Затлъстяването и хроничната болка могат да влошат другото състояние.

Публикувано на 25 март 2019 г.

ОСНОВИТЕ

вашето


Днес 1 на всеки 4 възрастни американци има затлъстяване. И все пак има повече здравословни проблеми, свързани със затлъстяването, отколкото просто наднорменото тегло. Един от начините затлъстяването да причини хронична болка е, че допълнителната маса или количество тъкан върху тялото ви натоварва по-силно костите и ставите.

Точно като претоварено оборудване, вашите стави могат да започнат да се разрушават по-бързо от нормалното. Те могат да променят формата си или да се търкат един в друг по начини, които причиняват болка. Може също да стоите, да седите или да ходите по различен начин.

Ако имате затлъстяване, тялото ви има много мастни клетки. Тези клетки са активни, освобождавайки вещества, които причиняват постоянно, ниско ниво на възпаление в тялото ви. Това допринася за хронична болка и високо кръвно налягане.

Отслабването намалява хроничната болка

Дори отделно от теглото, това, което ядете, може да намали възпалителните вещества в тялото ви или да ги повиши. Също така може да помогне да се определи колко мазнини носи тялото ви. И така, това, което ядете и пиете, може да намали както мастните, така и мастните клетки, както и възпалението от тях. Това означава, че може да намали количеството болка, което имате. Като странична полза, яденето на храни, които спират възпалението, също може да намали затлъстяването, така че тялото ви да стане по-здравословно с времето.

Изучаването на вашия ИТМ също може да помогне. Определянето на вашия ИТМ е важно, за да видите дали сте със здравословно тегло. Най-лесният начин е да намерите калкулатор на ИТМ. Ще трябва да знаете височината и теглото си.

Поддържане на положителна перспектива

Наличието на затлъстяване и хронична болка не означава, че сте лош човек, както и диабетът или депресията. В САЩ отделяме много внимание на хората, които отговарят на много специфични стандарти за красота. Това обикновено включва слаби или слаби (с поднормено тегло).

Тъй като тези хора получават толкова много внимание, ние сме склонни да ги мислим за успешни, красиви или някак по-добри от останалите. Но как изглеждат или колко тежат, няма нищо общо с техните вътрешни лични качества или стойност. И е важно да знаете, че наднорменото тегло също причинява здравословни проблеми.

Ако имате това състояние, да бъдете „позитивно настроени към тялото“ и да обичате тялото си е нещо добро. Това обаче вероятно означава да предприемете стъпки за лечение на затлъстяването си поради сериозните здравословни проблеми, които причинява. Това е особено вярно, ако имате хронична болка.

Живот на здравословен начин на живот

Затлъстяването и хроничната болка могат да влошат другото състояние. Например, колкото повече болка имате, толкова по-малко вероятно е да упражнявате или дори да се движите много. Това може да доведе до наддаване на тегло. Носенето на допълнително тегло влошава болката и вие ставате още по-малко активни.

Също така е вероятно да изпаднете в депресия от болката и липсата на активност или способност да правите неща. Може да ядете повече, да имате по-малко енергия да пазарувате и да готвите за себе си или да ядете бързо хранене или нездравословна храна за комфорт, ако сте депресирани. Това също влошава затлъстяването, болката и цялостното ви здравословно състояние.

Ако имате хронична болка, лечението на затлъстяването може да доведе до много по-малко болка - без лекарства, хирургия или други процедури, които могат да имат странични ефекти или да причинят повече щети. Например, ако започнете да правите кратка разходка всеки ден, нивото на енергията ви ще се повиши. С повече енергия можете да пазарувате за пресни храни и да приготвяте здравословна храна.

Упражненията и яденето на пресни храни, със семейството или приятелите, ако е възможно, ви кара да се чувствате по-малко депресирани - и може да започнете да отслабвате. Това може да намали вашата хронична болка. Също така ще намалите риска от диабет, инфаркт, инсулт, рак и много други сериозни здравословни състояния. Всички тези неща работят заедно, за да ви направят по-здрави и да ви помогнат да се чувствате все по-добре.

За да научите повече за начините за лечение на затлъстяване и хронична болка, вижте Ръководството за хранене при хронична болка.

