Разрешени зеленчуци и допълнителни хранителни добавки 膳食 计划 可食用 的 蔬菜 和 其它 食物
Препоръчителните разрешени зеленчуци по програмата OPTIFAST VLCD са ниско съдържание на нишесте или ниско съдържание на въглехидрати и също така нискокалорични. Таблицата по-долу изброява какви зеленчуци се препоръчват по време на програмата OPTIFAST VLCD. Програмата OPTIFAST VLCD изисква поне 2 чаши дневно разрешени зеленчуци, но удвояването на това количество няма голяма разлика в загубата на тегло, стига да се придържате към списъка с препоръчани допустими зеленчуци.
Не препоръчваме да се отклонявате от списъка, тъй като другите храни могат да имат по-високо съдържание на въглехидрати и биха могли да повлияят на кетозата на интензивно ниво и следователно напредъка ви в отслабването. Ако има храна, която не е в списъка, за която не сте сигурни, първо се консултирайте с вашия медицински специалист, преди да я вземете като част от вашата програма OPTIFAST VLCD. Те са чудесни за хидратация, допълнителни фибри, витамини и минерали и добавяне на насипно състояние към вашата диета. Зеленчуците също така осигуряват истинска храна за дъвчене и поддържат вашата диета интересна отвъд продуктите OPTIFAST VLCD. Яденето на зеленчуци по време на програмата е важна част от подпомагането на вашия преход към балансирана, контролирана с калории диета, след като сте елиминирали всички продукти OPTIFAST VLCD.
Допълнителни нискоенергийни храни също са разрешени, докато следвате програмата OPTIFAST VLCD. Те са предназначени да добавят разнообразие към вашите ястия и да помогнат за спазването им. Вижте по-долу списък на допълнителните квоти, разрешени по време на програмата OPTIFAST VLCD.
Люцерна кълнове
Аспержи
Бобови кълнове
Бок Чой
Броколи
брюкселско зеле
Зеле
Capsicum
Моркови
Карфиол
Целина
Краставица
Патладжан
Зелен боб
Юфка Konjac
(По-елегантна/тънка гама от тестени изделия)
Маруля (всички видове)
Праз
Гъби
Лук
Репичка
Шалот
Сребърно цвекло
Снежен грах
Спанак
Скуош
Домати
Кресон
Тиквички
Царевица
Зелен грах
Бобови растения
Леща за готвене
Картофи
Сладък картоф
Пащърнак
Тиква
Ряпа
Запаси кубчета
Бонокс (умерено)
Приготвени зеленчукови супи
от разрешени зеленчуци
Соев сос
(в умерени количества)
Люти чушки
Диета, без масло или без мазнини
салатни превръзки
Крем
Висококалорично къкри
сосове и дресинги
Всички подправки
Босилек
Целина люспи
Люти чушки
Лук
Канела
Карамфил
Кориандър
Кимион
Къри на прах
Копър
Копър
Чесън
Джинджифил
Лека сол
Мента
Синапено семе
Индийско орехче
Диетично желе
Ароматични есенции
Диетичен топинг
Вода
Газирана вода
Диетични безалкохолни напитки и сърдечно
Обикновена минерална вода
Чай и кафе
(без или 30ml обезмаслено
мляко и без захар)
Билкови чайове
Плодов сок
Алкохол
Безалкохолни напитки
Сърдечен
След като преминете към активното ниво 2 на програмата OPTIFAST VLCD, можете да започнете да въвеждате млечни продукти и плодове. Моля, вижте по-долу за размерите на сервиране както за вашите млечни продукти, така и за плодови, които могат да бъдат включени в Active 2, Active 1 и Нива на поддръжка на програмата OPTIFAST VLCD.
- 10 невероятни предимства на Giloy Аюрведичният корен на безсмъртието - NDTV Food
- Биполярно разстройство - храна за мозъка
- Чай от горчива кратуна Как да приготвите този билков чай за управление на диабета и борба с холестерола - NDTV Храна
- 10 ползи от далия и защо е сред най-здравословните индийски храни Times Food
- Горчиво хапче Какво да правите, когато вашите лекарства причиняват наддаване на тегло - Ръководство за здравословна храна
- Връзки - диетата на Будвиг; Протокол
- Корнелия Манго трудно отслабва за сватбата; Новини за знаменитости
- ТРЯБВА да спечеля тегло! (пийте, бързо, изгаряйте, тренирайте) - Упражнение и фитнес - сила, загуба на мазнини
- Тук; s защо пиенето на зелен чай НЯМА да ви накара да отслабнете GQ India
- Как действа диетата Herbalife Netmums
- Средиземноморска диета, обвързана с намален риск от инсулт за жените MedPage днес
- Подходящ ли е сокът от туршия
- Симптоми на заклещване на нерв на улнар, причини упражнения и хирургия
- Сандвичи с краставици - харчете със стотинки
- СИНДРОМ НА СУХАТА УСТА И ГОРЕЩ ЕЗИК - Книга за; Чувствителност към салицилати Симптомите са храна