Учебни разходки за аеробика Видео и DVD

Ходенето е едно от най-добрите упражнения за контрол на теглото и подобряване на здравето. Елате дъжд или сняг, можете да изкарате излишни килограми в уюта на вашия дом. Ходенето на закрито е най-добрата форма на разходка с упражнения със светлинен удар за хора от всички възрасти и нива на фитнес. Разведете Pounds Express с Лесли Сансън. Вижте също Разходка с паунда за абс.

Дебютното момиче на Дебра Мазда, разхождащо се във форма и страхотно! DVD

аеробика

Присъединете се към Debra и Shapely Girls за новото видео за Walking Fit и Fabulous отслабване.

Това видео е забавно, лесно за следване, видео с ниско въздействие, което ще ви изпотява и изгаря калории. Ще тонизирате тялото си, докато отслабвате. Всяка песен има своя собствена рутина, която е предизвикателна, мотивираща и ще ви накара да се чувствате и да изглеждате добре.

Включени са 10-минутна бонус песен и четири предварителни микса, така че никога няма да се отегчите или уморите. Ще имате нова рутина всеки ден. Включена е и разширена версия на подписа на Дебра „Circle Time“. Елате да се присъедините към Дебра и момичетата за енергизираща тренировка!

Лесли Сансън: Раздалечете килограмите за DVD за вашата седмица

Включва пет различни тренировки, които ще ви дават ново предизвикателство всеки ден, за да поддържате форма и интерес.

1) Muscle Mile One: Само за 20 минути комбинирайте бързото ходене със страхотни тренировки за сила на горната част на тялото. Ще запълните калориите, ще натрупате мускули и ще изваете тези ръце, рамене, корем, гръб и гърди. Повече мускули означава по-бърз метаболизъм, така че ще изгаряте мазнините по-дълго, дори след като тренировката приключи.
2) 30-минутна разходка: Изгаряйте мазнини, изграждайте издръжливост, ускорявайте метаболизма и подобрявайте цялостното здраве за „перфектното“ количество упражнения в тази мощна тренировка на 2 мили разходка.
3) Разходка с диета на една миля: Започнете по пътя към по-добро тяло с начинаеща тренировка на Лесли Сансоне на една миля, която поглъща сърцето.
4) Разходка Strong Express: За по-малко от 30 минути използвайте тази мощна, високоефективна тренировка за кардио и скулптуриране на тялото с вашия Stretchie. Ходете с бързо темпо, вариращо по интензивност и нива, така че предизвиквате мускулите си по най-различни начини - от клекове и ритници до къдрици, вдигания и удари.
5) Можете да правите пилатес: Истински физически преобразяване, предпочитано от танцьори и известни личности в продължение на десетилетия, пилатес може да се наслаждава и изпълнява от хора от всички нива на фитнес и тип тяло. Лесли ви показва, че пилатес „Можете да направите“ също, без да се чувствате съкрушени!

DVD на Джейн Фонда от първо време за излизане

Винаги съм бил много вярващ в ходенето, за да бъда слаб и здрав. Ходенето изгаря много калории и отслабва талията, като същевременно подобрява мозъчната функция и подобрява здравето на сърцето и белите дробове.

Това DVD включва две едномилни тренировки за ходене, които са прости, забавни и изгарящи мазнини. Придържайте се към мен и правете тази разходка редовно - ще бъдете по-здрави и ще се чувствате заредени с енергия! Не забравяйте, че никога не е късно да започнете.

Лесли Сансън: Разходка с паунда: DVD с изгаряне на мазнини

Вземете четири пълни тренировки за изгаряне на мазнини, интервални тренировки, мускулни тренировки и тренировки за разтягане на едно DVD.

Фитнес експерт и създател на най-продаваната изключително популярна серия Walk Away The Pounds, Leslie Sansone, ви учи на правилна техника, която да ви помогне да свалите нежелани килограми, да имате повече енергия и да се чувствате тонизирани с лесни упражнения за ходене навсякъде. За повече добавена дефиниция, DVD идва с лентата за устойчивост Stretchie®.

Лесли Сансън: Разходка по корема DVD

Тази бърза разходка на три мили е най-добрият начин да изравните корема.

„Изгарянето на калории“ винаги ще бъде сигурният начин да намалите всички области на тялото, особено упоритите коремни мазнини! След като изгорите всички тези калории, присъединете се към Лесли за кратка сесия на пода, която включва най-добрия ход за супер скулптура на корема ... оценен номер едно за мускулна ангажираност.

