Петък, 20 юни 2008 г.

Моно хранене (или просто яжте ябълка или пет)

Това графично описание идва от Есенското евангелие на мира, един от любимите ми източници на диетични инструкции.

eating

Учителят продължава да казва: „Защото истина ви казвам, ако смесите всички видове храна в тялото си, тогава спокойствието на тялото ви ще престане и във вас ще вилнее безкрайна война.“

Надявам се, че не съм ти отказал парчето сурова пица.

Моно храненето е много прост начин на хранене; това означава да правите храна само от един вид храна. Например, когато ви се яде банан, изяжте един и след това продължете да ядете банани, докато нямате желание да ядете повече. Това може да дойде при втория банан или след 15+. Банановото моно хранене е популярно сред мнозина при диети с високо съдържание на плодове, особено спортни. Познавам мъже, които тичат, които ядат много банани! Но, разбира се, моно храненето не означава само банани. Всяка растителна храна може да лежи в основата на моно хранене.

Случвало ли ви се е да изпитвате „плодово коремче“? „Шестият месец бременна“ изглежда, когато не сте? Не е страхотно какъвто и да сте секс Това може да се случи, когато смесите плодове или ядете скоро след това бавно смилаема храна като ядки. Ядките се задържат за известно време в храносмилателната система, плодовете се натрупват отгоре, иска да излезе бързо, защото бързо се смила, но - не може - изходът е блокиран от ядките. Какво прави, докато се мотае в тази топла среда? Ферментира, причинявайки киселинност и. газ!

И когато комбинираме храни с високо съдържание на мазнини и захар, мазнините могат да попречат на захарта да излезе от кръвта и да влезе в клетките (не е добре за тези с „проблеми със захарта“).

За да си дадете най-добрия шанс да изпитате „промяната на вкуса“, ​​която ви казва, когато сте имали достатъчно, експериментирайте само когато усетите истинско желание за определена храна. Ако имате банан само защото това е всичко, което имате в кухнята, или ядете маруля, защото смятате, че „трябва“ да имате малко, алиестениците вероятно няма да започнат.

Знаете видовете храни, които най-много обичате да ядете (моята ще включва портокали, череши, маслини, спанак и папая, което ми дава чудесно оправдание да се появя в прекрасна картина на много от тях!)

Експериментирайте на гладно

„Инстинктивните ядящи“ казват, че апетитът ще гарантира, че инстинктите ви се изострят.

След това вижте дали сте преживели „промяна на вкуса“. Някои хора съобщават за фини промени, други за по-драматични. При някои храни, както установих, може да не усетите никаква промяна на вкуса. Ако не, спрете до точката, в която нямате истинско желание да ядете повече.

11 коментара:

страхотна статия, деб. Благодаря!
Имам въпрос. какво ще кажете за сезонното хранене? например за мен, поради финансови ограничения, ям само онова, което се предлага от градината. зелени цвекло, марули, тонове билки, бебешко цвекло. (моркови, цвекло и горски плодове идват скоро).
Чудех се какво мислите за това?
също така, знаете ли дали можете да консумирате ревен суров?

Сезонно хранене от вашата градина. МНОГО най-добрият начин за хранене! Когато ям от градината (в момента маруля и спанак), просто разклащам малко листата и откъсвам всички грешки, които виждам, но не ги измивам - имам нужда от всички B12 в почвените микроорганизми, които мога да получа!).

Ревен - никога не съм го опитвал суров. Вярвам, че никоя храна не е по-добра за нас приготвена от суровата. И ако храната е с лош суров вкус, тогава не бива да ядем всичко. Предчувствам, че киселинността на ревен може да го направи не-не. Опитайте малко ... вашите вкусови рецептори ще ви дадат отговора. (Не яжте и не сочете листата обаче - те са отровни).

деб--
правя същото нещо! баща ми не използва никакви химикали . така че просто изтривам нещата и след това ги ям. почвата е добра за нас. малко мръсотия никога не ни наранява.
имаме толкова много в градината . че не мога да ям всичко. така че сочех като луд. Удивителна е разликата, когато отида дори да взема сок от здравен магазин в сравнение с направо от градината.
благодаря за приноса.
да, знам, че листата на ревен са отровни. ^ ___

Благодаря за друга страхотна статия:-) Може би страхотна идея за обяд. . . Няма да е прясно от градината, но може би ще мога да се чудя около Sainsburys и да видя какво ми се обажда . . .

За мен в момента папаята просто Продължава да вика!

Благодаря за друга интересна статия, Деби!
Аз лично не ям „умишлено“, но като цяло осъзнавам тенденция към по-опростени комбинации, особено когато съм спокоен и в режим на почивка:) (по-малко „емоционално“ желание за „разнообразие“ и „почерпка“.), и често откривам, че искам само това ЕДНО нещо, като. диня за закуска: D Все още ми е една от любимите. Въпреки че обикновено получавам само онези странни безсеменни (със сигурност силно хибридизирани или каквито и да било) (макар и органични), винаги усещам внезапна промяна на „не-вкусно-вече“.
Въпреки това, най-интензивният сигнал за спиране, който някога съм усещал, беше, когато ядях пресни диви смокини в Гърция! Тогава дори не съм чувал за сурово (това е било преди около 8 години, предполагам). Излизах на разходка, за да се отдавам на смокини всеки следобед и не можеха да спрат, толкова вкусни бяха, но изведнъж си спомням, че устата ми започна да „изгаря“ (след доста много обаче;)). Ах, бих искал да имам безплатно пресни диви смокини тук, в Австрия (но не бива да бъда неблагодарен - върнах се в градината си, цял ден тичам бос, с над 32 ° C.:)))).

Това е очарователно, Иви, и съм сигурен, че има много общо с факта, че те са били диви и ти ги изяде направо от дървото - бих се радвал да имам това преживяване. Късметлия в Австрия - макар календарът да казва юни тук, времето - април.

Толкова се радвам, че намерих тази статия! Точно това трябваше да прочета след много негативна реакция към някои гастрономи сурова храна след няколко дни моно хранене. Това потвърди всичко, което вече знаех в червата си, буквално. Благодаря ти!

Понякога се наслаждавам на гастрономи в суров вид, но последния път, когато отидох в суров ресторант, не успях да довърша ястието, беше толкова солено и мръсно.

Откакто написах статията, любимата ми храна за едноядство е пъпешите. Опитайте ден с пъпеш (сега се наслаждавам на красива диня!).

Здравей, Деби, аз съм много объркан с това как да ям моно, консумирате ли само храната, която желаете за един ден, след това променете храната или е всеки път, когато сте усвоили храната. Какво би било разумна дневна или седмична консумация?
пс. много благодаря за цялата ви полезна информация и публикации в блога!