Д-р Питър Холмс

един седмицата

Решението от какво да се въздържате е един от изборите, които трябва да направите, когато се подготвяте да постите. Другото е относно вида на поста, който ще предприемете. Ще гладувате ли насаме или с група? За колко време ще постиш? Повечето от моите пости са частни, удължени само за вода. Това е най-взискателният тип бърз и следователно е вероятно да бъде най-ефективен. Въпреки това на повечето хора ще им отнеме доста време, за да се справят с това; и мнозина никога няма да предприемат този тип бързо. В тази глава ще разгледаме различните видове пости, които можете да предприемете.

От време на време кратки пости

Тук започват повечето хора. Независимо дали си отказвате храна или някакво друго удоволствие, случаен пост, който продължава шест, дванадесет или двадесет и четири часа, е най-управляемият. Независимо от това, трябва да се отнасяте със същата искреност като по-дълъг пост. Той не е маловажен само защото е кратък. Но това ви позволява да преминете внимателно към дисциплината и да позволите на Господ да ви инструктира. Не е задължително да се ангажирате да направите този тип бързо отново, тъй като това е еднократен пост за определена цел.

След като сте решили какво се въздържате, ще можете да планирате съответно. Ако гладувате от шоколад, планирайте предварително, за да няма шоколад в къщата. Раздаването му може да е достатъчно жертва! Ако се въздържате от телевизия, издърпайте щепсела от стената и поставете кърпа върху екрана. Трябва да сте сериозни, дори и само за кратък, от време на време пост.

Ако правите кратко бързо само вода, не предполагайте, че ще бъде лесно. Някои хора са шокирани, когато за първи път се въздържат от храна. Нивото на кръвната Ви захар може да спадне и инстинктът Ви ще е да се втурнете към шоколадово блокче. Но тогава ще си спомните, че трябва да постите, въпреки че познавам хора, които импулсивно са яли, преди да осъзнаят какво са правили. Такъв резултат може да бъде обезкуражаващ; но не се отчайвайте; нещата ще се променят, щом влезете в ритъма на гладуването. Друго изкушение е преяждането по време на хранене преди или след гладуване. И двете са еднакво неприемливи!

Постоянни пости

Това обикновено е редовен акт на въздържание, например един ден в седмицата. Можете да се въздържате от храна или да направите някаква друга жертва. Този тип пост е начин за постоянна интеграция на духовната дисциплина на поста в живота ви.

Някои хора биха могли да твърдят, че са на прекъсвания, може би се въздържат един ден в седмицата от напитки с високо съдържание на кофеин, като същевременно знаят, че всъщност те наистина трябва да спрат да пият толкова много от тези напитки всеки ден. Къде е болката или печалбата при въздържане само за един ден в седмицата? Други тренират, вместо да ядат обяд, но напълно му се наслаждават. И така, къде е въздържанието?

Ако човек е пристрастен към закупуването на романтични романи или музикални компактдискове, тогава да „бързате“ за една седмица всеки месец може да е истински шок. По същия начин, ако добавите куп кредитни карти към дизайнерски дрехи, тогава трябва да спрете това, което правите, а не просто „бързо“. Бъдете мъдри в избора си от какво да се въздържате и бъдете честни. Периодичният пост ще бъде също толкова жертвен, колкото всеки друг тип, ако сте избрали разумно.

Понякога постих по едно хранене всеки ден: ядях добра закуска, след това ядях само плодове за обяд, след това ядох отново вечер. Правих това няколко години, докато бях в колежа. Друг вариант е да се спазва католическата традиция да се яде намалена диета един ден в седмицата като начин за пости. Някои църкви имат редовен месечен ден на молитва и пост.

Частичните пости (отказването на една или повече специфични храни) са полезни, защото ви помагат да установите рутина. Приемат го и близките ви. Такива периодични частични пости също са видът на бързината, на който бихте могли да се ангажирате, ако като група предприемате денонощно гладуване. Всеки от вас се ангажира да пости за определен период на ротационен принцип, така че винаги да има един човек на гладно. Правили сме това няколко пъти в нашата църква, служение и бизнес, често описвайки това като „24/7 пост“.

