Въпрос, който често съм получавал, е дали „диетата от кръвна група“ се основава на добри генетични изследвания. Хората коментират "Трябва да ям много месо, защото съм кръв от тип О".

развенчаването

Най-добрата диета за вас - вегетарианска, много месо и т.н. - изцяло въз основа на вашата кръвна група? Прочетете, за да разберете дали има някакъв научен факт за тази идея от десетилетия.

Преди да започнем, ще забележите, че тази статия е отклонение от обичайния ми фокус върху генетичните варианти, които оказват влияние върху здравето. Докато подкрепих науката с препратки и връзки, моля, поговорете с диетолог, ако се нуждаете от помощ за личните си диетични проблеми. Всички сме уникални:-)

Каква е диетата за кръвна група?

Тази диета се основава на популярна книга от 1996 г. „Яжте правилно за вашата кръвна група“ от д-р D'Animo, която е продадена в повече от 7 милиона копия. Предпоставката на книгата е, че различни кръвни групи ABO могат да предскажат най-добрия ви вид диета.

Кратък преглед на правилното хранене за вашата кръвна група:

Книгата „Яжте правилно за вашата кръвна група“ по същество казва следното:

  • Кръвната група O е наследствена и по този начин хората с тип O трябва да ядат диета с високо съдържание на животински протеини, както правеха събирачите на ловци.
  • Хората с кръвна група А трябва да се хранят повече като аграрно общество, което би било по-скоро вегетарианска диета.
  • Предполага се, че кръвната група В произхожда от номадски племена. Следователно хората с тип В трябва да ядат млечни продукти.
  • Хората с тип АВ трябва да се възползват от комбинация от диета тип А и диета тип Б.

Книгата става по-подробна и дава конкретни храни, които трябва да се избягват за всяка кръвна група. Например:

  • Тип O трябва да се избягва: пшеница, царевица, морски боб, леща, боб, млечни продукти
  • Тип O трябва да яде повече: водорасли, морски дарове, червено месо, кейл, спанак, броколи, зехтин

Преди да влезем в науката.

Да вземем подход на здравия разум към основните идеи, които са:

  • вашата кръвна група показва, че трябва да ядете това, което вашите предци са яли преди сто хиляди години
  • има храни, които трябва да избягвате, защото те могат да предизвикат реакция с кръвната Ви група

Първа точка на здравия разум: Съществуват комбинация от кръвни групи във всички етнически групи по света, но процентите варират малко. Например има по-висок процент от хората от тип В +, които са афроамериканци, отколкото в кавказките групи от населението. (източник на данни)

О, не! Стигнахте до края на безплатния преглед на единствената статия на този член.

Обичате ли това, което четете? Присъединете се като член на Genetic Lifehacks за пълен достъп до тази статия и още!

    да може разгледайте генетичните си данни направо в статиите

няма повече търсене на RS идентификатори!

  • доклади за преглед на темите които визуално ви показват кои статии са подходящи за вашите гени.
  • страхотни статии, обясняващи вашите гени, лайфхакове (решения!) от значение за вас и научните изследвания зад тях.
  • без реклами опит, без проследяване и поверителност е не. 1 приоритет!
  • Щракнете тук, за да научите повече и да се абонирате днес!

    Вече сте член? Моля, влезте по-долу, за да прочетете останалата част от статията и да видите лайфхаковете.