заредени

Хранителни факти

на 1 порция порция (Рецептата прави 6 порции)

Количество на порция

Калории от мазнини 127

Наситени мазнини 3.78

Полиненаситени мазнини 2.25

Мононенаситени мазнини 7.15

Общо въглехидрати 32,27

Диетични фибри 4.68

* Хранителните стойности са изчислени и могат да варират

³ Описание

Картофи с високо съдържание на протеини, запечени с пиле и извара!

² Съставки

  • 2 четвъртинки от гърдите (добив след варене, отстраняване на костите) Пилешки гърди
  • 5 картофени средни (2-1/4 "до 3-1/4" диа) Бели картофи (месо и кожа)
  • 300 г извара (1% млечна мазнина)
  • 1/2 ч. Л. Черен пипер
  • 1 ч. Л. Морска сол
  • 2,5 супени лъжици зехтин
  • 1 порция (порция = 1 супена лъжица) сос Хайнц Чили
  • 1 супена лъжица чесън на прах
  • 1/2 супена лъжица червен пипер
  • 5 средни филийки (добив след готвене) Турция Бекон
  • 2 супени лъжици нарязан лук
  • 100 г американско сирене (нискомаслено, пастьоризирано)

q Указания


2 пилешки гърди, нарязани на кубчета
700g или 5 средни картофа, нарязани на кубчета
300 г извара с ниско съдържание на мазнини, смесено с миксер
1/2 ч. Л. Пипер
1 ч. Л. Сол
2,5 tbs зехтин
1 ч. Л. Чили сос
1 супена лъжица чесън на прах
1/2 tbs червен пипер

За топинг
100г настъргано сирене с ниско съдържание на мазнини
5 ленти пуешки бекон нарязан
2 супени лъжици нарязан лук

Предварително загрейте фурната 200c
Смесете всички, освен гарнитурите и вилата в купа за смесване. Поставете картофената смес в тавата на фурната. Гответе 30 минути. Докато заредените картофи се готвят, запържете пуешки бекон. След 30 минути извадете картофи и разбъркайте извара. Поставете отново във фурната за още 20-30 минути, докато пилето и картофите се сварят и светлокафяви. Извадете от фурната и поръсете отгоре отгоре. (Пропуснете сиренето, ако не е във вашата диета) Поставете отново във фурната за 5-10 минути. Сервирайте с гръцко кисело мляко!
Прави 6 големи порции!