергични упражнения. Лятото и ранното есенно време диктуват да ядем охлаждащи, сладки храни и да избираме успокояващи дейности и мисли. Спазването на тези сезонни съчетания ни позволява да живеем в унисон с Вселената и да балансираме дейностите си през цялата година.

Ежедневният ритъм и рутина също са важни в Аюрведа. Ежедневният самомасаж с ароматни масла, последван от вана или душ, хидратира кожата, стимулира циркулацията и приятно ангажира сетивата. Умерените ежедневни упражнения, дори петнадесетминутна разходка на открито, ще стимулират храносмилането и елиминирането и ще успокоят ума. Събуждането и лягането в редовно време насърчава добрите навици на сън и сънят е основно средство за възстановяване на тялото. Ежедневната практика на благодарност, медитация, молитва или дневник може да насърчи позитивното мислене, което е толкова важно по време на боледуване.
Йога се нарича сестра наука за Аюрведа, защото тя произлиза от същата индийска философска система. Йога е предназначена да бъде практика на ума и тялото, предлагаща физически ползи като повишена гъвкавост и здравина на тялото, както и психически ползи като намаляване на стреса. Много от живеещите с рак намират голяма полза от ежедневната йога практика.

Изцелението от рак изисква многостранен подход. Уменията и знанията по медицина работят ръка за ръка с разбирането на тялото на оцелелия от рак и тяхната роля в лечебния процес. Аюрведа предлага знания и инструменти на тези, които живеят с рак на гърдата, за да станат по-свързани с тялото си и по-овластени със здравето си.

Този блог е написан от Cheri Hall, LMT, The Green Spa & Wellness Center