Жонглирането на работата и семейния живот, като същевременно запази кампанията си за отслабване, най-накрая кликна за Доминик Уидърс. Разберете как тази заета майка е намерила - и поддържа - щастливото си тегло

разликата

Доминик Уидърс, 32 години

Споделете тази история

Те казват „ако искате нещо да се направи, попитайте заета жена“ - и аз съм живо доказателство колко вярно е това! В наши дни сутрешната ми рутина е планирана до минута и съм благодарен за новооткритата ми фитнес и енергия, тъй като наистина имам нужда от нея. Воденето на сина ми Уилфред на училище и малката му сестра Гуинет в детската стая би било много по-трудно, преди да отслабна. Уилфред е с аутизъм и може да го накара да се сбогува всяка сутрин, така че да имаш сили да го пренесеш през училищните порти има истинска разлика. След като уредя Уилфред и Гуинет, жонглирането с домакинската работа, планирането на храненето, работата ми в супермаркета и като консултант по отслабване в световен мащаб в сравнение с мен! Но домът ни е изпълнен с любов и не бих имал нещата по друг начин.

Започнах да напълнявам, когато бях на 16, след като си намерих работа в магазин за обувки; беше чудесно за банковия ми баланс, но тъй като харчех заплатите си за сладкиши, и талията ми се увеличаваше. Повечето нощи щях да седя пред телевизора с приятеля си Джо, хапвайки сладкиши от шоколада и шоколадови блокчета. Срещнахме се в училище на урок по френски, когато учителят ми каза да си чатя с моя приятел и ме премести на друго място. Момчето отпред ме накара да се кикотя с палава шега и година по-късно заедно отидохме на абитуриентския бал. Не правех никакви упражнения, но Джо играеше футбол и караше мотора си навсякъде, така че докато изгаряше много енергия, бавно напълнях. Следващата ми работа беше в пекарна, където щях да получа 50% отстъпка за рула и сладкиши с колбаси.

По това време се чувствах наистина самосъзнателен и въпреки че Джо каза, че ме обича, какъвто и да е размерът ми, исках да скрия формата си.

Вместо да се наслаждавам на модата, както сестра ми и приятелите ми, щях просто да облека каквото ми приляга. Дневната ми „униформа“ беше клинове и извънгабаритни горнища, а когато излизах, щях да се стисна в контролни панталони и да се чувствам неудобно цяла вечер.

Присъединих се към Slimming World, когато бях на 19 - и не след дълго видях как везните започват да се движат. Когато загубих 1-те килограма, спрях да ходя в група, казвайки си: „Направих го. Мога да ям това, което искам сега ’. Поглеждайки назад, всъщност не се бях възползвал максимално от оптимизирането на храните. Отнасях се към него като към диета и се лишавах, когато не се налагаше, като базирах обедите си около невдъхновяващи салати, вместо да правя балансирана промяна в начина на живот, която може да продължи вечно. След това, на 22, се преместих при Джо. Напълних кухненските шкафове с бисквити, не приготвих нищо, освен закупени от магазина пици, пилешки хапки, чипс и тестени изделия с чеснов хляб и видях как везните пълзяха там, откъдето започнах. След пет месеца разбрах, че чинията с храна пред мен е напълно бежова! Върнах се в света за отслабване и храненията ми отново станаха цветни и разнообразни. И този път се уверих, че и те се пълнят. Започнах да планирам предварително, да купувам пресни съставки и да готвя задоволителни вечери от нулата, а също така прегърнах Body Magic. Всяка сутрин щях да тренирам за фитнес DVD, след това да облека обувките си и да отида до супермаркета, в който работех сега.

Един уикенд през септември 2011 г., когато бяхме на гости на семейството на Джо в Корнуол, той коленичи на пясъка на красивия плаж Мауган Порт и предложи предложение. „Да!“, Казах му, добавяйки спешно, „но приливът скоро ще настъпи, така че по-добре станете от коляното!“.

Достигнах първото си целево тегло от 9-то време за сватбата ни през 2013 г. и носех шорти с размер 8 през целия ни меден месец във Флорида

Чувствах се постоянно изтощен в момент, когато имах нужда от енергия повече от всякога

Докато Гуинет щеше да плаче като всички бебета, тя като цяло беше весела и спеше редовно. „Момчетата и момичетата са просто различни“, биха казали хората, но дълбоко в себе си знаех, че това е нещо повече от това. На две Уилфред все още не беше казал нито дума. Междувременно бях загубил около един камък и почувствах прилив на решителност да се върна на целевото си тегло навреме за 30-то място на Джо за осем месеца. ‘Това е сега’, казах си. ‘Ще се върнете в групата и този път ще останете там!’

Не се страхувах да се върна през тези врати, защото и преди бях изпитвал подкрепата на общността за отслабване. Преминах към нова група с време, което по-добре ми прилягаше сега, когато Уилфред беше в детската стая, и се присъединих към семейството на Slimming World към прекрасно топло посрещане на Свети Валентин 2018. Всички вдигнаха шум на Гуинет и докато тя спеше през целия път досега се чувствах достатъчно спокойна, за да се съсредоточа върху отслабването си. Сега разбрах колко много ми трябва моята група. В ниския ден, когато не бях постигнал загубата, на която се надявах, останалите ме вдигаха и аз отново се връщах вкъщи, чувствайки се невероятно. Ако везните бяха отишли ​​в моя полза, щях да изграждам други, докато и те не се усмихват. Най-доброто от всичко бяха съветите, които бихме споделили за това как да варирате рецепти с нова суха подправка или прясна билка или да спестите време, като използвате предварително приготвен замразен зеленчук, за да приготвите супа - спасители за заета майка! За разлика от дните, когато преди имах само салата за обяд и се чувствах лишен, сега ядях три здравословни, пълни ястия на ден, обикновено също с голяма салата в чинията! И като любител на сиренето, все още можех да му се наслаждавам в храната си като здравословна екстра и да ям любимите си сладки, използвайки моите Syns.

Вече нямаше мислене: „Няма значение дали ще пропусна една седмица в групата“. Защото имаше значение - за мен.

Яденето на храна, която е полезна за всички нас, е важно за мен. Обичам, когато сме навсякъде около масата

Когато всички седим на масата, наслаждавайки се на оптимизирана за храна печена пилешка вечеря, се радвам, че настройвам децата си на здравословни хранителни навици за цял живот. Смеейки се и разговаряйки заедно над пълните ни чинии, за мен е важно те да растат, наслаждавайки се на храна, която е полезна за тях, и да ме виждат да правя същото. Едно нещо, което наистина ми помогна, е организирането - планиране на това, което ще ядем за следващата седмица, след това правене на онлайн магазин през уикенда. Гуинет е на близо две години и половина и тъй като Уилфред забавя развитието, двойката са като близнаци, карайки се да се кикотят, докато влизат в пакости и ридания, когато са разделени. Дните ми са пълни, а понякога и нощите ми, така че животът може да бъде забързан. И аз съм толкова благодарен, че отслабването ми помогна да изградя издръжливост, за да запазя децата си щастливи и здрави, с достатъчно енергия, останала и аз да бъда щастлива и здрава майка!

* Отслабването ще варира в зависимост от вашите индивидуални обстоятелства и колко тегло трябва да загубите.