Диетологът на знаменитостите Ружута Дивекар, която също е планирала диетата на Карина Капур по време на първата си бременност, разкри диетата, която спазваше по време на фотосесията

  • От: Lifestyle Desk | Ню Делхи |
  • 17 август 2020 г. 13:20:08
Какво мислите за външния й вид? (Източник: kareenakapoorkhan/Instagram)

На снимките блестящата кожа и добре тонизирана фигура на Карина привлече вниманието на всички. И всичко това благодарение на нейния хранителен план и тренировъчен режим.

диета

Диетологът на знаменитостите Ружута Дивекар, която също е планирала диетата на актьора Angrezi Medium по време на първата си бременност, влезе в Instagram, за да разкрие храните, които ядеше, заедно със седмичната си тренировка по време на фотосесията. „Добрата новина е, че не е нужно да се лишавате от добра храна, за да изглеждате добре. Устойчивите диети ви държат секси и здравомислещи “, пише Diwekar.

Ето диетата, която Карина следва:

Храна първа - Накиснат бадам/банан (9-10ish)

Хранене две - ориз Dahi и папад ИЛИ roti, paneer sabzi и dal (12ish)

Храна три - Малка купичка папая ИЛИ шепа фъстъци ИЛИ парче сирене ИЛИ малко махана (2-3 иш)

Храна четири - Манго млечен шейк ИЛИ купичка личи ИЛИ малко чивда (5-6 иш)

Храна пет - Veg pulao и raita ИЛИ palak или pudina roti с бунди raita ИЛИ dal ориз и sabzi (8ish)

Лягане - Мляко халди (куркума) с малко индийско орехче

Ако сте гладни - пресни плодове, извара със стафиди или кашу, нимба (лимон) шербет, нариал пани (кокосова вода), хаас (мътеница) с кала намак (черна сол) и панта (асафоетида)

Що се отнася до тренировъчния й план, ето упражненията, които актьорът правеше през седмицата:

Първи ден (D1) - 20 минути бягаща пътека, фокусирайте се върху скоростта

D2 - Йога рутина

D4 - Начало силова тренировка тренировка

D5 - 40 минути на бягаща пътека, фокусирайте се върху поддържането на постоянна скорост

D6 - Възстановяващи йога пози или основна тренировка

Какво ще кажете да изпробвате диетата и тренировъчния план на Карина?

За повече новини за начина на живот, следвайте ни: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE Lifestyle | Instagram: ie_lifestyle

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия