Добавката R-ALA е показана чрез проучвания, за да подпомогне производството на АТФ и да помогне на тялото да консумира лесно достъпна енергия за повишена мускулна ефективност. R-ALA подпомага анаеробните метаболитни процеси, при които тялото преобразува храната в енергия. Тогава произведената енергия се използва незабавно, вместо да се съхранява като мастни клетки. Тогава увеличената използваема енергия е в състояние да предизвика загуба на тегло, тъй като тялото съхранява по-малко мастни клетки и от своя страна използва храната за подхранване на мускулния растеж.

също така

Добавката R-ALA означава алфа липоева киселина, а R е обозначена в името, тъй като съществуват два различни типа. S-ALA е синтетична форма на ALA и е значително по-мощен партньор от естествения си аналог, R-ALA. Всеки път, когато купувате ALA в магазин за здравословни храни, всъщност получавате 50/50 от R-ALA и S-ALA. Ще получите 100% R-ALA само ако го потърсите специално на бутилката - обаче може да е по-лесно просто да го поискате директно.

Не всички видове физическа активност са подходящи за всички. Потребителите получават съвети за обучение на свой собствен риск.

Обобщение

Ползи за R-ALA Съобщава се, че добавката R-ALA помага за мозъчната функция и хората съобщават, че тя им дава повишено чувство за осъзнатост. Те също така съобщават, че чувстват повече енергия в началото на деня си, когато пият хапче сутрин. Треньорите с тежести получават „стр. Повече ▼

Предимства на R-ALA

Съобщава се, че добавката R-ALA помага за работата на мозъка и хората съобщават, че тя им дава повишено чувство за осъзнатост. Те също така съобщават, че чувстват повече енергия в началото на деня си, когато пият хапче сутрин. Тренажорите с тежести получават усещане за "изпомпване", докато работят с добавката. Липоевата киселина е полезна за диабетици и R-ALA може да помогне на някои хора да управляват по-добре диабета си.

В някои проучвания е установено, че R-ALA помага на хората да отслабнат, отколкото хората, които не са приемали добавката. Тази добавка също може да помогне с процеса на стареене поради способността му да реагира на определени протеини в тялото. R-ALA помага да се намали скоростта на гликиране, което от своя страна намалява глюкозата, която клетките приемат. Проучванията показват, че намаляването на глюкозата може да помогне на клетките да останат по-здрави с течение на времето.

R-ALA странични ефекти

Няма съобщения за сериозни странични ефекти на добавките R-ALA при хора или животни. По-високите дози могат да се увеличат при леко гадене, разстроен стомах и в някои случаи при безсъние. R-ALA се намира в организма по естествен начин и затова няма реална причина, поради която той да се страхува, че има дългосрочни ефекти върху тялото, ако се приема за кратък период от време. R-ALA имитира някои части инсулин и може да намали нивата на кръвната захар за кратък период от време.

R-ALA ще намали апетита ви за сладкиши поради начина, по който контролира нивата на кръвната захар. След като спрете да приемате R-ALA, можете да очаквате намаляване на енергията и евентуално наддаване на тегло. Можете също така да загубите това „изпомпвано“ усещане, когато тренирате, когато спрете да приемате R-ALA.

R-ALA Допълнителни съображения

Ако решите да започнете да приемате добавката R-ALA, трябва да знаете, че съединението действа по-добре под формата на хапчета, отколкото на прах. Тази добавка има по-кратък срок на годност, когато е изложена на околната среда за някакви периоди от време. Променливи като слънчева светлина, влага и топлина могат да имат вредни ефекти върху добавката. Прахообразната форма на R-ALA има по-голяма повърхност от хапчетата, което я прави по-податлива на неблагоприятните ефекти на околната среда.

Трябва да се отклонявате от продукти, които комбинират R-ALA с креатин. Креатинът ще влоши ефикасността на R-ALA и ще го направи безполезен за броени часове. Всички продукти, които използват креатин с R-ALA, просто използват маркетингов трик, за да отклонят парите от потребителите. Можете да използвате R-ALA с креатин, но не в предварително смесен прах - само под формата на хапчета.

Дозировка на R-ALA

Някои хора са използвали до 600 mg на ден R-ALA. Тази доза обаче е предназначена само за тези, които постоянно използват енергия за изграждане на мускули - например, строител на тялото би се възползвал от тази висока доза.

Ако тепърва започвате да включвате добавка R-ALA във вашата диета, трябва да започнете с приблизително 60-100 mg на ден. Всяко увеличаване на дозата трябва да бъде придружено и от увеличаване на дневния прием на храна. Ако искате да спрете да използвате R-ALA, трябва постепенно да намалявате дозата си с течение на времето, докато стигнете до диапазона от 60-100 mg на ден.

За да работи правилно добавката R-ALA, тя трябва да се приема с храна - ако в тялото ви няма храна, тя няма да произведе достатъчно енергия, за да стимулира растежа на мускулите. Няма причина да увеличавате дозата по-висока от 600 mg, тъй като тялото не реагира по различен начин на по-високи дози - например, ще получите същата полза от добавката, като приемате 1500 mg на ден, както при само 600 mg. Използвайте безплатния инструмент за търсене на добавки, за да сравните добавките R-ALA точно сега!