хип-хоп

Хип-хоп танцът е забавен и ефективен начин за изгаряне на калории и изпомпване на сърцето. Тази кардио тренировка с голямо въздействие ангажира цялото тяло и ви помага да изградите мускулен тонус. Ако включите хип-хоп танца в упражненията си, може да изпитате повишаване на енергийното си ниво и подобрение на цялостната си физическа форма.

Повишава издръжливостта и издръжливостта

Хип-хоп танцът увеличава вашата издръжливост и издръжливост. Изисква от вас да се движите и да сменяте позиции с изключително бързо темпо. Това постоянно движение помага за изграждането на издръжливост и увеличава вашия аеробен капацитет.

Тонизира коремните и укрепва ядрото

Хип-хопът изисква от вас да свивате и разширявате коремните мускули в поредица от бързи, но течни движения. Тези движения работят на горните и долните кореми и косите и укрепват цялото ви ядро.

СПИН Отслабване

Включването на хип-хоп танца във вашата рутина може да ви помогне да управлявате теглото си. Аеробният хип-хоп може да изгори до 500 калории на час. Хип-хопът също засилва метаболизма ви, като ви помага да изгорите повече калории за по-малко време.

Укрепва сърцето

Хип-хоп танцът е страхотна кардио тренировка. Редовните танци могат да ви помогнат да укрепите сърдечните си мускули, да подобрите белодробната си функция и да повишите енергийното си ниво. Също така може да намали риска от сърдечни заболявания и някои видове рак. Интензивните кардио упражнения, като хип-хоп танци, могат да подобрят моделите на сън и да осигурят облекчение от психологически стрес.

Хип-хоп танцът може да бъде чудесен начин за упражнения, докато се забавлявате. С няколко прости стъпки може да се окажете на подобрено ниво на фитнес и в по-добра форма.