Ако ви се налага да бягате до тоалетната много повече, отколкото бихте искали, опитайте да намалите диуретичните напитки, като кафе, чай и сода. За да не се налага да ставате през нощта, за да пикаете, останете добре хидратирани, но намалете течностите късно през деня. Упражненията на Кегел могат да помогнат при стрес уринарна инконтиненция (изтичане при кихане или смях).

защо

Как мога да избегна да се налага да уринирам толкова често по време на бременност?

Нуждата от често уриниране е неизбежен факт от живота за повечето бременни жени. Но тези съвети могат да ограничат броя пъти, в които трябва да посетите банята:

Пропуснете определени напитки. Ограничете консумацията на кафе, чай и сода, защото всичко това са диуретици, което означава, че те увеличават производството на урина и ви карат да пикаете по-често. (Алкохолът също е диуретик.)

Изпразнете пикочния мехур. Когато пикаеш, наклони се напред, за да изпразниш напълно пикочния мехур.

Не го дръжте. Отидете до тоалетната веднага щом почувствате нужда. Изчакването всъщност може да отслаби мускулите на тазовото ви дъно в дългосрочен план.

Защо изпускам урина, когато кихам или се смея?

Както натискът на матката върху пикочния мехур, така и слабите мускули на тазовото дъно могат да предизвикат изтичане на урина, когато кашляте, смеете се, кихате, повдигате тежки предмети или правите някои видове упражнения, като джогинг. Това се нарича „стрес уринарна инконтиненция“ и най-вероятно е да се случи през третия триместър или в следродилния период.

Може да успеете да го предотвратите донякъде, като не оставяте пикочния мехур да се напълни твърде много, така че не пренебрегвайте желанието да пикаете. И не забравяйте да изпразните пикочния мехур, преди да тренирате.

Правенето на упражнения на Кегел, които укрепват мускулите на тазовото дъно, също могат да помогнат за минимизиране на стрес инконтиненцията и да улеснят възстановяването след раждането. Добре е да започнете упражненията на Кегел в началото на бременността и да ги продължите след раждането. (Направете Kegels навик през целия живот!)

И ако е необходимо, носете мини подложка или подложка за гащи, за да уловите течове. (Дръжте пресните подложки под ръка в чантата или чантата с памперси.)

Как мога да избегна събуждането през нощта, за да пикая?

Можете да опитате да пиете много течности през деня, след което да намалите часовете преди лягане. Но не забравяйте да не ожаднеете в опита да направите посещенията в банята по-редки. За вас е важно да останете добре хидратирани.

Медицинският институт препоръчва на бременните жени да пият по 10 чаши вода от 8 унции или други напитки всеки ден, повече или по-малко - каквото е достатъчно, за да изглежда урината ви бледожълта или бистра, а не тъмно жълта или мътна.

Във всеки случай вероятно ще се окажете, че се налага да ставате все по-често през нощта, за да уринирате, докато бременността ви напредва, особено ако имате много подуване на долните крайници и крака. Това отчасти е така, защото когато легнете, краката ви са на едно ниво с горната част на тялото. Това улеснява кръвта ви да пренесе част от течността, която сте задържали през деня, до пикочния мехур - сега, когато не е необходимо да работи срещу гравитацията.

Както казва една майка, която познаваме, "Това е жестокият начин на природата да ви обучи за многото нощи на прекъснат сън, щом бебето ви пристигне!"

Дали честото уриниране някога е признак на проблем?

Честото уриниране може да е признак на инфекция на пикочните пътища (UTI), най-често срещаният вид бактериална инфекция при бременни жени. Ако не се лекува, UTI може да доведе до бъбречна инфекция, преждевременно раждане или и двете. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, ако имате някой от тези симптоми:

  • Болка или парене при уриниране
  • Урина с кръвен оттенък
  • Болка в долната част на корема или дискомфорт в таза
  • Имате нужда от уриниране, дори когато сте в състояние да произвеждате само няколко капки наведнъж

Кога тази постоянна нужда от пикаене ще се успокои?

Можете да очаквате да започнете да пикаете по-малко след раждането на бебето. През първите няколко дни след раждането ще уринирате в по-големи количества и дори по-често, докато тялото ви се отърве от излишната течност от бременността. Но след около пет дни трябва да уринирате колко често сте правили, преди да забременеете.

Няколко жени - особено жени, които са имали стрес с уринарна инконтиненция в началото на бременността - продължават да имат проблеми с изтичането на урина дълго след раждането. Ако все още имате стрес с уринарна инконтиненция или други притеснителни симптоми, говорете с вашия доставчик на здравни услуги.

Честото уриниране е често срещан симптом на бременността. Но с появата на нови симптоми през цялото време може да е трудно да се разбере какво е равно на курса на бременността и какво е потенциално сериозно. Нашата статия за симптомите на бременността, която никога не трябва да пренебрегвате, може да ви помогне.