По-дълги пости

По-дългите пости също могат да бъдат под формата на въздържане от храна или някаква друга жертва. Някои добри варианти за нехранителен пост биха били въздържането от гледане на телевизия от понеделник до петък, четене на биография на велик мъж или жена от Бог всяка седмица или посвещаване на всяка вечер в продължение на една седмица на молитва с приятели. Може да се наложи да анулирате други неща, за да направите това.

По-дълъг само воден пост може да продължи от един до три дни. Ако гладувате от нещо различно от храна, вашият по-дълъг пост може да продължи една седмица. Някои използват Великия пост като време за по-дълъг пост. Преминаването през отнемането на кофеин, като не се пие кафе или чай или не се яде шоколад, може да бъде добър пост във времето. Или можете да прекарате всяка вечер в четене на Писанията, вместо да гледате телевизия или DVD. Въздържането от шофиране на колата ви, пътувайки до работа с някой друг, може да бъде подходяща жертва.

Най-важното за такива пости е техният потенциал да променят начина ви на живот. Един мой приятел се сблъска с огромна битка, когато се ангажира да става половин час по-рано всеки ден, за да прекарва време в молитва. Той бързо намери всякакви причини, поради които не можеше да го направи, докато не седнахме и не започнахме да разопаковаме препятствията. Година по-късно той все още се наслаждаваше на това време с Господ, след като премина от етапа на въздържание.

Разширени пости

Това е трудният път на гладуването - да изберете да се откажете от нещо, от което се нуждаете или цените за продължителен период от време. Един нехранителен удължен пост би бил да ставате един час по-рано всеки ден в продължение на един месец, за да се молите, да се покланяте или да четете Писанието или християнска книга. Подобен ход може да направи революция в живота ни. За да направим това, трябва също да си легнем по-рано.

Позовавайки се на "удължени пости", умишлено съм неясен. Не е възможно или дори е полезно да се предложи период от време за удължен пост. Продължителността на времето ще варира от един човек на следващия и вероятно също ще се увеличава с нарастването на опита ви от гладуване. Не бих препоръчал да започнете да гладувате с продължителни пости.

Трябва да се подхожда с особено внимание към водните продължителни пости. Това се обсъжда подробно по-късно в книгата, така че няма да навлизам в подробности тук.

Отворени пости

Някои удължени гладувания са с отворен край, например, когато се ангажирате да не прекъсвате глада си, докато целите ви не бъдат постигнати. Определянето на целите ви е особено важно тук. Отново, този тип пост не трябва да се обмисля, докато не сте натрупали известен опит. Трябва да бъдете особено предпазливи, ако правите бърза вода с отворен край.

Нехранителните пости също са възможни при този вид гладуване. Един човек, когото познавам, се събуждаше рано, за да изучава иврит в продължение на час всеки делничен ден, докато друг се спираше на паркинг по пътя си на работа, за да прекарва време с Господ. Но по отношение на въздействието им върху човек, тези видове отворени гладувания не могат да се сравняват с отворените само вода. Дори не мислете за този вид бързо, докато имате доказан опит и не разберете за какво се ангажирате.

Случайни групови пости

Повечето от удължените ми пости са частни. Но съм участвал и в много групови пости. Такива пости могат да бъдат наречени от църква или група църкви или, в по-голям мащаб, дори от страна на нация по време на криза. Алтернативно, такива пости могат да бъдат наречени от малка група или дори от християнски бизнес. С правилното ръководство призоваването на групи към молитва и пост може да бъде много мощен инструмент.

Трябва да призная, че имам проблем с някои групови пости в това, че постиш, след това прекъсваш гладуването, след това продължаваш живота си и след това често не можеш да измериш дали си постигнал нещо. Груповите пости могат да бъдат полезен начин за въвеждане на дисциплината на гладуването, но може би те могат да бъдат по-добре изградени, така че човек да може да измери ползите. Например групата може да се споразумее за парична сума, която е необходима, и да я обяви открито като цел. Или могат да търсят изцеление на човек, като са конкретни относно това, което искат от Господ. Това ще помогне да се насърчи повече гладуване. Винаги ще има някои ползи, дори ако просто общността на вярващите направи нещо заедно. Поставете ясни цели и се придържайте към тях (вижте също обсъждането на целите в глава осма).

