може

Понякога храната, която е полезна за тялото ви, не е непременно най-добрата за вашите зъби. Д-р Джейсън Джъд и нашият екип искат да знаете кои здравословни храни могат да навредят на вашите зъби и венци и какви стъпки можете да предприемете, за да продължите да се наслаждавате на тези храни, дори когато сте на диета.

Когато започнете да замествате празните калории с цели храни, не забравяйте също да не забравяте да се съсредоточите върху здравето на зъбите си. По-голямата част от хората са склонни да изключват захарните храни в полза на плодовете и зеленчуците, когато диетират.

Струва си да знаете, че повечето плодове са силно киселинни и са съставени от естествени захари. Някои от силно киселинните плодове, за които трябва да внимавате, включват ябълки, грозде, ягоди, ананаси, боровинки, портокали и грейпфрут. Умереността е ключова и тук, както при всички останали неща. Плодовете могат да бъдат чудесен източник на енергия, който да ви помогне през деня, но се опитайте да не прекалявате с тях.

Често хората включват и повече листни зеленчуци в диетата си, което означава много салати. Дресингът за салата е друг елемент, за който бихте искали да внимавате. Много превръзки са пълни с оцети и подсладители, които включват вредни киселини, които променят рН на устата ви. Когато устата ви премине от алкална към кисела, усмивката ви също се превръща в по-висок риск от ерозия и гниене.

Вместо да се отървете напълно от тези храни, просто променете това, което правите, след като ги изядете. Изплакнете устата си с вода, измийте зъбите си или яжте алкализиращи храни след консумация на тези кисели храни. Здравословните алкализиращи храни включват млечни продукти като яйца и кисело мляко или всякакъв вид зеленчуци.

Ако имате въпроси относно настоящата ви диета и нейния ефект върху здравето на устната кухина, моля, свържете се с нашия офис в Mesa и говорете с член на нашия персонал. Ако сте започнали да правите промени в диетата си към по-здравословен начин на живот, надяваме се тези съвети да ви помогнат да направите положителни промени в здравето на устната кухина. Нашият екип в Judd Ортодонтията иска здравословният начин на живот да бъде основен приоритет във вашия живот.