Изключително безсмислени нежелани съвети!

Ето отново, друга измамна и безсмислена статия за хроничната болка, която не споменава диагностицирането на болката или нейното лечение. Упражнението е безопасен отговор на ефекта от маркетинга, предлагането на продукти и подвеждащите етикети върху преработените храни. В САЩ захарната индустрия каза на лекарите да препоръчват физически упражнения, вместо да намаляват приема на захар, сладки напитки и преработени храни.
Хората с хронична болка не винаги наддават на тегло, в много случаи те отслабват, когато става твърде трудно да пазаруват, да приготвят ястия и да се социализират, поради хронична болка. Много хора с хронична болка са с нормално тегло или с поднормено тегло. Упражненията могат да бъдат трудни и да доведат до по-хронична болка, особено при хора без ясна диагноза. Лекарите са склонни да игнорират факта, че упражненията и много дейности могат да увеличат хроничната болка и да причинят повече увреждания. Разбира се, много от хората с хронична болка се опитват да запазят работата си или живота си, като през цялото време получават глупави предложения за упражнения.

Нито една от тези безкрайни информационни статии не е добавила много към дискусията за хроничната болка или разбирането на хората с хронична болка. Много хора с хронична болка са по-възрастни, не могат да си позволят обучители или свободно време.

Може би един от тези дни някой от тези глупави търговци на съдържание ще препоръча няколко платени почивни дни, когато започват първите симптоми на хронично разстройство на болката. Повечето американци нямат достъп до здравеопазване, не могат да вземат седмица почивка от работа и не могат да си позволят масажи и алтернативи.

Фокусирането върху тежестта на пациентите с хронична болка като първи въпрос, без да се обсъждат сложността и провалите на нашата здравна система е измамно и допринася за стигмата. Степента на хронична болка нараства дори сред слаби хора, а медицинската наука не продължава. Вместо да изучават този проблем, те избраха да го използват за пускане на пазара на псевдо наука и да заблудят обществеността за това.
Този писател банализира сериозен здравен проблем, като предлага съвети за диета и упражнения, които са достъпни навсякъде. Все още нивата на затлъстяване и свързаните с тях заболявания нарастват, никой не иска да говори за маркетинг и реклама и как това влияе негативно на цялото ни здраве.

Никой от хората, които познавам, които имат хронична болка, не трябва да спортува, това може да бъде опасно за хората с хронична болка.

Това е отлична точка

И може да се прилага при всеки с хронична болка.

Аз съм на 60, висок и много слаб, здрав и спортувам ежедневно. Никога не съм изпитвал проблеми с теглото. Упражнението включва ходене на километри и километри по хълмове и тренировка във фитнес зала. Аз също имам пълен достъп до здрави здравни грижи.

Наскоро развих артрит в левия крак на краката. Всяка стъпка, която правя сега, е малко болезнена. Тази реалност настъпва. Не трябва да се направи много, но да се управлява, но дълго време се чудя как болката (болката не се влошава или подобрява, но остава същата) ще промени моето навици за упражнения, походка и др. Все още не съм ходил на специалист, но основният ми лекар основно каза, че няма какво много да се направи.

Ако проблем като този, който имам, може да има отрицателно въздействие върху мен, виждам как хората, които нямат достатъчно застраховка и подкрепа, изпитват повече болка от мен, ще страдат още повече.

Прав си - управлението на болката е един от ключовите фактори за подпомагане на хората в дългосрочен план, а не просто съсредоточаване върху теглото им.

Загубата на тегло не намалява хроничната болка.

Загубата на тегло не намалява хроничната болка, освен ако болката не е причинена от наднормено тегло. Имам хронична болка от 15-годишна възраст, когато тежах 135 кг. През годините съм бременна, в лекарства, които ме накараха да наддавам на тегло до 198 lbs. Аз съм 5'9 "и сега тежа 1 26 lbs и всъщност изпитвам повече болки в ставите, бедрата и опашната кост, отколкото при претегляне. Имам синдром на фибро, артрит, миофациална болка и много други би било чудесно, ако лекарите, учените и други наистина говорят с хора с хронична болка, вместо да правят предположения.