Всички наши известни характеристики на тренировките „Разходка у дома“ са в тази програма: Нежна разходка за „загряване“; бързо 4 и 5 мили в час темпо; маркери за мили, които ви позволяват да изберете 1, 2 или 3 мили; мултимускулни движения; сложни упражнения, които ви дават по-голямо изгаряне на калории; лесна разхлаждаща разходка; участък за здравословен завършек на вашата разходка; и всичко ново - Часовникът за разходка!

Лесли Сансоне: Разходка с DVD Ultimate Collection

Подгответе се бързо с американската система за ходене №1!

Leslie Sansone Walk Away the Pounds Ultimate Collection ви дава четири пълни тренировки за изгаряне на мазнини, мускули и разтягане - всичко това на един мощен, енергизиращ DVD! Добавен бонус - Увеличете своите силови тренировки и тонизиращи резултати с включената лента за съпротивление Stretchie!

Лесли Сансън: 5-километрово видео за изгаряне на мазнини

Готови ли сте да се потите? След това оставете Лесли да ви покаже как да „ходите като бегач“ в тази вълнуваща разходка с много мускули за кардио и мазнини.

С нашата класика, без излишни украшения, лесни за следване стъпки Walk At Home заедно с инфекциозния ентусиазъм и енергия на Leslie, можете да изминете пеша 5 мили и никога да не напускате къщата си. Високоенергийната музика поддържа вашето темпо на 12 минути за всяка от 5-те мили.

Персонализирайте разходката си, като смесвате и съпоставяте километрите, за да създадете своя лична тренировка за чисто забавление при изгаряне на мазнини. Можете да изберете 1, 2, 3, 4 или 5 мили! Тази разходка е толкова ефективна, че ще ускори метаболизма ви и ще ви позволи да започнете натоварения си ден с ентусиазъм.

И така, хайде ... сложете усмивка на лицето си и избухнете с това върховно, изпомпващо сърцето, високо енергийно изживяване!

Лесли Сансоне: DVD за обучение с интервал за разходка и фирма с лента

Притиснат ли сте от времето? Изглежда ли животът се движи толкова бързо, че да не можете да го съберете? Не се отчайвайте - това е тренировката за вас.

Подгответе се бързо с Leslie’s Walk & Firm Interval Training. Вашето тяло ще бъде принудено да изгаря калории непрекъснато. Тази тренировка ви дава силови тренировки PLUS кардио! Не се съмнявайте ... това спестява време!

Лесли ви кани да изпитате тази тренировъчна техника, толкова мощна, че буквално ще усетите как метаболизмът ви изгаря и изгаря мазнините! Две пълни тренировки: Walk & Firm! Интервално обучение (33 мин.); и The One Mile Walk! (16 минути.).

Лесли Сансън: 5-дневно DVD за отслабване

Здравейте всички! Събудете се и ходете! Енергизирайте деня си и супер заредете метаболизма си с тази програма за отслабване, която има всичко необходимо, за да излезете с повече тегло.

С Лесли като ваш личен треньор, можете да изминете една миля всяка сутрин и никога да не напускате дома си. Изберете между пет различни ободряващи разходки на една миля или ги комбинирайте заедно за изгаряне на мазнини през целия ден, което не спира дори когато го направите.

Като бонус, присъединете се към Лесли в кухнята, докато тя ви превежда през петте най-добри закуски, за да разпалите метаболизма си. Научете как да приготвяте храни по бързия и лесен начин и да енергизирате деня си - здравословният начин! Сега имате ястия и мили. най-добрият начин да започнете деня си за отслабване.

Leslie Sansone Walk Slim: Fast & Firm 4 Наистина големи мили DVD

Лесли смело казва, че това е най-добрата й разходка досега. Ако искате бързо да се разхождате, това е тренировката за вас. Той е пълен със страхотна музика и засилено ходене и скулптура на тялото, използвайки един от любимите бустери на Лесли, Firm Band.

Тази предизвикателна тренировка за ходене на четири мили ще засили вашето ходене на съвсем ново ниво. Това е бързо; забавно е; работи! На екрана се появява мотивация, която ви кара да вървите с идеалната скорост, за да изгорите стотици калории. Нашите популярни маркери за километри ви позволяват да изберете ободряваща разходка на 1, 2, 3 или 4 мили по всяко време на деня. Добавете твърдата лента, докато ходите, за да запалите интензивността на изгарянето на мазнините, за да изтъните и оформите горната част на тялото. Каква мощна комбинация!

Ще завършите тази програма за цялостно ходене по тялото с успокояващ участък, за да поддържате ставите си в движение в пълен обхват, заедно с поддържане на мускулите дълги и гъвкави. Сега имате всички функции, от които се нуждаете, за да отслабнете! Направи го!

