Получаването на правилния размер на порцията е притеснение за много родители. Просто потърсете термина в Google и ще видите форуми, пълни с въпроси за това колко да храните детето си.

защо

Колко трябва да храним бебета е много важен въпрос. За съжаление няма прост отговор. Не можем да кажем, че правилният размер на порцията за бебета е шепа от това или 10 чаени лъжички от това.

Защо така или иначе използваме порции?

Препоръчителните размери на порциите храна за възрастни не се използват, за да сме сигурни, че сме изяли точното количество храна. Те са там, за да ни помогнат да изядем точното количество хранителни вещества.

За нас е много по-лесно да разберем, че този ден сме изяли 5 порции разнообразни плодове и зеленчуци и следователно е вероятно да сме имали достатъчно милиграма фибри, витамин А, протеини, тиамин, ниацин, витамин А, желязо, калий и т.н. че сме изяли 2 порции мазна риба, а не достатъчно омега-3 есенциални мастни киселини. Ако се опитваме да изчисляваме хранителния си прием по този начин всеки ден, нямаше да свършим много други неща!

Следвайки указанията за порции, можем да приемем, че средно получаваме достатъчно (но не прекалено много!) Витамини, минерали и други ключови хранителни вещества, от които се нуждаем, за да бъдем здрави.

Защо размерите на порциите не работят за бебета

За разлика от възрастните, е много трудно да се определят подходящите размери на порциите за бебета. Това се дължи на няколко причини, включително:

    • Бебетата имат различни метаболитни нива и нива на активност.
    • Храната, която родителите хранят с бебетата си, варира изключително много, дори само всеки ден в едно и също домакинство.
    • Храни като месо и риба са с по-голяма хранителна стойност от храни като ябълки.
    • Хранителните нужди на бебето ще варират в зависимост от растежа.
    • Зъбните зъби и болестите могат да повлияят на апетита на бебето.

Когато бебетата започват да отбиват, те ще показват много вариации седмица на седмица по отношение на това колко ядат. Вместо да обмисляме дали бебето е яло достатъчно храна, можем да помислим дали храната, която му даваме, осигурява достатъчно хранене, за да може да расте и да се развива добре.

Как можем да разберем дали бебетата получават правилното количество храна?

Бебетата се нуждаят от правилните хранителни вещества, за да се развиват и растат. Във Великобритания това се проследява в класациите за растеж в Червената книга на вашето мъниче. Главата, дължината и теглото на вашето бебе се измерват и проследяват на диаграмата, която има извити линии. Тези извити, центилни линии позволяват на здравните специалисти да измерват растежа на вашето бебе в сравнение с деца на същата възраст, които са показали оптимален растеж.

Повечето бебета няма да следват точно тези линии и теглото на бебето вероятно ще варира между две центилни линии, известни като центилно пространство. Може да има спад през линията, ако бебето се разболее, но повечето бебета ще се върнат към нормалния си цент в рамките на няколко седмици. Устойчиви капки, при които детето пада до долна центилна линия и продължава по този път, може да доведе до необичаен растеж и неспособност да изпълни генетичния си потенциал. Важно е да измервате бебето си от вашия здравен посетител.

Хранене при отбиване

Когато започнете да отбивате, е много важно да запомните, че кърмата/адаптираното мляко все още е най-важният източник на хранене за вашето бебе. Между 6 и 12 месеца бебетата се нуждаят от 500-600 ml кърма/адаптирано мляко всеки ден. Кравето, козето или овчето мляко не е подходящо като основна напитка на бебето ви, тъй като не съдържа достатъчно желязо и други хранителни вещества, от които бебето се нуждае.

Когато бебето ви опитва за първи път твърда храна, не забравяйте, че опитът и изживяването на тези храни за първи път ще бъде по-важно от количеството. По-късно, до седем месеца, в идеалния случай бебетата трябва да имат 3 твърди хранения на ден. Когато бебето преминава към твърда храна, е важно да разбере кои храни може да яде, за да осигури балансирана диета, която да отговаря на хранителните им нужди всяка седмица.