Съжалявам! Вашият браузър вече не се поддържа. Искаме да ви предоставим най-доброто и здравословно изживяване при разглеждане на нашия сайт и вашият настоящ браузър ни пречи да го постигнем. За да видите сайта, моля, надстройте до модерен, напълно поддържан браузър чрез връзките по-долу. IE от Microsoft Chrome от Google Firefox от Mozilla Safari от Apple Opera от Opera

разделена

  • БЛОГ
  • ЧЛЕНОВЕ
  • РЕЦЕПТИ
  • ЧЗВ
  • КОНТАКТ
  • У дома
  • Блог
  • Статии
  • Рецепти
  • Често задавани въпроси
  • Свържете се с нас
  • Влизам
  • Регистрирай се "

Разделена супа от грах със сьомга

Изпратено от: Brenda Schetnan

Време за подготовка: 10 минути

Време за готвене: 0 секунди

Разделена грахова супа, приготвена с пушена сьомга вместо шунка. Страхотен опушен вкус с обрат.

Съставки

1 1/2 c. разцепен грах

1 c. жълт лук

2 с.л. лимонов сок

2 ч.ч. пресен копър плевел

12 унции. пушена сьомга

Указания

1: в тенджера от 4 q смесете грах, 8 чаши вода, моркови, целина и лук. Оставете да заври на средно-силен огън, след това намалете до средно-слаб огън, за да поддържате леко кипене, покривайки с леко открехнат капак. Варете около 40 минути, като често разбърквате. Грахът трябва да се разпада и да е нежен. 2: Разбъркайте лимонов сок, копър и половината сьомга, оставете да къкри още 5 минути. Извадете тенджерата от огъня, лъжица в купички и отгоре с останалата сьомга, разделяйки равномерно. Хранителни вещества за 1 1/2 чаша порция: кал 253, обща мазнина 4 g, наситени мазнини 1 g, омега 3 300 mg, омега 6 290 mg, въглехидрати 35 g, фибри 15 g, захари, 3 g, протеини 21 g, натрий 495 gm, холестерол 13 mg.

това е рецептата, както е написана в списание Clean Eating. Промените, които направих в него, бяха: трябваше да готвя много по-дълго, използвах по-малко копър, използвах по-малко сьомга и просто редовно пуших, тъй като това имах под ръка и използвах вече настъргани моркови. Това е страхотна рецепта и можете също така просто да хвърлите всичко в крокпота и да оставите да къкри цял ден.