Leslie Sansone: 1 Mile Jog/1 Mile Booster 2-DVD Set

Този двоен DVD комплект съдържа всичко необходимо за издигане на вашата тренировка на следващото ниво! Предлагайки две пълни 30-минутни процедури, вие ще сте на път към още по-здраво, по-силно и по-тонизирано тяло.

Създаден от революционния експерт по ходене Лесли Сансоне, 1-MILE ADVANCED JOG дава на опитни проходилки едно вълнуващо ново предизвикателство със засилена рутинга. 1-MILE BOOSTER се отличава с бърза разходка на 1 миля, за да ускорите пулса си, нивото на енергия и метаболизма. И двете програми са лесни за следване и могат да бъдат направени в уюта на вашия собствен дом.

Можете да правите и двете тренировки със или без усилватели на разходката на Лесли за допълнително изгаряне на калории и тонизиране на мускулите. Освен това всеки DVD съдържа специален бонус сегмент със съвети за отслабване и тонизиране на долната част на тялото, както и ръцете, раменете, гърдите, гърба, бедрата и сърцевината. Предизвикайте себе си и увеличете рутинните си упражнения с тези две нови вълнуващи тренировки!

Лесли Сансън: DVD за отслабване на 3 мили

Разходка за отслабване на 3 мили „Силна разходка“ у дома! Увеличете енергията си. Изтънете тялото. Разходете се за отслабване у дома!

3 мили за 45 минути. е истинско изгаряне с много мускули, мега калории. Можете да POWER WALK у дома ! Забавна музика с перфектно темпо, за да ви кара да ходите с точно необходимата скорост на изгаряне на мазнини!

Ще оформите краката, ще изравните корема и ще тонизирате ръцете - всичко това, докато се разхождате у дома! Вашият избор е да УСИЛИТЕ разходката, като добавите нашите удобни тежести за меки ръце. Някои от проходилките използват тежести; някои просто РАЗХОДЕТЕ, РАЗХОДЕТЕ, РАЗХОДЕТЕ! Завършете тази енергична тренировка с релаксиращо разтягане за крака, гръб и сърцевина!

Бързо започване на ходене за отслабване DVD

С Деби Рокер като ваш личен треньор, вие вече сте състезател през целия живот на тренировки.

Присъединете се към Деби, тъй като тя ентусиазирано ви води през поредица от кардио движения, предназначени непрекъснато да променят сърдечната честота и да изгарят мазнините. Тази ефективна тренировка „на място“ не изисква нищо повече от готовност да стартирате DVD и да се присъедините. Не са необходими специални обувки, облекло или оборудване. Това е 25-минутна тренировка, която буквално всеки може да направи!

Включено също - 30-минутен аудио компактдиск, с който да се разхождате с вас. Фитнес експертът Деби Рокър е бивш професионален спортист и личен треньор. Деби е автор на книгата Training for Life и е един от първоначалните разработчици на Spinning ®. Наскоро тя бе обявена за Yahoo! Здравен експерт за ходене и фитнес.

DVD включва: Кардио тренировка за отслабване, включително вариации за тези, които тепърва започват. ПЛЮС! 30-минутен аудио CD.

DVD с разходка, скулптура и тон с аудио

Бивш професионален състезател, фитнес експерт и личен треньор Деби Рокер внася философията си „не прави повече - вземи повече“ в тренировка за ходене, която предлага безпрецедентна гъвкавост.

Walk, Sculpt and Tone предлага избор, който ви позволява да персонализирате програмата според вашите ежедневни нужди: Използвайте DVD за упражнения на закрито или CD за разходка на открито. Добавете тежести, за да увеличите изгарянето на калории или просто да увеличите интензивността, като ускорите темпото.

Отидете на 30-минутна разходка, когато нямате достатъчно време, или изпълнете 60-минутна рутина, когато искате по-дълга тренировка.

Като ваш треньор, Деби Рокър предлага инструкции, съвети и насърчение, докато тя обяснява как да постигнете най-добрите ползи от разхождането, тонизирането на мускулите и кардиоукрепването от вашата разходка.

Деби Рокър е работила с такива звезди като Марсия Крос, Лиза Рина, Рейчъл Хънтър, Кристин Дейвис, Род Стюарт и Кортни Торн-Смит. Деби е автор на книгата Training for Life и е един от първоначалните разработчици на Spinning ®. Наскоро тя бе обявена за Yahoo! Здравен експерт за ходене и фитнес.

Бонус функции: 30- и 60-минутни програмни опции.

Раздалечете серията за отслабване с килограми - Разходка със силно DVD

Вкарайте малко мускули във вашата тренировка с Interval Strength Training. Ето формула, която не са ви научили в час по математика: силни мускули = сериозно изгаряне на мазнини. Точно така - силовите тренировки всъщност помагат за изгарянето на тези калории двойно.

