Деца в леглото до 20:00 имат половината риск от тези, които се обръщат късно
Предучилищна възраст, които редовно са прибрани в леглото до 20:00. са много по-малко склонни да станат затлъстели тийнейджъри, отколкото малките деца, които лягат да спят по-късно вечерта, установи ново изследване.
Легла след 21:00 изглежда удвоява вероятността от затлъстяване по-късно в живота, според проучване от Държавния университетски колеж в Охайо за обществено здраве.
„За родителите това засилва значението на установяването на режим на лягане“, каза Сара Андерсън, водещ автор и доцент по епидемиология.
Той също така въоръжава педиатрите с научно обосновани съвети за родителите.
„Това е нещо конкретно, което семействата могат да направят, за да намалят риска на детето си, а също така е вероятно да има положителни ползи върху поведението и върху социалното, емоционалното и когнитивното развитие“, каза Андерсън.
Наднорменото тегло при деца е основна грижа за здравето в Съединените щати. Приблизително 17% - 12,7 милиона - от деца и юноши са с наднормено тегло, според последните данни от Центровете за контрол и превенция на заболяванията.
Затлъстяването може да настрои децата за цял живот да се борят с теглото и здравословните усложнения, които могат да го придружават, включително диабет и сърдечни заболявания.
Новото изследване, което се появява в The Journal of Pediatrics, използва данни от 977 деца, които са били част от Проучването за ранна грижа за децата и развитие на младежта. Този проект последва здрави бебета, родени на 10 американски обекта през 1991 г.
Андерсън и нейните съавтори разделят лягането в предучилищна възраст на три категории: 20:00. или по-рано, между 20:00 и 21:00, и след 21:00 Децата бяха на около 4 ½ години, когато майките им съобщиха за типичното си лягане през делничния ден.
Изследователите свързват леглото на децата в предучилищна възраст със затлъстяването, когато децата са били тийнейджъри, на средна възраст 15 години.
Те откриха поразителна разлика: Само 1 на 10 от децата с най-ранното лягане са били затлъстели тийнейджъри, в сравнение с 16% от децата със средно легло и 23% от тези, които са си легнали най-късно. Половината деца в проучването попадат в средната категория. Една четвърт имаше ранно лягане, а друга четвърт си лягаше късно.
Тъй като емоционалният климат у дома може да повлияе на съчетания като време за лягане, Андерсън и нейните колеги също изследваха взаимодействията между майките и техните деца по време на видеозапис. Учените наричат измерването "майчина чувствителност" и то влияе на подкрепата на майката, зачитането на автономността на детето и липсата на враждебност.
Независимо от качеството на връзката между майката и детето, съществува силна връзка между времето за лягане и затлъстяването, установиха изследователите. Но децата, които най-късно са си легнали и чиито майки са имали най-ниския рейтинг на чувствителност, са изправени пред най-висок риск от затлъстяване.
Изследователите също така установиха, че по-късно лягане е по-често при деца, които не са бели, чиито майки имат по-малко образование и живеят в домакинства с по-ниски доходи.
Предишни изследвания са установили връзка между кратката продължителност на съня и затлъстяването. И едно проучване установи връзка между късното лягане и риска от затлъстяване пет години по-късно. Това ново проучване преди лягане е първото, което използва данни за затлъстяването, събрани около десетилетие след като децата са били в предучилищна възраст, каза Андерсън.
Предишното изследване на нейния екип илюстрира значението на домашните практики за децата в предучилищна възраст и това надгражда тази работа, каза тя.
Андерсън каза, че тя и нейните съавтори са се фокусирали върху времето за лягане, тъй като те имат по-голямо влияние върху продължителността на съня, отколкото времето за събуждане, над което родителите имат по-малък контрол.
Когато родителите и по-големите братя и сестри трябва да станат и излязат от вратата рано, това често означава, че и малките деца стават рано.
Поставянето на дете в леглото по-рано не гарантира, че то ще заспи веднага в дълбок сън. Андерсън каза.
Препоръчването на ранното лягане за малки деца може да помогне за предотвратяване на затлъстяването и педиатрите са в състояние да говорят с родителите за значението на съня за цялостното здраве на децата. Педиатрите също могат да помогнат за справяне с пречките, пред които могат да се изправят семействата, каза тя.
„Важно е да се признае, че ранното лягане може да бъде по-голямо предизвикателство за някои семейства, отколкото за други“, каза Андерсън.
"Семействата имат много конкурентни изисквания и има компромиси, които се правят. Например, ако работите до късно, това може да доведе до лягане по-късно вечерта."
По-голямата част от малките деца са биологично предварително програмирани да бъдат готови да заспят много преди 21:00, според предишни изследвания.
Изследването не отговаря на въпроси за това как времето за сън се преплита с редица други фактори, които могат да допринесат за увеличаване на теглото в детска възраст, включително физическа активност и хранене, каза Андерсън, и това остава активна област на изследване.
- Детското затлъстяване може да увеличи риска от множествена склероза в по-късен живот
- Превенция на затлъстяването в ранна детска възраст в градски общности с ниски доходи
- Ранното обучение за справяне със затлъстяването на пациентите систематичен преглед на обучението на медицинска сестра - PubMed
- Излишните коремни мазнини са свързани с по-висок риск от ранна смърт, независимо от общите телесни мазнини
- Затлъстяване в началото на бременността, наднормено тегло, свързано със забавяне на невроразвитието на потомството