Гладуването се случва, когато тялото е лишено от основните хранителни вещества, които са му необходими за правилното функциониране и оцеляване. Когато тялото не получава тези хранителни вещества, които идват от храната и течностите, възникват странични ефекти. Един от ефектите от режима на глад е загубата на тегло и много хора използват този метод, за да отслабнат. Това често се прави като акт на отчаяние поради упоритото тегло, което те не могат да загубят с всички други техники за отслабване, които са опитвали в миналото. Преминаването в режим на глад не се препоръчва да се прави често, тъй като това може да има необратими ефекти, които в крайна сметка могат да доведат до смърт.

различни

В режим на глад тялото се храни с това, което е вътре в него. Тъй като приемате само няколко калории, вие отслабвате. Трябва обаче да се отбележи, че когато малко калории постъпят в тялото, метаболизмът също се забавя. Тъй като метаболизмът изгаря калории, той изгаря само няколко калории, след като се забави. В момента, в който започнете да консумирате редовно храна, теглото ще се върне. Това е така, защото тялото започва да разбира, че гладува и затова спира усилията ви за отслабване, за да оцелее.

Някои от лошите ефекти от режима на глад включват неуспешни диети и други психически и физически заболявания. Тези резултати се дължат на недохранване и депресия. В крайна сметка ще спечелите теглото, което сте загубили обратно поради вашите механизми за справяне, когато сте депресирани.

Забележка: ако чувствате, че тялото ви е преминало в режим на глад, разгледайте тази книга, която се впуска по-дълбоко в темата.

Гладът явно ви кара да отслабвате. Тялото няма никакво препитание вътре в себе си. Можете да загубите до два килограма на ден с глад. Въпреки че първоначално може да звучи добре, ефектите от такава драстична загуба на тегло могат да доведат до спешна медицинска помощ. Вашето тяло и вашите органи може да не са в състояние да се справят с липсата на храна за дълги дни.

Гладуването може да причини дехидратация, тъй като на тялото липсва течност, от която се нуждае. След това използва вода и течности, които вече се съхраняват в тялото ви. Първият засегнат орган са бъбреците и те отказват и в крайна сметка спират да работят, след като отделянето на урина спре. Кожата ви ще загуби твърдост и тургор и ще стане изключително суха и твърда. Когато се дехидратирате, сърдечните ви ритми стават нередовни и това ще доведе до сърдечни заболявания.

Друг един от ефектите от режима на глад е електролитният дисбаланс. Тъй като има загуба на течности и хранителни вещества, няма налично гориво, за да може тялото да работи правилно. Електролитите карат сърцето, нервния и мускулния импулс да функционират правилно. Те също така осигуряват постоянен поток на кислород в тялото. Ако потокът е сериозно нарушен, може да изпаднете в кома. Нивата на кръвната захар бързо падат поради липсата на глюкоза, дори ако панкреасът произвежда само малко количество инсулин.

По време на крайния етап на глад се случва тежка мускулна атрофия. Мускулът се руши и намалява, защото тялото се храни от себе си. Той използва мускулната си маса, за да даде енергия на кръвта, така че органите да не се изключат. Мускулни спазми и потрепвания се случват, когато нивото на калий стане опасно ниско. Може да се случи и екстремна слабост и парализа. Когато мускулите се разпаднат, нервните клетки се влошават, особено тези в областта на гръбначния мозък, които регулират движението. Ако мускулите са слаби и не функционират, може изобщо да не се движите свободно.

Ниското кръвно налягане или хипотонията също са страничен ефект от режима на глад. Освен такива пристъпи, температурата на тялото също пада. Когато кръвното налягане стане толкова ниско, може да се случи шок и това е много опасно състояние, защото тялото се срива само за да оцелее. Ако хипотонията не се лекува, ще настъпи смърт или кома.

За да отслабнете, не е препоръчително да гладувате. Трябва да ограничите калориите, които консумирате всеки ден, до препоръчаното количество, дадено от вашия диетолог, диетолог или лекар. Трябва да консумирате пет или шест здравословни хранения всеки ден, така че скоростта на метаболизма Ви да не се повлияе отрицателно. Този здравословен начин на живот също регулира метаболизма и нивата на кръвната захар. Това ще накара тялото ви да изгори повече калории, което ще доведе до правилна загуба на тегло.

Преди да започнете диета за отслабване, попитайте Вашия лекар за правилни препоръки. Ограничаването на приема на калории трябва да е под ръководството на професионалист, за да сте сигурни, че го правите по правилния начин. Каква е ползата от отслабването, когато тялото ви ще бъде увредено погрешно? Познайте тези странични ефекти от режима на глад, за да знаете как да отслабнете по здравословен начин.