И така, за какво „претегляте“ ... вземете тези „Теглилки за разходка“ от килера. След това ще подправите бързото си ходене с триминутни интервали от интензивни тренировки с тежести, които ще извайват и оформят ръцете, раменете, гръдния кош и корема, докато изгаряте мазнини едновременно!

Освен това ще укрепите тези най-важни кости, за да поддържате тялото си здраво и младо през следващите години. Можете да направите всичко - ходете за сърдечно-съдова форма и стегнете и тонизирайте горната част на тялото, без да прекарвате часове във фитнеса.

Денис Остин изстреля паунда: DVD на закрито разходка

Три пълни програми от 1 миля! Вървете по пътя си към отслабване! Сега с Blast Away the Pounds на Дениз Остин можете да внесете предимствата на фитнес на открито в собствената си всекидневна!

Изхвърлете фурната на вътрешна разходка: 3 пълни програми от 1 миля увеличават изгарянето на калории, за да свалят килограми, да изрежат инчове и да подобрят цялостното ви здраве и издръжливост. Тази програма предлага 3 персонализирани пешеходни процедури на 1 миля. Персонализирайте и комбинирайте тренировките, за да постигнете фитнес целта си. С Дениз, която ръководи всяка ваша стъпка, със сигурност ще видите резултати!

Пълната програма за ходене включва:

1. Лесна разходка - Съобразена за тези, които не са свикнали с редовни упражнения, тази 15-минутна разходка е и перфектното упражнение за изгаряне на калории преди или след вечеря. Еквивалент на изгаряне на калории: 1 пешеходна миля на открито.
2. Интервална разходка за взривяване на мазнини - Тази 15-минутна кардио разходка получава изпомпване на сърцето, изтичане на енергия и изгаряне на мазнини чрез редуване на интензивността на темпото и между движенията на долната част на тялото и горната част на тялото. Това е идеалната тренировка за повишаване на метаболизма. Еквивалент на изгаряне на калории: 1 пешеходна миля на открито.
3. Power Walk и Tone - Тази енергична 15-минутна рутина съчетава техники за енергично ходене и скулптуриране, за да стегне и тонизира основните мускули, като същевременно изхвърля килограмите за елегантно и стройно тяло. Еквивалент на изгаряне на калории: 1 пешеходна миля на открито.
4. Опъвам, разтягам - Създаден да отпусне и тонизира всички основни мускули и стави, това 10-минутно бонусно разтягане е идеалният начин да започнете и да отпуснете деня си.

Специални функции включва: Версия на цял екран; 2.0 Dolby Stereo Surround; дигитално овладян; индекс на сцената; интерактивни менюта; опция само за музика; персонализирана тренировка; и ремаркето на Дениз Остин.

Лесли Сансоне Разходка The Pounds Express 1 & 2 Mile 2-в-1 DVD

Включва Leslie Sansone Walk Away the Pounds Express 1 Mile Easy Walk и 2 Mile Brisk Walk в DVD формат.

Разведете DVD-то Super Challenge Pounds Express

Пълната програма за ходене на цялото тяло на Лесли, която ви дава сериозно изгаряне на мазнини, мускулна кондиция и разтягане - всичко това в една мощна, енергизираща тренировка.

Тази тренировка за ходене с дължина 4 мили с висока интензивност ще натрупа енергия, ще укрепи сърцевината ви, ще премахне мазнините и инчовете и ще стимулира метаболизма ви за изгаряне на мазнини през целия ден, което не спира - дори когато го направите! С Super Challenge получавате качествена тренировка в здравен клуб в собствената си къща, по ваше собствено време.

Раздалечете се на Pounds Express Walk Strong DVD

Подгответе се бързо с Walk Away the Pounds EXPRESS, пълната програма за ходене на цялото тяло на Лесли, която ви дава сериозно изгаряне на мазнини, мускулна кондиция и разтягане - всичко това в една мощна, енергизираща тренировка.

Можете да получите мощна, високоефективна тренировка за кардио и скулптуриране на тялото с вашия STRETCHIE за по-малко от 30 минути! Деца, пране, работа, басейни - това е бързо движещ се свят. Това, че ви липсва време, не означава, че трябва да ви липсва фитнес. Започваме този веднага от блоковете с добро, бързо темпо, което променя интензивността и нивата, така че предизвиквате тези мускули по различни начини - от клекове и ритници до къдрици, повдигания и удари.

Само за 30 минути на ден можете да прогоните стреса, твърдостта и тонуса, да отдалечите килограмите и да не напускате дневната си! Резултатът? Слабо, твърдо, мощно тяло, което е колкото здраво, толкова и красиво. Сега това наричам ходене силно!