Има моменти, когато е полезно за групите да постит заедно, например когато един сбор преживява трудни моменти или организацията на мисията трябва да види значителен пробив. В историята на църквата винаги е имало значително място за пости заедно в групи. Обнадеждаващо е да бъдеш част от екип, както и по-широкото тяло на Христос. Националните пости, свещеническите пости (т.е. тези, наречени от свещеник или водач на религиозна общност), племенните пости (както в Стария Завет, където разширено семейство или клан стоят заедно) или семейните пости могат да носят много тегло. Постът може да бъде мощна форма на ходатайствена молитва.

Значителна благословия се крие в самата подготовка на общността или групата за пости. Подготвял съм групи по този начин няколко пъти и тази книга е резултат от моето писане на бележки за такова обучение преди години. Човек обаче трябва да внимава да не очаква твърде много от групата. Също така трябва да се уверите, че хората не се хващат бързо в група, когато не са готови да започнат да гладуват.

От друга страна, такива пости могат да бъдат много добро въведение в гладуването за тези, които никога преди не са го правили. Те откриват предизвикателствата и ползите от гладуването по подкрепящ начин. Много хора никога не биха помислили за пост, ако първо не са били част от група, където са открили силата на поста.

По-дълги групови пости

Обхватът на опциите за групово бързо е богат. Всички ли ще постиш по едно и също време или настройваш ротация? Ако ще правите пост само с вода, има ли такива, които трябва да направят частичен пост по здравословни причини? Това отворен пост ли е, докато не бъде постигната цел, или гладувате за точно определен период? Тези фактори трябва да бъдат внимателно обмислени, така че гладуването да е ефективно и никой да не се чувства изключен, но също така и да не се нанася вреда на здравето на никого. Трябва да има пастирска подкрепа, особено за тези, които не са постили преди.

Когато правихме първите си работилници в Руанда през 2006 г., нашата църква организира ротация от двама души, които постят (само за вода) в продължение на двадесет и четири часа наведнъж. Това очевидно беше значителна част от успеха на пътуването.

Може да искате да практикувате различни видове въздържание в групова обстановка. Например, един човек може да се въздържа от гледане на телевизия, друг може да остане без кафе, а друг може да стане час по-рано, за да се помоли. Но вие се ангажирате с бързите заедно и си докладвате взаимно за вашия напредък и битки.

Ако групата се въздържа от различни неща, важно е да знаете какво се съгласява да прави всеки човек. Запишете тази информация и вижте, че всеки има копие от нея. Уверете се, че всички са на почит, независимо от избрания от тях тип бързо. При определяне на целите очертайте условията за прекратяване на поста, така че всеки да е наясно към какво се стреми и какво трябва да се случи, когато приключи с гладуването.

Разширеният или отворен групов пост е особено взискателен. Няколко пъти съм участвал в такова начинание: например да се застъпвам за финансово осигуряване или за изцеление на член на църквата, ранен в автомобилна катастрофа. Ако има, да речем, седем от вас, които гладуват, всеки от вас може да се ангажира да пости един ден в седмицата и да предположи, че това не би било твърде взискателно. Но внимавайте - гладуването един ден в седмицата в продължение на шест месеца ще ви изтощи значително, не поради физическите изисквания, а поради духовното изтощение, причинено от битката, в която участвате.

Дългосрочните пости трябва да бъдат добре регулирани. Целите трябва да бъдат точно определени и притежавани от всички, които искат да участват. Групата трябва да поддържа връзка или чрез лична среща, или чрез комуникация чрез Интернет. Също така лидерът на групата трябва да бъде напълно убеден, че никой от участващите няма да бъде ощетен от гладуването. Ако имате съмнения относно някои индивиди, препоръчайте първо да се консултират с лекаря си.

Имайте предвид, че да помолите цяла група да пости може да бъде трудно, както открих веднъж, когато бизнесът ми беше в беда и всички директори започнаха ротация на гладно. В някои случаи липсата на храна може да повлияе както на представянето, така и на темперамента! Но не знам по-добър начин от груповите пости да запозная някого със силата на постенето.