Начало/Изложени хранителни навици на медицинските сестри и 9 начина да победим нездравословните изкушения

Преминете към раздел

Свързани статии

  • Сексуален тормоз в сестринските грижи: Колко далеч е твърде далеч?
  • Подхранва ли правилната кариера за мен?
  • 8 тенденции в сестринските грижи (които правят медицинските сестри атрактивен избор за кариера точно сега!)
  • Как да получа преписи от закрито училище за медицински сестри?
  • Искате ли да обичате да кърмите отново? Работа от вкъщи!
  • Вие имате право да кърмите бебето си
    [Инфографика]

навици

Медицинските сестри се грижат за други, но пренебрегват самообслужването

Работата на смени, дългите часове и изтощителните назначения могат да затруднят сестрите да поддържат здравословна и добре балансирана диета. От барове на мюсли и кафе до бонбони и бисквитки, нека си признаем - ако храната е удобна, безплатна или осигурява прилив на енергия, медицинските сестри ще я ядат. Поговорката „ако ги храните, те ще дойдат“ е особено вярно твърдение на всеки етаж в болницата. Няма значение какъв тип храна е, колко време е седнала или кой я е осигурил. Ако е лесно достъпен, медицинските сестри ще го изядат. Късните нощни закуски и ястията с грил през деня включват разнообразие от удобни, но нездравословни възможности, които сестрите избират да ядат. Ето защо има толкова голямо разпространение на нездравословното хранене в областта на кърменето и лесни начини да върнете хранителните си навици в релси.

Тези лоши възможности за избор на храна са повлиян от:

Медицинските сестри се срещат със своя спад

Сестрите постоянно дават толкова много от себе си и често забравят за собствените си грижи за себе си. Когато медицинските сестри често се хранят от удобство, вместо умишлено да подхранват тялото си, могат да възникнат неблагоприятни последици за здравето. Разпространението на затлъстяването в медицинските сестри в САЩ варира от 23% до 61,4%. Дългите часове и ротациите на смени също могат да повлияят на тези статистически данни. Когато циркадният ритъм е нарушен, е трудно метаболитните процеси да функционират ефективно - независимо от диетичните практики. Това е сериозно безпокойство поради следните причини:

  • Лошите диети и намалената физическа активност вървят ръка за ръка
  • Повишен риск от хронични заболявания
  • По-висока честота при отсъствия от работа
  • Намалено качество на грижите за пациентите
  • По-малко мотивация за пациентите да водят здравословен начин на живот, когато храненето изобщо не се преподава или по-малко уверено от нездрава медицинска сестра
  • Лош семеен живот и по-малко участие
  • Развитие на хронична болка

Легитимно гориво за медицински сестри

Изключително важно е медицинските сестри да приемат здравословни хранителни вещества, преди да се развие болест, която може да се предотврати. Тъй като сестринската професия продължава да расте и нуждата от медицински сестри се увеличава, за сестрите е все по-важно да останат здрави. Това започва с яденето на правилните храни, които да захранват тялото.

Простите съвети за здравословно хранене като медицинска сестра включват: